Υψηλή σε επεξεργασμένους υδατάνθρακες Φυσικά, τίποτα από αυτά δεν σημαίνει ότι θα πρέπει να ανησυχείτε για την απόλαυση ενός περιστασιακού κουλούρι. Είναι απλώς σημαντικό να βεβαιωθείτε ότι συμπεριλαμβάνετε επίσης άφθονα πλούσια σε θρεπτικά συστατικά, ολόκληρα τρόφιμα στη διατροφή σας. Τα bagel τείνουν να είναι πλούσια σε θερμίδες και επεξεργασμένους υδατάνθρακες.
Είναι ένα bagel πιο υγιεινό από το ψωμί;
Εντάξει, λοιπόν, τα bagels είναι πιο πυκνά, θερμιδικά και δυνητικά λιγότερο υγιεινά από ένα κομμάτι ψωμί, αλλά θα στοιχηματίζατε την ευτυχία σας σε αυτό; Τα κουλούρια είναι νόστιμα! Εντυπωσιακό δέος!
Είναι εντάξει να τρώτε ένα bagel κάθε μέρα;
Κατώτατη γραμμή. Κανένα φαγητό δεν πρόκειται να να φτιάξει ή να σπάσει τη δίαιτά σας, οπότε συνεχίστε και απολαύστε ένα ή δύο κουλούρια κάθε τόσο. Εάν τρώτε κουλούρια τακτικά, επιλέξτε δημητριακά ολικής αλέσεως και συνδυάστε με λαχανικά, πρωτεΐνες και υγιή λιπαρά για να παραμείνετε χορτάτοι για ώρες και να διατηρήσετε το σάκχαρο στο αίμα σταθερό.
Είναι πραγματικά κακά τα bagels για εσάς;
Τα bagels γεμάτα με ξηρούς καρπούς και σπόρους από πάνω μπορεί να φαίνονται εξαιρετικά υγιεινά, αλλά μπορεί να έχουν έως και 100 θερμίδες περισσότερες θερμίδες και περισσότερο λίπος. Τα καλά νέα είναι ότι οι θερμίδες από τα κουλούρια είναι θρεπτικές και καλές για εσάς (όταν παραλείπετε τα κομματάκια σοκολάτας ή τα ζαχαρούχα toppings), ώστε να μπορείτε να κάνετε χώρο για αυτά στη διατροφή σας.
Είναι καλά τα bagels για πρωινό;
Δίαιτες πλούσιες σε επεξεργασμένους υδατάνθρακες έχουν συνδεθεί με αυξημένο κίνδυνο διαβήτη τύπου 2 και καρδιαγγειακών παθήσεων, γι' αυτό μην φτιάχνετε κουλούρια γεμάτα με γαρνιτούρες κανονικό πρωινό γεύμα.
