Τα όρθια γραφεία προσφέρουν πολλά οφέλη για την υγεία, όπως: Η όρθια στάση καίει περισσότερες θερμίδες από το να κάθεσαι. Αυτό σημαίνει ότι η ορθοστασία κατά τη διάρκεια της εργάσιμης ημέρας μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου αύξησης βάρους. Μια μελέτη βρήκε μείωση των αυξήσεων του σακχάρου στο αίμα σε άτομα που χρησιμοποιούσαν όρθια θρανία.
Ποια είναι τα οφέλη ενός όρθιου γραφείου;
7 Οφέλη από όρθιο γραφείο
- Η ορθοστασία μειώνει τον κίνδυνο αύξησης βάρους και παχυσαρκίας. …
- Η χρήση όρθιας επιφάνειας μπορεί να μειώσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. …
- Η ορθοστασία μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρδιακής νόσου. …
- Τα όρθια γραφεία φαίνεται να μειώνουν τον πόνο στην πλάτη. …
- Τα όρθια γραφεία βοηθούν στη βελτίωση της διάθεσης και των επιπέδων ενέργειας. …
- Τα όρθια γραφεία μπορούν ακόμη και να ενισχύσουν την παραγωγικότητα.
Είναι πιο υγιεινό να έχεις όρθιο γραφείο;
Εκτός από τον λιγότερο χρόνο καθίσματος, η ορθοστασία στη δουλειά έχει και άλλα οφέλη: Περισσότερες θερμίδες που καίγονται: Μια μελέτη έδειξε ότι η ορθοστασία ρίχνει 88 θερμίδες την ώρα, σε σύγκριση με 80 θερμίδες για καθιστή θέση. … Τα όρθια γραφεία φαίνεται να βοηθούν στην ανακούφιση από τον πόνο στην πλάτη, αλλά οι γιατροί δεν ξέρουν πόσο χρόνο χρειάζεται να σταθείτε για να λάβετε αυτό το όφελος.
Είναι κακό να χρησιμοποιείτε όρθιο γραφείο όλη την ημέρα;
«Ακόμη κι αν εργάζεστε ενεργά, συνήθως το κάτω μέρος του σώματός σας είναι σχετικά στατικό και υπάρχει μειωμένη κυκλοφορία. Επίσης, λιγότερη κίνηση κατά τη διάρκεια της ημέρας σημαίνει περισσότερους πόνους και πόνους». Μελέτες δείχνουν ότι το το να στέκεσαι και να κινείσαι περισσότερο κατά τη διάρκεια της ημέρας θα είναι θετικόεπηρεάστε την υγεία σας.
Πόση ώρα πρέπει να στέκεστε σε όρθιο γραφείο κάθε μέρα;
Το να κάθεσαι πίσω από το γραφείο σου όλη μέρα είναι κακό για την υγεία σου και οι ειδικοί από καιρό συμβουλεύουν τους ανθρώπους να στέκονται στους σταθμούς εργασίας τους για περίπου 15 λεπτά την ώρα. Ωστόσο, ένας καθηγητής του Πανεπιστημίου του Βατερλό λέει ότι η έρευνά του δείχνει ότι οι άνθρωποι θα πρέπει να στέκονται όρθιοι για τουλάχιστον 30 λεπτά την ώρα για να έχουν οφέλη για την υγεία.
