Η σόδα δεν είναι καλή για την υγεία ενός ατόμου επειδή περιέχει πολλή ζάχαρη. Η υπερβολική κατανάλωση σόδας μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση βάρους, διαβήτη και καρδιαγγειακές παθήσεις. Σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC), οι περισσότεροι άνθρωποι στην Αμερική καταναλώνουν πάρα πολλά πρόσθετα σάκχαρα, τα οποία μπορεί να οδηγήσουν σε προβλήματα υγείας.
Μπορούν τα αναψυκτικά να είναι υγιεινά;
Οι ειδικοί συμφωνούν ότι τα αναψυκτικά με χαμηλές ή χωρίς θερμίδες είναι καλύτερα από τα κανονικά αναψυκτικά με ζάχαρη. "Είναι καλό να απολαμβάνετε ένα αναψυκτικό διαίτης αρκεί να μην το χρησιμοποιείτε ως άδεια για να προσθέσετε περισσότερες θερμίδες από άλλα τρόφιμα. Επειδή μερικοί άνθρωποι πίνουν ένα ρόφημα διαίτης για να μπορούν να φάνε ένα μεγάλο κομμάτι κέικ", λέει η Nestle.
Είναι κακό για εσάς ένα αναψυκτικό την εβδομάδα;
Κρατήστε το στη διατροφή σας με μέτρο, που σημαίνει όχι περισσότερες από 12 ουγγιές ημερησίως σε μία εβδομάδα. Μπορείτε να το εντάξετε στη διατροφή σας. (Ωστόσο), η κόλα θεωρείται μη θρεπτικό ρόφημα. Δεν μας δίνει ενέργεια ή θρεπτικά συστατικά.
Πόσο κακό είναι ένα αναψυκτικό την ημέρα για εσάς;
Ακόμη και αυτή η ποσότητα - ακόμα κι αν είναι αναψυκτικό διαίτης - μπορεί να βλάψει την υγεία σας. Μια μελέτη της Αμερικανικής Ένωσης Διαβήτη ανέφερε ότι η κατανάλωση ενός ή περισσότερων αναψυκτικών την ημέρα σε σύγκριση με κανένα αύξησε τον κίνδυνο μεταβολικού συνδρόμου κατά 36% και διαβήτη τύπου 2 κατά 67%.
Πόση σόδα είναι πάρα πολύ;
Πίνοντας περισσότερα από 2 αναψυκτικά την ημέρα μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο θανάτου, σύμφωνα με μελέτη. (WTNH) - Σύμφωνα με νέα μελέτη, όσοιπίνετε περισσότερα από δύο ποτήρια σόδα ή οποιοδήποτε αναψυκτικό την ημέρα έχουν υψηλό κίνδυνο θανάτου.
