2024 Συγγραφέας: Elizabeth Oswald | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2024-01-13 00:05
10 καθημερινές συνήθειες που μπορούν πραγματικά να αλλάξουν τη ζωή σας
- Δημιουργήστε ένα πρωινό τελετουργικό. Ίσως σας αρέσει να πηγαίνετε για τρέξιμο. …
- Ακολουθήστε τον κανόνα 80/20. …
- Διαβάστε, διαβάστε, διαβάστε. …
- Μάθετε να κάνετε μία εργασία. …
- Εκτιμήστε περισσότερο. …
- Περιβάλλετε τον εαυτό σας με θετικούς ανθρώπους. …
- Αφιερώστε χρόνο για άσκηση. …
- Κατακτήστε την τέχνη της ακρόασης.
Ποιες είναι οι 5 συνήθειες που μπορούν να βελτιώσουν τη ζωή μου;
Δοκιμάστε αυτές τις 5 καθημερινές συνήθειες για να βελτιώσετε τη ζωή σας φέτος
- Τρώτε το ίδιο πράγμα κάθε μέρα για πρωινό. Υπολογίζεται ότι ο μέσος άνθρωπος παίρνει 35.000 αποφάσεις κάθε μέρα, συμπεριλαμβανομένων περισσότερων από 200 αποφάσεων μόνο για το φαγητό. …
- Προγραμματίστε λίγη ώρα. …
- Κάντε ένα διάλειμμα διαλογισμού.
Πώς επηρεάζουν οι καλές συνήθειες τη ζωή σας;
Αλλά γιατί συμβαίνει αυτό και πώς επηρεάζουν οι συνήθειες τη ζωή μας; Οι καλές συνήθειες μας βοηθούν να εφαρμόσουμε τα σωστά συστήματα σε διαφορετικούς τομείς της ζωής μας. Μας βοηθούν να αποφύγουμε τον «λόξυγγα» της ζωής και να «πλοηγηθούμε» εύκολα στη ζωή. Κάνοντας μικρές αλλαγές, ξεκινώντας από την οικοδόμηση καλών συνηθειών, μπορεί να βελτιώσει τη ζωή σας στους παρακάτω 6 τομείς.
Πώς μπορούν να αλλάξουν οι συνήθειες;
Ο μόνος τρόπος για να αλλάξετε μια συνήθεια είναι να αποφασίσετε πρώτα ότι το "πρέπει" μπορεί πραγματικά να διαπραγματευτεί ή ακόμα και να εξαλειφθεί. Για παράδειγμα, ας υποθέσουμε ότι η συνήθειά σας είναι να ελέγχετε πρώτα το email σας.
Τι είναι ο κανόνας 21 90;
Η 21/90ο κανόνας λέει ότι χρειάζονται 21 ημέρες για να γίνει μια συνήθεια και 90 ημέρες για να γίνει μια μόνιμη αλλαγή στον τρόπο ζωής. Υπάρχει κάποια νέα αλλαγή στον τρόπο ζωής που θα θέλατε να κάνετε; Δεσμευτείτε στον στόχο σας για 21 ημέρες και θα σας γίνει συνήθεια. Δεσμευτείτε στον στόχο σας για 90 ημέρες και θα γίνει μέρος του τρόπου ζωής σας.
Συνιστάται:
Πώς αλλάζουν οι αναλογίες με την ανάπτυξη;
Η ανάπτυξη αλλάζει συστηματικά τις σωματικές αναλογίες τόσο των ανθρώπων όσο και των ζώων, έτσι ώστε η αναλογία ύψους κεφαλιού προς ύψος σώματος μειώνεται με την ηλικία. Προηγούμενες μελέτες έχουν δείξει ότι οι αναλογίες σώματος παρέχουν αποτελεσματικές πληροφορίες για την αντίληψη της ηλικίας.
Πρέπει να παρακολουθώ τις συνήθειές μου;
Η παρακολούθηση συνήθειας παρέχει οπτική απόδειξη της σκληρής δουλειάς σας - μια λεπτή υπενθύμιση του πόσο μακριά έχετε φτάσει. Επιπλέον, το άδειο τετράγωνο που βλέπετε κάθε πρωί μπορεί να σας παρακινήσει να ξεκινήσετε επειδή δεν θέλετε να χάσετε την πρόοδό σας σπάζοντας το σερί σας.
Τι αφορούν οι ατομικές συνήθειες;
Μια ατομική συνήθεια είναι μια τακτική πρακτική ή ρουτίνα που δεν είναι μόνο μικρή και εύκολη στην εκτέλεση, αλλά είναι επίσης η πηγή απίστευτης δύναμης. συστατικό του συστήματος ανάπτυξης των ενώσεων. Οι κακές συνήθειες επαναλαμβάνονται ξανά και ξανά όχι επειδή δεν θέλετε να αλλάξετε, αλλά επειδή έχετε το λάθος σύστημα αλλαγής.
Ποιες συνήθειες να παρακολουθείτε;
Κοινές εβδομαδιαίες συνήθειες προς παρακολούθηση: δημοσίευση ανάρτησης ιστολογίου. κενό. take out trash/recycling. πλύνετε τα ρούχα. ποτίζουμε τα φυτά. τακτοποίησε την κρεβατοκάμαρά σου. γράψτε ένα ευχαριστήριο σημείωμα. Τι πρέπει να παρακολουθώ;
Πώς επηρεάζει η ενδομητρίωση τη ζωή σας;
Η Η ενδομητρίωση μπορεί να σας κάνει πιο πιθανό να έχετε άγχος, κατάθλιψη ή άλλα προβλήματα ψυχικής υγείας. Οι ερευνητές λένε ότι ο χρόνιος πόνος προκαλεί έναν αρνητικό κύκλο που μπορεί να κάνει άλλα θέματα όπως το άγχος και την κατάθλιψη στην επιφάνεια ή να επιδεινωθούν.
