2024 Συγγραφέας: Elizabeth Oswald | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2024-01-13 00:05
Μαλτοδεξτρίνη και απώλεια βάρους Είναι ουσιαστικά ένα γλυκαντικό και ένας υδατάνθρακας χωρίς θρεπτική αξία και προκαλεί αύξηση του σακχάρου στο αίμα. Τα επίπεδα ζάχαρης στη μαλτοδεξτρίνη μπορεί να οδηγήσουν σε αύξηση βάρους.
Μπορεί η μαλτοδεξτρίνη να προκαλέσει αύξηση βάρους;
Μπορεί να προκαλέσει αύξηση βάρους.
Η μαλτοδεξτρίνη είναι ένας απλός υδατάνθρακας που δεν σας παρέχει καμία θρεπτική αξία. Η κατανάλωσή του σε υψηλές ποσότητες μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση βάρους.
Είναι η μαλτοδεξτρίνη λίπος;
Εξαιτίας του υψηλού γλυκαιμικού της δείκτη, η μαλτοδεξτρίνη μπορεί να ανεβάσει πολύ γρήγορα το σάκχαρο στο αίμα. Εάν δεν υπάρχει τίποτα για το σάκχαρο του αίματος να κάνει, όπως επισκευή των μυών ή παροχή ενέργειας για άσκηση, θα αποθηκευτεί ως λίπος.
Ποιος δεν πρέπει να παίρνει μαλτοδεξτρίνη;
Σάκχαρα στο αίμα: Η μαλτοδεξτρίνη έχει υψηλό γλυκαιμικό δείκτη, ο οποίος μπορεί να προκαλέσει αύξηση του σακχάρου στο αίμα σας και να είναι εξαιρετικά επικίνδυνος για άτομα με διαβήτη ή αντίσταση στην ινσουλίνη. Ενώ ο γλυκαιμικός δείκτης της επιτραπέζιας ζάχαρης είναι 65, η μαλτοδεξτρίνη τον παίρνει από 106 έως 136.
Είναι η μαλτοδεξτρίνη ζάχαρη;
Κάθε μικροσκοπικό κομμάτι μαλτοδεξτρίνης περιέχει κοντές αλυσίδες σακχάρων. Μετά την υδρόλυση, η μαλτοδεξτρίνη καθαρίζεται και στη συνέχεια ξηραίνεται με ψεκασμό για να μετατραπεί στην χαρακτηριστική της μορφή σκόνης. Είναι αρκετά ενδιαφέρον ότι, παρόλο που η μαλτοδεξτρίνη αποτελείται κυρίως από μόρια ζάχαρης, δεν έχει πραγματικά ξινή ή γλυκιά γεύση.
Συνιστάται:
Το πόσιμο νερό μπορεί να σε παχύνει;
Το Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism λέει ότι η κατανάλωση κρύου νερού μπορεί πραγματικά να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος. Στην πραγματικότητα, το νερό έχει μηδενικές θερμίδες, επομένως είναι αδύνατο το πόσιμο νερό - κρύο ή θερμοκρασία δωματίου - να προκαλεί αύξηση βάρους, έγραψε η Makhija στη λεζάντα της ανάρτησής της.
Θα σε παχύνει το budweiser;
Η κατανάλωση μπύρας μπορεί να προκαλέσει αύξηση βάρους οποιουδήποτε τύπου - συμπεριλαμβανομένου του λίπους στην κοιλιά. Λάβετε υπόψη ότι όσο περισσότερο πίνετε, τόσο μεγαλύτερος είναι ο κίνδυνος αύξησης βάρους. Φαίνεται ότι η μέτρια κατανάλωση μιας μπύρας την ημέρα (ή λιγότερη) δεν συνδέεται με την εμφάνιση «κοιλιά μπύρας».
Μπορεί ο χυμός να σε παχύνει;
Φρέσκοι χυμοί Αν και δεν είναι όλοι οι χυμοί πλούσιοι σε ζάχαρη και θερμίδες, οι περισσότεροι χυμοί φρούτων είναι. Η τακτική κατανάλωση φρέσκου χυμού φρούτων μπορεί να συμβάλει στην υπερβολική κατανάλωση θερμίδων, η οποία μπορεί να σας προκαλέσει αύξηση βάρους.
Θα με παχύνει το αγελαδινό γάλα;
Τα στοιχεία δείχνουν ότι τα γαλακτοκομικά τρόφιμα, όπως το γάλα, το τυρί και το γιαούρτι δεν οδηγούν σε αύξηση βάρους. Είναι το αγελαδινό γάλα καλό για απώλεια βάρους; Φιλικό για την απώλεια βάρους: Ένας θησαυρός πρωτεϊνών, το αγελαδινό γάλα είναι ο καλύτερος σύντροφός σας εάν θέλετε να χάσετε βάρος.
Η κρεατίνη θα με παχύνει;
Αλλά παρά τη φαινομενικά γρήγορη αύξηση του βάρους, η κρεατίνη δεν θα σας κάνει να παχύνετε. Πρέπει να καταναλώνετε περισσότερες θερμίδες από αυτές που ξοδεύετε για να πάρετε λίπος. Μία μεζούρα κρεατίνης την ημέρα (περίπου 5 γραμμάρια) δεν έχει καθόλου θερμίδες ή τουλάχιστον λίγες θερμίδες.
