Η
ραχιαία κάμψη είναι η κάμψη και σύσπαση του χεριού ή του ποδιού σας προς τα πίσω. Αυτή είναι η προέκταση του ποδιού σας στον αστράγαλο και του χεριού σας στον καρπό. … Η ραχιαία κάμψη εμφανίζεται στον αστράγαλό σας όταν τραβάτε τα δάχτυλα των ποδιών σας πίσω προς τις κνήμες σας. Συσπάτε τα κνήμια και λυγίζετε την άρθρωση του αστραγάλου όταν κάνετε ραχιαία κάμψη του ποδιού σας.
Ποιος είναι ο σκοπός της ραχιαία κάμψης;
Η
ραχιαία κάμψη είναι η ενέργεια ανύψωσης του ποδιού προς τα πάνω προς την κνήμη. Σημαίνει την κάμψη του ποδιού στην ραχιαία ή προς τα πάνω κατεύθυνση. Οι άνθρωποι χρησιμοποιούν ραχιαία κάμψη όταν περπατούν. Κατά τη διάρκεια των μεσαίων σταδίων αντοχής βάρους και λίγο πριν σπρώξετε από το έδαφος, το πόδι θα φτάσει στο τελικό εύρος της ραχιαία κάμψης.
Τι σημαίνει η ραχιαία κάμψη στη νοσηλευτική;
Κατά τη ραχιαία κάμψη, η πίσω (άνω) πλευρά του ποδιού κινείται προς την κνήμη, μειώνοντας τη γωνία μεταξύ αυτών των δύο επιφανειών, αφήνοντας τα δάχτυλα των ποδιών να δείχνουν πιο κοντά προς το κεφάλι σας. Όταν προσπαθείς να περπατάς μόνο στις φτέρνες σου, κάνεις ραχιαία κάμψη στο πόδι.
Τι είναι το Dorsiflex;
Ορισμός. Ο όρος ραχιαία κάμψη περιγράφει την κάμψη (κάμψη) ενός κινητού τμήματος προς τη ραχιαία διεύθυνση, δηλαδή προς την κατεύθυνση της πλάτης, της ράχης του χεριού ή του πίσω μέρους του πόδι. Σε άλλες προοπτικές, αυτή η κίνηση μπορεί να περιγραφεί ως επέκταση (δηλαδή τέντωμα, επέκταση).
Πόσο καιρό χρειάζεται για να βελτιωθεί η ραχιαία κάμψη;
Οι μετα-αναλύσεις (εικ. 2)διαπίστωσε ότι η στατική διάταση αυξάνει τη ραχιαία κάμψη του αστραγάλου σε σύγκριση με τη μη διάταση μετά από ⩽15 λεπτά (WMD 2,07°; 95% διάστημα εμπιστοσύνης 0,86 έως 3,27; p=0,0008), >15–30 λεπτά 3,03°, 95% διάστημα εμπιστοσύνης 0,31 έως 5,75, p=0,03) και >30 λεπτά διατάσεων (WMD 2,49°; 95% …
