Όσον αφορά την εμφάνιση του σώματός σας, "συνήθως χρειάζονται 4 εβδομάδες για να παρατηρήσουν οι φίλοι σας απώλεια βάρους και 6-8 εβδομάδες για να το παρατηρήσετε", λέει ο Ramsey. Bergeron, πιστοποιημένος personal trainer. «Οι φίλοι σου που δεν σε βλέπουν κάθε μέρα είναι πολύ πιο πιθανό να δουν μια αλλαγή από κάποιον που είσαι πάντα κοντά σου», προσθέτει.
Πόσο βάρος πρέπει να χάσετε πριν το καταλάβετε;
Το ύψος και το βάρος σας παίζουν σημαντικό ρόλο εδώ. Ωστόσο, κατά μέσο όρο, θα πρέπει να χάσετε κάτι στην περιοχή από 14 έως 19 λίβρες για να παρατηρήσετε διαφορά στο βάρος σας. Σκεφτείτε το σε ποσοστά. Θα αρχίσετε να παρατηρείτε τη διαφορά, μόλις χάσετε τουλάχιστον 2% έως 5% του σωματικού σας βάρους.
Ποια είναι τα σημάδια ότι χάνετε βάρος;
10 σημάδια ότι χάνετε βάρος
- Δεν πεινάτε όλη την ώρα. …
- Η αίσθηση της ευεξίας σας βελτιώνεται. …
- Τα ρούχα σου ταιριάζουν διαφορετικά. …
- Παρατηρείτε κάποιο ορισμό των μυών. …
- Οι μετρήσεις του σώματός σας αλλάζουν. …
- Ο χρόνιος πόνος σας βελτιώνεται. …
- Πηγαίνετε τουαλέτα περισσότερο - ή λιγότερο - συχνά. …
- Η αρτηριακή σας πίεση πέφτει.
Πού παρατηρείτε πρώτα την απώλεια βάρους;
Ο ρόλος της ηλικίας. Εάν έχετε χάσει βάρος στο παρελθόν, μπορεί να γνωρίζετε ήδη πού το σώμα σας τείνει να εμφανίζει πρώτα απώλεια βάρους. Για μερικούς ανθρώπους, η πρώτη αισθητή αλλαγή μπορεί να είναι στομέση. Για άλλους, το στήθος ή το πρόσωπο είναι το πρώτο που δείχνει αλλαγή.
Παρατηρούν οι άνθρωποι την απώλεια βάρους μου;
Καθώς χάνετε βάρος, οι άνθρωποι θα αρχίσουν να παρατηρούν τις αλλαγές στο σχήμα και την εμφάνισή σας. Το αν λένε κάτι ή όχι είναι άλλο θέμα.
