2024 Συγγραφέας: Elizabeth Oswald | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2024-01-13 00:05
Θα πρέπει να εφαρμόσετε έναν συμπιεστικό επίδεσμο μόλις συμβεί ένα διάστρεμμα. Τυλίξτε τον αστράγαλό σας με έναν ελαστικό επίδεσμο, όπως έναν επίδεσμο ACE, και αφήστε τον να δράσει για 48 έως 72 ώρες. Τυλίξτε τον επίδεσμο σφιχτά, αλλά όχι σφιχτά.
Βοηθά το διάστρεμμα στον αστράγαλο;
Το δέσιμο του αστραγάλου σας με κολλητική ταινία είναι ζωτικής σημασίας για την πρόληψη τραυματισμών στον αστράγαλο. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε ταινία για να να σας βοηθήσει να αναρρώσετε από διάστρεμμα αστραγάλου και να αποτρέψετε περαιτέρω τραυματισμό, όπως όταν προσγειώνεστε άβολα κατά τη διάρκεια άθλησης ή τρεξίματος.
Πρέπει να δέσετε έναν στραμπουλήμενο αστράγαλο τη νύχτα;
Οι περισσότεροι ειδικοί συνιστούν να τυλίγετε τον αστράγαλό σας μόνο κατά τη διάρκεια της ημέρας για υποστήριξη και προστασία, ενώ συνεχίζετε να παγώνετε, να ανυψώνετε και να ξεκουράζετε τον τραυματισμό. Ενώ μερικοί άνθρωποι αισθάνονται μια αίσθηση άνεσης από ένα περιτύλιγμα συμπίεσης τη νύχτα - εκτός εάν παρέχει ανακούφιση από τον πόνο, δεν πρέπει να τυλίγετε τον αστράγαλό σας ενώ κοιμάστε.
Πρέπει να σταθεροποιήσετε ένα διάστρεμμα στον αστράγαλο;
Η ξεκούραση του αστραγάλου είναι το κλειδί για την επούλωση και η χρήση ενός νάρθηκα μπορεί να βοηθήσει στη σταθεροποίηση της τραυματισμένης περιοχής. Η προσπάθεια επιστροφής σε αθλήματα ή άλλες δραστηριότητες πολύ γρήγορα αυξάνει τον κίνδυνο άλλου τραυματισμού. Η χρήση παγοκύστης μπορεί να μειώσει τη ροή του αίματος στον τραυματισμό και να βοηθήσει στη μείωση του πόνου και του οιδήματος.
Πρέπει να φοράω κάλτσα συμπίεσης για διάστρεμμα αστραγάλου;
Ακόμη και όταν δεν χρησιμοποιείτε το πόδι, κρατώντας μια ιατρική κάλτσα συμπίεσης μπορεί να λειτουργήσει για να εξασφαλίσει σωστή κυκλοφορία και πιο γρήγορη επούλωση. Όταν σηκωθείτε σε ένα μέτριο διάστρεμμα, μην κάνετε ούτε ένα βήμα χωρίς τις κάλτσες συμπίεσης και ένα στήριγμα αστραγάλου.
Συνιστάται:
Πρέπει να τυλίξετε ένα διάστρεμμα στον αστράγαλο;
Η σωστή αρχική φροντίδα του διαστρέμματος αστραγάλου σας είναι κρίσιμη. Ένα περιτύλιγμα συμπίεσης βοηθά στη μείωση του οιδήματος. Εάν το πρήξιμο διατηρείται στο ελάχιστο, μπορεί να βοηθήσει τον αστράγαλό σας να νιώσει καλύτερα. Η εφαρμογή ενός περιτυλίγματος συμπίεσης είναι εύκολη και μπορεί να γίνει στο σπίτι.
Πού πρήζεται ένα διάστρεμμα στον αστράγαλο;
Οι αθλητές συχνά θα έχουν πόνο, πρήξιμο και ακόμη και μώλωπες σε πιο σοβαρά διαστρέμματα. Αυτά τα συμπτώματα μπορεί να εμφανιστούν στο εξωτερικό του ποδιού, ακριβώς κάτω από την άρθρωση του αστραγάλου. Υπάρχει συνήθως μια περιοχή μέγιστης τρυφερότητας.
Μπορεί η πελματιαία απονευρωσίτιδα να προκαλέσει πόνο στον αστράγαλο;
Αν η διογκωμένη πελματιαία περιτονία ερέθισε ένα νεύρο στο πόδι, ο πόνος μπορεί να ακτινοβολεί στον αστράγαλο. Στα αρχικά στάδια της πελματιαίας απονευρωσίτιδας, ο πόνος μπορεί να υποχωρήσει γρήγορα μόλις αφαιρέσετε το βάρος από το πόδι. Με την πάροδο του χρόνου, ωστόσο, μπορεί να χρειαστεί περισσότερος και περισσότερος χρόνος για να υποχωρήσει ο πόνος.
Πότε πρήζεται το διάστρεμμα στον αστράγαλο;
Το πιο άμεσο σημάδι ενός διαστρέμματος αστραγάλου βαθμού 2 είναι οι μώλωπες και το πρήξιμο. Όταν ληφθεί το διάστρεμμα, ο αστράγαλος θα πρέπει να αρχίσει να διογκώνεται σχεδόν αμέσως και θα πρέπει να ακολουθήσουν μώλωπες αμέσως μετά. Ένα διάστρεμμα αστραγάλου βαθμού 2 προκαλεί μέτριο πόνο, πρήξιμο της άρθρωσης και κάποια αστάθεια της άρθρωσης.
Πότε ήταν δημοφιλή τα βραχιόλια στον αστράγαλο;
Στις Ηνωμένες Πολιτείες τόσο τα casual όσο και τα πιο επίσημα ποδήλατα έγιναν μόδα από τη δεκαετία του 1930 έως τα τέλη του 20ού αιώνα. Ενώ στη δυτική λαϊκή κουλτούρα τόσο οι νεότεροι άνδρες όσο και οι γυναίκες μπορούν να φορούν καθημερινά δερμάτινα ποδαράκια, είναι δημοφιλή στις ξυπόλητες γυναίκες.
