2024 Συγγραφέας: Elizabeth Oswald | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2024-01-13 00:05
Υψηλή σε επεξεργασμένους υδατάνθρακες Φυσικά, τίποτα από αυτά δεν σημαίνει ότι θα πρέπει να ανησυχείτε για την απόλαυση ενός περιστασιακού κουλούρι. Είναι απλώς σημαντικό να βεβαιωθείτε ότι συμπεριλαμβάνετε επίσης άφθονα πλούσια σε θρεπτικά συστατικά, ολόκληρα τρόφιμα στη διατροφή σας. Τα bagel τείνουν να είναι πλούσια σε θερμίδες και επεξεργασμένους υδατάνθρακες.
Είναι ένα bagel πιο υγιεινό από το ψωμί;
Εντάξει, λοιπόν, τα bagels είναι πιο πυκνά, θερμιδικά και δυνητικά λιγότερο υγιεινά από ένα κομμάτι ψωμί, αλλά θα στοιχηματίζατε την ευτυχία σας σε αυτό; Τα κουλούρια είναι νόστιμα! Εντυπωσιακό δέος!
Είναι εντάξει να τρώτε ένα bagel κάθε μέρα;
Κατώτατη γραμμή. Κανένα φαγητό δεν πρόκειται να να φτιάξει ή να σπάσει τη δίαιτά σας, οπότε συνεχίστε και απολαύστε ένα ή δύο κουλούρια κάθε τόσο. Εάν τρώτε κουλούρια τακτικά, επιλέξτε δημητριακά ολικής αλέσεως και συνδυάστε με λαχανικά, πρωτεΐνες και υγιή λιπαρά για να παραμείνετε χορτάτοι για ώρες και να διατηρήσετε το σάκχαρο στο αίμα σταθερό.
Είναι πραγματικά κακά τα bagels για εσάς;
Τα bagels γεμάτα με ξηρούς καρπούς και σπόρους από πάνω μπορεί να φαίνονται εξαιρετικά υγιεινά, αλλά μπορεί να έχουν έως και 100 θερμίδες περισσότερες θερμίδες και περισσότερο λίπος. Τα καλά νέα είναι ότι οι θερμίδες από τα κουλούρια είναι θρεπτικές και καλές για εσάς (όταν παραλείπετε τα κομματάκια σοκολάτας ή τα ζαχαρούχα toppings), ώστε να μπορείτε να κάνετε χώρο για αυτά στη διατροφή σας.
Είναι καλά τα bagels για πρωινό;
Δίαιτες πλούσιες σε επεξεργασμένους υδατάνθρακες έχουν συνδεθεί με αυξημένο κίνδυνο διαβήτη τύπου 2 και καρδιαγγειακών παθήσεων, γι' αυτό μην φτιάχνετε κουλούρια γεμάτα με γαρνιτούρες κανονικό πρωινό γεύμα.
Συνιστάται:
Σου κάνουν κακό τα σπαστά μπιζέλια;
Σου κάνουν κακό τα σπαστά μπιζέλια; … Η σύντομη απάντηση είναι ότι η κατανάλωση μερικώς μαγειρεμένων φακών και αρακά δεν είναι πιθανώς «επικίνδυνη», ειδικά η κατανάλωση τους μόνο μία φορά, αλλά θα μπορούσε να προκαλέσει κάποια πεπτική διαταραχή, ανάλογα με το πώς το άτομο σας το σύστημα αντιδρά και τι άλλο φάγατε εκείνη τη στιγμή.
Σου κάνουν τα αχλάδια κακό;
Τα αχλάδια είναι πλούσια σε απαραίτητα αντιοξειδωτικά, φυτικές ενώσεις και διαιτητικές ίνες. Συσκευάζουν όλα αυτά τα θρεπτικά συστατικά σε ένα πακέτο χωρίς λίπος, χωρίς χοληστερόλη, 100 θερμίδων. Ως μέρος μιας ισορροπημένης, θρεπτικής διατροφής, η κατανάλωση αχλαδιών θα μπορούσε να υποστηρίξει την απώλεια βάρους και να μειώσει τον κίνδυνο ενός ατόμου για καρκίνο, διαβήτη και καρδιακές παθήσεις.
Σου κάνουν κακό τα αναψυκτικά;
Η σόδα δεν είναι καλή για την υγεία ενός ατόμου επειδή περιέχει πολλή ζάχαρη. Η υπερβολική κατανάλωση σόδας μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση βάρους, διαβήτη και καρδιαγγειακές παθήσεις. Σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC), οι περισσότεροι άνθρωποι στην Αμερική καταναλώνουν πάρα πολλά πρόσθετα σάκχαρα, τα οποία μπορεί να οδηγήσουν σε προβλήματα υγείας.
Σου κάνουν κακό τα ακουστικά;
Τα ακουστικά που περνούν πάνω από τα αυτιά σας μπορούν επίσης να βλάψουν την ακοή σας αν τα χρησιμοποιείτε πολύ καιρό ή αν ακούτε μουσική πολύ δυνατά. Απλώς δεν αποτελούν τόσο μεγάλο κίνδυνο όσο τα ακουστικά: Η πηγή του ήχου στον ακουστικό πόρο μπορεί να αυξήσει την ένταση του ήχου κατά 6 έως 9 ντεσιμπέλ - αρκετά για να προκαλέσει σοβαρά προβλήματα.
Σου κάνουν κακό τα ζεστά μπάνια;
Όσο ωραίο είναι να κάθεσαι σε σχεδόν ζεστό νερό, αυτή η ζέστη δεν κάνει καλό στο δέρμα σου. … Η Tanzi εξηγεί ότι όταν το νερό είναι πολύ ζεστό, αφαιρεί το δέρμα σας από τα φυσικά του έλαια, τα οποία θα μπορούσαν να σας αφήσουν ξηρό, φαγούρα και ερεθισμό.
