Το πρωινό αποκαλείται συχνά «το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας» και για καλό λόγο. Όπως υποδηλώνει το όνομα, το πρωινό σπάει την ολονύκτια νηστεία. Αναπληρώνει το απόθεμά σας σε γλυκόζη για να ενισχύσει τα επίπεδα ενέργειας και την εγρήγορσή σας, ενώ παρέχει επίσης άλλα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που απαιτούνται για καλή υγεία.
Είναι πραγματικά τόσο σημαντικό το πρωινό;
Πολλές μελέτες έχουν συνδέσει την κατανάλωση πρωινού με καλή υγεία, συμπεριλαμβανομένης της καλύτερης μνήμης και συγκέντρωσης, χαμηλότερα επίπεδα «κακής» LDL χοληστερόλης και χαμηλότερες πιθανότητες εμφάνισης διαβήτη, καρδιακών παθήσεων, και το υπερβολικό βάρος.
Είναι εντάξει να παραλείψετε το πρωινό;
Και υπάρχουν αποδείξεις ότι το πρωινό μπορεί να είναι καλό για εσάς, αλλά είναι επίσης εντάξει να το παραλείψετε. Αυτό που είναι πιο σημαντικό είναι ότι τρώτε ολόκληρα τρόφιμα γεμάτα με βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά που θα σας τροφοδοτούν όλη την ημέρα, είτε ξεκινήσετε είτε όχι να τρώτε το πρωί.
Γιατί είναι σημαντικό το πρωινό;
Η κατανάλωση πρωινού μπορεί να βοηθήσει την καρδιά, την πέψη, τα οστά και πολλά άλλα να συμμορφωθούν με τις διατροφικές οδηγίες! Πιο υγιή καρδιά. Οι ενήλικες και τα παιδιά που παραλείπουν πρωινό τείνουν να έχουν υψηλότερα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα - παράγοντα κινδύνου για καρδιακές παθήσεις - σε σχέση με όσους τρώνε πρωινό.
Ποιοι είναι 5 λόγοι για τους οποίους το πρωινό είναι σημαντικό;
5 Λόγοι για να φάτε πρωινό
- 1: Γρήγορη διόρθωση βασικών θρεπτικών συστατικών.
- 2: Αποτρέψτε την αύξηση βάρους.
- 3: Υγιές δέρμα.
- 4: ΙσχύςΟ εγκέφαλός σας.
- 5: Ενίσχυση ενέργειας.
- ΠΕΙΤΕ ΜΑΣ: Τρώτε πρωινό κάθε μέρα;
