2024 Συγγραφέας: Elizabeth Oswald | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2024-01-13 00:05
Γνωστό επίσης ως σύνδρομο Hoffa ή σύνδρομο λίπους, η πρόσκρουση είναι ένας τραυματισμός κατά τον οποίο ο μαλακός ιστός που βρίσκεται κάτω από την επιγονατίδα τσιμπάται στο άκρο του οστού του μηρού. Η πάθηση προκαλεί έντονο πόνο κάτω από την επιγονατίδα και κατά μήκος των πλευρών του επιγονατιδικού τένοντα.
Πώς διορθώνετε την πρόσκρουση του λίπους;
Γενικά, πάγος - πολύς πάγος - θα βοηθήσει να μειώσει το πρήξιμο που προκύπτει από την πρόσκρουση. Η ξεκούραση, τα μη συνταγογραφούμενα αντιφλεγμονώδη και οι ασκήσεις ενδυνάμωσης και διάτασης συνήθως υποστηρίζονται. Μερικές φορές, η περιοχή μπορεί να κολληθεί με ταινία έτσι ώστε να μην προσκρούει το λίπος.
Πώς αντιμετωπίζετε το λίπος του Hoffa;
Υποεπιγονατιδικό λίπος επίθεμα (γνωστός και ως το λίπος του Hoffa):
- Εάν υπερβολική χρήση, σταματήστε την προκλητική δραστηριότητα.
- Παγώστε τακτικά – 10-15 λεπτά, πολλές φορές την ημέρα – για να μειώσετε το πρήξιμο.
- Χρήση ΜΣΑΦ, εάν εγκριθεί από τον γιατρό σας, για τη μείωση της φλεγμονής.
Πόσο χρόνο χρειάζεται για να επουλωθεί η πρόσκρουση λίπους;
Ποια είναι η πρόγνωση αποκατάστασης για το σύνδρομο/προσβολή του λίπους;Γενικά η πρόγνωση είναι καλή. Οι περισσότεροι ασθενείς αναρρώνουν με συντηρητική αντιμετώπιση στην αποκατάσταση σε 8 έως 12 εβδομάδες. Οι ενέσεις στεροειδών μπορούν να συνιστώνται σε περιπτώσεις έντονου πόνου.
Τι προκαλεί την πρόσκρουση του λίπους του Hoffa;
Η πρόσκρουση του υποεπιγονατιδικού λίπους μπορεί να συμβεί για πολλούς λόγους,συμπεριλαμβανομένου: Υπερφόρτωση του μηχανισμού εκτάσεως (τετρακέφαλος), όπως όταν τρέχετε και όταν κλωτσάτε μια μπάλα κατά τη διάρκεια του ποδοσφαίρου. Υπερέκταση του γόνατος (πάνω από ανόρθωση του γόνατος), π.χ. στη γυμναστική/χορό.
Συνιστάται:
Τι είναι το σύνδρομο του εκρηκτικού κεφαλιού;
Το σύνδρομο εκρηκτικής κεφαλής (EHS) είναι μια ειδικότητα παραϋπνίας παραϋπνίας. Ιατρική ύπνου, ψυχολογία. Οι παραυπνίες είναι μια κατηγορία διαταραχών ύπνου που περιλαμβάνουν μη φυσιολογικές κινήσεις, συμπεριφορές, συναισθήματα, αντιλήψεις και όνειρα που εμφανίζονται κατά τη διάρκεια του ύπνου, του ύπνου, μεταξύ των σταδίων ύπνου ή κατά τη διέγερση από τον ύπνο.
Είναι επώδυνο το σύνδρομο πρόσκρουσης;
Με το σύνδρομο πρόσκρουσης, ο πόνος είναι επίμονος και επηρεάζει τις καθημερινές δραστηριότητες. Κινήσεις όπως το να σηκωθείτε πίσω από την πλάτη ή να σηκώσετε ψηλά το κεφάλι για να φορέσετε ένα παλτό ή μπλούζα, για παράδειγμα, μπορεί να προκαλέσουν πόνο.
Μπορεί το σύνδρομο hoffa να θεραπευτεί;
Χωρίς θεραπεία, το σύνδρομο Hoffa συνήθως δεν υποχωρεί από μόνο του. Εάν υπάρχει για έξι εβδομάδες ή περισσότερες, θα χρειαστείτε κάποια βοήθεια. Μερικοί άνθρωποι εγκαταλείπουν τα χόμπι τους και τις περασμένες στιγμές τους και αυτό λύνεται μέσα σε λίγους μήνες ξεκούρασης, ωστόσο επανέρχεται όταν επιστρέψουν στα αθλήματά τους.
Είναι καλύτερες οι προπονήσεις σε νηστεία για την απώλεια λίπους;
Επισημαίνει μερικές μικρές μελέτες που υποδεικνύουν ότι η άσκηση το πρωί μετά από 8 έως 12 ώρες νηστείας κατά τη διάρκεια του ύπνου μπορεί να σας επιτρέψει να κάψετε έως και 20 τοις εκατό περισσότερο λίπος. Ωστόσο, υπάρχουν επίσης μελέτες που δείχνουν ότι δεν έχει καμία διαφορά στη συνολική απώλεια λίπους.
Είναι ακριβείς οι δαγκάνες σωματικού λίπους;
Δαγκάνες δέρματος Οι συγκεκριμένες θέσεις που χρησιμοποιούνται διαφέρουν σε άνδρες και γυναίκες. … Διαθεσιμότητα: Οι δαγκάνες είναι προσιτές και αγοράζονται εύκολα online. Ακρίβεια: Η ικανότητα του ατόμου που εκτελεί τις πτυχές του δέρματος μπορεί να ποικίλλει, επηρεάζοντας την ακρίβεια.
