Χάστε αυτό το πακέτο σε μόλις 10 ημέρες
- Πίνετε πολύ νερό. Το νερό είναι απαραίτητο για το σύστημά μας, καθώς περίπου το 70% του σώματός μας αποτελείται από νερό. …
- Μειώστε τους υδατάνθρακες. …
- Αυξήστε την πρόσληψη πρωτεΐνης. …
- Μείνετε μακριά από τις μοντέρνες δίαιτες. …
- Τρώτε αργά. …
- Περπατήστε και μετά περπατήστε λίγο ακόμα. …
- Οι κρίσεις μπορούν να σώσουν τη μέρα σας. …
- Ασχοληθείτε με μια δραστηριότητα αποδυνάμωσης.
Πώς μπορώ να χάσω 10 κιλά σε 10 ημέρες;
«Αυξήστε την πρόσληψη λαχανικών, σαλάτας και σούπες. Αφιερώστε ένα γεύμα μόνο σε λαχανικά ή φύτρα. Μειώστε τα δημητριακά μετά τις 7 μ.μ.. Σνακ με ξηρούς καρπούς, chana, σπόρους ή φρούτα.
Πώς μπορώ να χάσω βάρος σε 3 ημέρες;
Εδώ είναι 9 ακόμη συμβουλές για να χάσετε βάρος πιο γρήγορα:
- Φάε πρωινό πλούσιο σε πρωτεΐνη. …
- Αποφύγετε τα ζαχαρούχα ποτά και τους χυμούς φρούτων. …
- Πίνετε νερό πριν από τα γεύματα. …
- Επιλέξτε τρόφιμα φιλικά για την απώλεια βάρους. …
- Τρώτε διαλυτές φυτικές ίνες. …
- Πιείτε καφέ ή τσάι. …
- Βασίστε τη διατροφή σας σε ολόκληρα τρόφιμα. …
- Τρώτε αργά.
Πώς μπορώ να χάσω βάρος σε 7 ημέρες στο σπίτι;
Χάστε βάρος σε 7 ημέρες στο σπίτι
- Βάλτε έναν ρεαλιστικό στόχο: Θέστε έναν εφικτό στόχο και προσπαθήστε να τον πετύχετε αντί να θέσετε έναν μη ρεαλιστικό στόχο και να ανησυχείτε για αυτόν. …
- Δημιουργήστε μια λίστα με διατροφικές συνήθειες: Σκεφτείτε τις διατροφικές σας συνήθειες. …
- Δημιουργήστε ένα πρόγραμμα άσκησης για επτά ημέρες: Μόνο η δίαιτα δεν θα σας οδηγήσει πουθενά.
Πώς μπορώχάσετε 5 κιλά σε 5 ημέρες;
Τρεις απλές συμβουλές που πρέπει να ακολουθήσετε για να χάσετε 5 κιλά σε 1 εβδομάδα
- Περισσότερες πρωτεΐνες και λιγότεροι υδατάνθρακες. Έρευνες έχουν δείξει ότι η δίαιτα χαμηλή σε υδατάνθρακες μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος γρήγορα. …
- Διαλείπουσα νηστεία. Η διαλείπουσα νηστεία, ή IF, είναι ένα άλλο αποτελεσματικό κόλπο που έχει αποδειχθεί ότι χάνει το σωματικό λίπος. …
- Αποφύγετε το πρόχειρο φαγητό.
