Σύμφωνα με την American Diabetes Association, τα άτομα με διαβήτη μπορούν ακόμα να έχουν γλυκά, σοκολάτα ή άλλα ζαχαρούχα τρόφιμα εφόσον καταναλώνονται ως μέρος ενός υγιεινού προγράμματος διατροφής ή σε συνδυασμό με άσκηση. Θεωρούν ότι ένα πρόγραμμα υγιεινών γευμάτων: έχουν περιορισμένα κορεσμένα λιπαρά. περιέχουν μέτριες ποσότητες αλατιού και ζάχαρης.
Μπορεί ένας διαβητικός να φάει ό,τι θέλει;
Δεν θα ξεχάσω ποτέ τη συμβουλή για τη διατροφή του διαβήτη που έλαβα από τον γιατρό μου κατά τη διάγνωση: «Μπορείτε να φάτε ό,τι θέλετε, αρκεί να πάρετε ινσουλίνη για αυτό».
Τι δεν πρέπει να τρώει ένας διαβητικός;
- Ποτά με ζάχαρη. Τα ζαχαρούχα ποτά είναι η χειρότερη επιλογή ποτού για κάποιον με διαβήτη. …
- Τρανς λιπαρά. Τα τεχνητά τρανς λιπαρά είναι εξαιρετικά ανθυγιεινά. …
- Λευκό ψωμί, ρύζι και ζυμαρικά. …
- Γιαούρτι με γεύση φρούτων. …
- Δημητριακά πρωινού με ζάχαρη. …
- Ροφήματα καφέ με γεύση. …
- Μέλι, νέκταρ αγαύης και σιρόπι σφενδάμου. …
- Αποξηραμένα φρούτα.
Τι μπορούν να τρώνε οι διαβητικοί απεριόριστο;
Αυτό το άρθρο περιγράφει 21 εξαιρετικά σνακ που πρέπει να φάτε εάν έχετε διαβήτη
- Βραστά αυγά. Τα βραστά αυγά είναι ένα σούπερ υγιεινό σνακ για άτομα με διαβήτη. …
- Γιαούρτι με μούρα. …
- Χουφτα Αμύγδαλα. …
- Λαχανικά και χούμους. …
- Αβοκάντο. …
- Μήλα σε φέτες με φυστικοβούτυρο. …
- Μοσχάρι ραβδιά. …
- ΨητόΡεβύθια.
Τι μπορεί να τρώει ένας διαβητικός όλη μέρα;
Η πιο υγιεινή διατροφή για άτομα με διαβήτη τύπου 2 είναι η ίδια δίαιτα που είναι καλύτερη για όλους τους άλλους. Αυτό σημαίνει να τρώτε μια μεγάλη ποικιλία τροφίμων και να συμπεριλαμβάνετε είδη από όλες τις κύριες ομάδες τροφίμων που αντιπροσωπεύονται στη Διατροφική Πυραμίδα -- πρωτεΐνη, γαλακτοκομικά, δημητριακά και φρούτα και λαχανικά -- κάθε μέρα.
