2024 Συγγραφέας: Elizabeth Oswald | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2024-01-13 00:05
Τα πλατάνια είναι τροφή πλούσια σε υδατάνθρακες και καλή πηγή φυτικών ινών, βιταμινών και μετάλλων. Περιέχουν επίσης αντιοξειδωτικά που καταπολεμούν τις ελεύθερες ρίζες. Με καλά επίπεδα βιταμίνης C, μπορούν επίσης να υποστηρίξουν τη λειτουργία του ανοσοποιητικού. Ομοίως, η περιεκτικότητά τους σε βιταμίνη Β6 μπορεί να μειώσει τον καρδιαγγειακό κίνδυνο και να βελτιώσει τη διάθεση.
Είναι τα plantains καλά για απώλεια βάρους;
istockphoto Μισό φλιτζάνι μαγειρεμένα πλατάνια περιέχει σχεδόν 3 γραμμάρια ανθεκτικό άμυλο, έναν υγιεινό υδατάνθρακα που ενισχύει το μεταβολισμό και καίει το λίπος.
Τι κάνει για το σώμα σας η κατανάλωση πλατανιών;
Η υψηλή ποσότητα καλίου που βρίσκεται στα plantains είναι απαραίτητη για τη διατήρηση των κυττάρων και των σωματικών υγρών που ελέγχουν τον καρδιακό ρυθμό και την αρτηριακή σας πίεση. Οι φυτικές ίνες στα πλατάνια βοηθούν επίσης στη μείωση της χοληστερόλης σας, η οποία με τη σειρά της διατηρεί την καρδιά σας να λειτουργεί στα καλύτερά της.
Ποια είναι τα μειονεκτήματα της κατανάλωσης plantain;
Το υπέροχο plantain φαίνεται να είναι ασφαλές όταν λαμβάνεται από το στόμα από τους περισσότερους ενήλικες. Αλλά μπορεί να προκαλέσει ορισμένες παρενέργειες, όπως διάρροια και χαμηλή αρτηριακή πίεση. Μπορεί να είναι ΑΣΦΑΛΕΣ να απλώσετε στο δέρμα ένα μεγάλο plantain. Μπορεί να προκαλέσει αλλεργικές δερματικές αντιδράσεις.
Είναι καλύτερο το plantain από το ρύζι;
Αν και αυτοί οι αριθμοί είναι πολύ κοντά, τα plantains έχουν μερικά πλεονεκτήματα έναντι του λευκού ρυζιού. «Έχουν περισσότερες βιταμίνες και μέταλλα, καθώς και περισσότερες φυτικές ίνες», λέει η Isabella Ferrari, MCN, R. D., L. D., κλινική διαιτολόγος στο Parkland MemorialΝοσοκομείο στο Ντάλας.
Συνιστάται:
Γιατί τα τουρσί είναι καλά για εσάς;
Υπάρχουν πολλά οφέλη για την υγεία από το τουρσί, αλλά το πιο πολυσυζητημένο όφελος είναι το γεγονός ότι είναι προβιοτικό. Λόγω της διαδικασίας ζύμωσης, είναι καλές πηγές βακτηρίων που μπορούν να βοηθήσουν στην εξισορρόπηση και τη διατήρηση της ωφέλιμης χλωρίδας του εντέρου.
Τα όρθια θρανία είναι καλά για εσάς;
Τα όρθια γραφεία προσφέρουν πολλά οφέλη για την υγεία, όπως: Η όρθια στάση καίει περισσότερες θερμίδες από το να κάθεσαι. Αυτό σημαίνει ότι η ορθοστασία κατά τη διάρκεια της εργάσιμης ημέρας μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου αύξησης βάρους.
Είναι καλά τα λουτρά acv για εσάς;
Το ACV μπορεί επίσης να βοηθήσει σε μια ποικιλία κοινών δερματικών προβλημάτων και η προσθήκη του στο μπάνιο σας μπορεί να ενισχύσει τη ρουτίνα περιποίησης του δέρματός σας. Έχει ισχυρές αντιμικροβιακές ιδιότητες που μπορεί να βοηθήσουν στην ανακούφιση των λοιμώξεων του δέρματος και να καταπραΰνουν τους ερεθισμούς.
Είναι καλά τα αυγά της χήνας για εσάς;
Τα αυγά χήνας είναι ασφαλή για κατανάλωση. Ωστόσο, σύμφωνα με το Εθνικό Συμβούλιο Χήνας, οι περισσότεροι άνθρωποι βρίσκουν τη γεύση των αυγών της χήνας πολύ πιο έντονη από τα αυγά κότας ή πάπιας, επομένως δεν είναι αυγά επιλογής για κατανάλωση.
Τα γκουαγιάμπα είναι καλά για εσάς;
Η κατώτατη γραμμή. Τα γκουάβα είναι απίστευτα νόστιμα και γεμάτα με θρεπτικά συστατικά. Αυτό το τροπικό φρούτο είναι χαμηλό σε θερμίδες, γεμάτο φυτικές ίνες και αποτελεί εξαιρετική προσθήκη σε μια υγιεινή διατροφή. Πολλές μελέτες υποστηρίζουν επίσης τα οφέλη των εκχυλισμάτων φύλλων γκουάβα, τα οποία λαμβάνονται ως συμπληρώματα διατροφής.
