Η καλύτερη ώρα για να ζυγιστείτε Οι περισσότεροι ερευνητές συμφωνούν ότι είναι καλύτερο να ζυγίζεστε πρώτο πράγμα το πρωί. Με αυτόν τον τρόπο, είναι πιο πιθανό να το κάνετε συνήθεια και να είστε συνεπείς με αυτό. Το να ζυγίζετε τον εαυτό σας το πρωί βοηθάει ιδιαίτερα στα κέρδη που σχετίζονται με την ηλικία, τα οποία μπορεί να είναι πιο δύσκολο να ελεγχθούν.
Πότε πρέπει να ζυγίζεται ένα άτομο;
Για το πιο ακριβές βάρος, ζυγιστείτε πρώτο πράγμα το πρωί. «[Το να ζυγίζετε τον εαυτό σας το πρωί είναι πιο αποτελεσματικό] επειδή είχατε αρκετό χρόνο για να αφομοιώσετε και να επεξεργαστείτε την τροφή (την «ολονύκτια νηστεία» σας).
Πρέπει να ζυγιστείτε μετά την άσκηση;
Συνήθως θα ζυγίζετε λιγότερο μετά από έντονη σωματική δραστηριότητα λόγω του νερού που έχετε χάσει λόγω της εφίδρωσης. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο μια από τις καλύτερες ώρες για να ζυγιστείτε είναι το πρωί πριν φάτε ή ασκηθείτε.
Πόσο περισσότερο ζυγίζετε τη νύχτα;
"Μπορούμε να ζυγίζουμε 5, 6, 7 κιλά περισσότερο το βράδυ από ό,τι κάνουμε το πρώτο πράγμα το πρωί", λέει ο Hunnes. Μέρος αυτού είναι χάρη σε όλο το αλάτι που καταναλώνουμε κατά τη διάρκεια της ημέρας. το άλλο μέρος είναι ότι μπορεί να μην έχουμε χωνέψει (και αποβληθεί) πλήρως ό,τι φάγαμε και ήπιαμε εκείνη την ημέρα.
Ποια είναι η καλύτερη μέρα της εβδομάδας για ζύγιση;
Κάποιες έρευνες λένε ότι πρέπει να ζυγιστείτε στις Τετάρτες γιατί είναι στα μέσα της εβδομάδας. Ο Ludwiczak λέει ότι οι Τετάρτες είναι καλές, αλλά δεν είσαι δεμένος με εκείνη την ημέρα. Πολλάστους ανθρώπους αρέσει να βλέπουν τι ζυγίζουν την Παρασκευή γιατί είχαν μια σταθερή ρουτίνα όλη την εβδομάδα», εξηγεί.
