Η παρακολούθηση συνήθειας παρέχει οπτική απόδειξη της σκληρής δουλειάς σας - μια λεπτή υπενθύμιση του πόσο μακριά έχετε φτάσει. Επιπλέον, το άδειο τετράγωνο που βλέπετε κάθε πρωί μπορεί να σας παρακινήσει να ξεκινήσετε επειδή δεν θέλετε να χάσετε την πρόοδό σας σπάζοντας το σερί σας.
Πότε πρέπει να σταματήσετε να παρακολουθείτε συνήθειες;
Αν η παρακολούθηση μιας συνήθειας σας προκαλεί εμμονή ή σας προκαλεί άγχος και δεν σας βοηθάει να πετύχετε, ήρθε η ώρα να απαλλαγείτε από αυτήν. Ή, εάν έχετε συνειδητοποιήσει τα οφέλη και δεν θα προκύψουν περαιτέρω οφέλη από τη συνέχιση, είναι καλή ιδέα να χάσετε αυτήν τη συνήθεια.
Γιατί χρειαζόμαστε παρακολούθηση συνήθειας;
Οι ιχνηλάτες συνήθειας μπορούν να σας βοηθήσουν να δημιουργήσετε μακροχρόνιες θετικές συνήθειες. Καταγράφουν την πρόοδό σας, σας παρακινούν να συνεχίσετε και σας βοηθούν να γιορτάσετε την επιτυχία. … Όταν δημιουργηθεί μια συνήθεια, κολλάει μαζί σας, πράγμα που σημαίνει ότι η δημιουργία μιας νέας συνήθειας είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να πετύχετε τους στόχους σας και να κάνετε θετικές αλλαγές στη ζωή σας.
Ποιες συνήθειες σε κάνουν επιτυχημένο;
9 συνήθειες πολύ επιτυχημένων ανθρώπων, από έναν άνδρα που πέρασε 5 χρόνια μελετώντας τους
- Ξυπνούν νωρίς. …
- Διαβάζουν, πολύ. …
- Ξοδεύουν 15 έως 30 λεπτά κάθε μέρα σε εστιασμένη σκέψη. …
- Κάνουν την άσκηση ως προτεραιότητα. …
- Περνούν χρόνο με ανθρώπους που τους εμπνέουν. …
- Κυνηγούν τους δικούς τους στόχους. …
- Κοιμούνται αρκετά.
Πόσο καιρό χρειάζεται για να χτίσετε μια συνήθεια;
Μπορεί να χρειαστούν οπουδήποτε από 18 έως 254 ημέρες για ένα άτομο να σχηματίσει μια νέα συνήθεια και κατά μέσο όρο 66 ημέρες για να γίνει αυτόματη μια νέα συμπεριφορά.
