Λοιπόν, γιατί προκύπτουν κέρδη αρχάριων; Φυσιολογικά μιλώντας, ο λόγος που η μυϊκή αύξηση έρχεται τόσο εύκολα από νωρίς είναι η η προπόνηση αυξάνει δραματικά τα ποσοστά σύνθεσης μυϊκής πρωτεΐνης, ρίχνοντας τους μηχανισμούς μυϊκής οικοδόμησης του σώματός σας σε υπερένταση. Ακόμα καλύτερα, δεν χρειάζεται ούτε μια ιδιαίτερα εξαντλητική προπόνηση για να το πετύχετε.
Πόσο καιρό διαρκούν τα κέρδη για αρχάριους;
Γενικά, τα κέρδη αρχάριων μπορούν να διαρκέσουν για τους πρώτους έξι μήνες έως ένα έτος και εάν γίνουν σωστά, μπορεί να έχουν ως αποτέλεσμα να αποκομίσετε τα υψηλότερα κέρδη ανά πάσα στιγμή κατά τη διάρκεια του η προπόνησή σας.
Γιατί αποκτώ μυς γρήγορα;
Η ποσότητα μυών που μπορείτε πραγματικά να αποκτήσετε και το πόσο γρήγορα καθορίζεται από πολλούς παράγοντες, όπως η γενετική, η διατροφή, η προπόνηση και οι ορμόνες. Και η αρχική σύνθεση του σώματός σας μπορεί επίσης να είναι ένας σημαντικός παράγοντας που πρέπει να λάβετε υπόψη. Στην πραγματικότητα, υπάρχει μόνο τόση τροφή που το σώμα σας μπορεί να επεξεργαστεί και να μετατραπεί σε μυϊκή μάζα.
Είναι πιο εύκολο να κερδίσεις μυς αν είσαι κοντός;
Όσο λιγότερο χώρο έχετε (και λιγότερα δάχτυλα μπορείτε να χωρέσετε), τόσο μακρύτερη μυϊκή κοιλιά έχετε, που σημαίνει ότι τόσο μεγαλύτερες δυνατότητες έχετε για να χτίσετε μυϊκό μέγεθος, δύναμη, και τον τόνο. … Κάποιος που είναι κοντός, για παράδειγμα, μπορεί ακόμα να έχει μεγαλύτερη μυϊκή κοιλιά σε σχέση με το κόκκαλό του και να έχει εξίσου πολλές δυνατότητες για «τόνο».
Πώς μπορώ να ξέρω αν αποκτώ μυς ή λίπος;
Αισθητικά, θα πρέπει να είναι όμορφοείναι εύκολο να καταλάβεις αν γενικά κερδίζεις μυς ή λίπος. Όταν αποκτήσετε μυϊκή μάζα, θα παρατηρήσετε ότι οι μύες σας φαίνονται φυσικά πιο καθορισμένοι και πιο ορατοί, είπε ο Berkow. (Όσον αφορά τους κοιλιακούς σας συγκεκριμένα, θα πρέπει επίσης να χάσετε λίπος για αυτό.)
