Ποιο είναι καλύτερο το μελίτωμα ή το καρπούζι;

Ποιο είναι καλύτερο το μελίτωμα ή το καρπούζι;
Ποιο είναι καλύτερο το μελίτωμα ή το καρπούζι;
Anonim

Το

Το μέλι έχει περισσότερη νιασίνη, βιταμίνη Β6 και φυλλικό οξύ. Το μελίτωμα είναι μια εξαιρετική πηγή βιταμίνης C και καλίου. Καρπούζι έχει περισσότερη βήτα-καροτίνη και λυκοπένιο από το μελίτωμα, ωστόσο, το μελίτωμα περιέχει περισσότερη λουτεΐνη + ζεαξανθίνη από το καρπούζι.

Είναι το μελίτωμα πιο υγιεινό από το καρπούζι;

ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗ ΑΞΙΑ

Είναι επίσης καλή πηγή καλίου και φυλλικού οξέος. Ένα φλιτζάνι μελίτωμα έχει 60 θερμίδες, 51 τοις εκατό βιταμίνη C ημερήσια αξία και 11 τοις εκατό κάλιο. Το μελίτωμα περιέχει επίσης μερικές φυτικές ίνες, φυλλικό οξύ και βιταμίνη Β6. Το καρπούζι περιέχει τη λιγότερη ποσότητα θερμίδων, με 46 θερμίδες ανά μερίδα ενός φλιτζάνι.

Είναι το πεπόνι καλύτερο από το καρπούζι;

Το πεπόνι έχει περισσότερη βιταμίνη C που τονώνει το ανοσοποιητικό σύστημα από τοκαρπούζι. Περιέχει λουτεΐνη και ζεαξανθίνη, αντιοξειδωτικά που βοηθούν στην πρόληψη της εκφύλισης της ωχράς κηλίδας, κατά την οποία αλλοιώνεται ο αμφιβληστροειδής. Είναι πλούσιο σε βήτα-καροτίνη, την οποία το σώμα μετατρέπει σε βιταμίνη Α - καλό για την όραση και το δέρμα.

Ποιο είδος πεπονιού είναι το πιο υγιεινό;

Και το πεπόνι και το πεπόνι είναι καλές επιλογές, αν και το πεπόνι περιέχει περισσότερα αντιοξειδωτικά. Μια καλή επιλογή για να μειώσετε τον κίνδυνο τροφικής ασθένειας είναι η ποικιλία πεπονιού με φλούδα πεπονιού μελιτώματος και σάρκα πεπονιού.

Τι έχει περισσότερη ζάχαρη καρπούζι ή μελίτωμα;

Τα περισσότερα πεπόνια έχουν επίσης χαμηλή ζάχαρη. Τα πεπόνια με πεπόνι και μελιτώματα είναι ιδιαίτερα γλυκά και νόστιμα, παρόλο που είναιπεριέχει μόνο 8 γραμμάρια ζάχαρης ανά 100 γραμμάρια. Το Καρπούζι μπορεί επίσης να είναι ένα νόστιμο και δροσιστικό σνακ, αλλά είναι εκπληκτικά πλούσιο σε ζάχαρη.

Συνιστάται: