2024 Συγγραφέας: Elizabeth Oswald | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2024-01-13 00:05
Η κατώτατη γραμμή. Τα γκουάβα είναι απίστευτα νόστιμα και γεμάτα με θρεπτικά συστατικά. Αυτό το τροπικό φρούτο είναι χαμηλό σε θερμίδες, γεμάτο φυτικές ίνες και αποτελεί εξαιρετική προσθήκη σε μια υγιεινή διατροφή. Πολλές μελέτες υποστηρίζουν επίσης τα οφέλη των εκχυλισμάτων φύλλων γκουάβα, τα οποία λαμβάνονται ως συμπληρώματα διατροφής.
Πόσα γκουάβα πρέπει να τρώμε την ημέρα;
Ένα γκουάβα αποτελεί μία από τις 4-5 συνιστώμενες μερίδες φρούτων την ημέρα. Όπως πολλά φρούτα, η γκουάβα περιέχει σημαντική ποσότητα ζάχαρης και είναι σημαντικό να μετριάζετε την πρόσληψη ζάχαρης. Η υπερβολική ποσότητα ζάχαρης στη διατροφή σας μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα, όπως αύξηση βάρους και τερηδόνα.
Ποιες είναι οι παρενέργειες του γκουάβα;
Το εκχύλισμα φύλλων γκουάβα μπορεί να προκαλέσει προσωρινή ναυτία ή πόνο στο στομάχι σε μερικούς ανθρώπους. Όταν εφαρμόζεται στο δέρμα: Το εκχύλισμα φύλλων γκουάβα είναι ΠΙΘΑΝΑ ΑΣΦΑΛΕΣ όταν εφαρμόζεται στο δέρμα ή στο εσωτερικό του στόματος ως ξέβγαλμα. Μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό του δέρματος σε μερικούς ανθρώπους.
Τι θα συμβεί αν τρώτε πολύ γκουάβα;
Η υπερβολική κατανάλωση μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας καθώς ένα γκουάβα έχει 9 γραμμάρια φυσικής ζάχαρης. Άτομα επιρρεπή σε κρυολόγημα και βήχα: Η κατανάλωση γκουάβα μεταξύ των γευμάτων είναι η καλύτερη ιδέα, αλλά σύμφωνα με μια αναφορά στο TOI, δεν πρέπει να καταναλώνετε αυτό το φρούτο το βράδυ, καθώς μπορεί να προκαλέσει κρυολόγημα και βήχα.
Τα γκουάβα έχουν πολλή ζάχαρη;
Γκουάβα: Μια εξαίρεση χαμηλής ζάχαρης στην κατηγορία των τροπικών φρούτων, η γκουάβα μπορεί να υπερηφανεύεται για μια μέτρια ποσότητα 4,9 γραμμαρίων ζάχαρης ανά φρούτο. ΕΝΑδημοφιλής τρόπος για να φάτε γκουάβα είναι βουτώντας το σε αλμυρές σάλτσες, μπορείτε να φάτε ολόκληρο το φρούτο συμπεριλαμβανομένου του φλοιού.
Συνιστάται:
Γιατί τα τουρσί είναι καλά για εσάς;
Υπάρχουν πολλά οφέλη για την υγεία από το τουρσί, αλλά το πιο πολυσυζητημένο όφελος είναι το γεγονός ότι είναι προβιοτικό. Λόγω της διαδικασίας ζύμωσης, είναι καλές πηγές βακτηρίων που μπορούν να βοηθήσουν στην εξισορρόπηση και τη διατήρηση της ωφέλιμης χλωρίδας του εντέρου.
Τα όρθια θρανία είναι καλά για εσάς;
Τα όρθια γραφεία προσφέρουν πολλά οφέλη για την υγεία, όπως: Η όρθια στάση καίει περισσότερες θερμίδες από το να κάθεσαι. Αυτό σημαίνει ότι η ορθοστασία κατά τη διάρκεια της εργάσιμης ημέρας μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου αύξησης βάρους.
Είναι καλά τα λουτρά acv για εσάς;
Το ACV μπορεί επίσης να βοηθήσει σε μια ποικιλία κοινών δερματικών προβλημάτων και η προσθήκη του στο μπάνιο σας μπορεί να ενισχύσει τη ρουτίνα περιποίησης του δέρματός σας. Έχει ισχυρές αντιμικροβιακές ιδιότητες που μπορεί να βοηθήσουν στην ανακούφιση των λοιμώξεων του δέρματος και να καταπραΰνουν τους ερεθισμούς.
Είναι καλά τα αυγά της χήνας για εσάς;
Τα αυγά χήνας είναι ασφαλή για κατανάλωση. Ωστόσο, σύμφωνα με το Εθνικό Συμβούλιο Χήνας, οι περισσότεροι άνθρωποι βρίσκουν τη γεύση των αυγών της χήνας πολύ πιο έντονη από τα αυγά κότας ή πάπιας, επομένως δεν είναι αυγά επιλογής για κατανάλωση.
Γιατί τα plantain είναι καλά για εσάς;
Τα πλατάνια είναι τροφή πλούσια σε υδατάνθρακες και καλή πηγή φυτικών ινών, βιταμινών και μετάλλων. Περιέχουν επίσης αντιοξειδωτικά που καταπολεμούν τις ελεύθερες ρίζες. Με καλά επίπεδα βιταμίνης C, μπορούν επίσης να υποστηρίξουν τη λειτουργία του ανοσοποιητικού.
