2024 Συγγραφέας: Elizabeth Oswald | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2024-01-13 00:05
Είναι ένα εξαιρετικά θρεπτικό ψάρι, καθώς είναι πλούσιο σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, βιταμίνες Β και ευεργετικά μέταλλα. Τα κομμάτια από το φιλέτο καπνιστού σολομού, τα στολίδια είναι εξαιρετικά ευέλικτα κατευθείαν από τη συσκευασία.
Πώς τρώτε τα στολίδια σολομού;
Είναι ιδανικά για ένα κυριακάτικο πρωινό με ομελέτα ή για ένα σάντουιτς στα μέσα της εβδομάδας. Μου αρέσει επίσης να τα ανακατεύω σε μια απλή σαλάτα με νέες πατάτες, φρέσκα κρεμμυδάκια, μαϊντανό και μαγιονέζα. Πριν από λίγο καιρό μπορούσα να αγοράσω 120 γραμμάρια δικής μου επωνυμίας για 90 p από την Morrison's.
Τι είναι το κούρεμα σολομού;
Τα στολίδια λαμβάνονται από το επάνω στρώμα του καπνιστού σολομού. Χρησιμοποιείται καλύτερα για να προσθέσει γεύση σε πιάτα όπως ομελέτα, κέτζρι, κις ή ζυμαρικά. Αλλεργιογόνα: Ψάρια. Βάρος.
Ποιος είναι ο πιο υγιεινός τρόπος να τρώτε σολομό;
Μια μελέτη διαπίστωσε ότι ο ψημένος σολομός διατήρησε όλη του τη βιταμίνη D, ενώ ο τηγανισμένος σολομός έχασε περίπου το 50% αυτής της σημαντικής βιταμίνης (49). Για αυτούς τους λόγους, το ψήσιμο στο φούρνο θεωρείται ένας υγιεινός τρόπος μαγειρέματος ψαριών.
Πώς μαγειρεύετε τα στολίδια ψαριού;
Με αποκόμματα:
- Προθερμάνετε το φούρνο στους 200C/400F.
- Βάζουμε τα τρίμματα σολομού σε μια κατσαρόλα και πασπαλίζουμε με αλάτι και πιπέρι.
- Ψήνουμε στο φούρνο για 30 λεπτά ή μέχρι να ψηθούν τα ψάρια.
- Όταν ψηθεί το ψάρι, αφαιρέστε το από το φούρνο και αφήστε το να κρυώσει.
- Όταν κρυώσει αρκετά για να το χειριστείτε, αφαιρέστε προσεκτικά το κρέας από τα κόκαλα.
Συνιστάται:
Σας κάνουν καλό τα ψητά φιστίκια;
Τα ψημένα, αλατισμένα φιστίκια έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο, το οποίο οι επαγγελματίες υγείας συνδέουν με καρδιακές παθήσεις. Τούτου λεχθέντος, η κατανάλωση ψημένων, αλατισμένων φιστικιών ως μέρος μιας ισορροπημένης διατροφής είναι εντάξει.
Σας κάνουν καλό τα φιστίκια;
Οφέλη για το φιστίκι στην υγεία Και τα δύο έχουν αντιοξειδωτικά και αντιφλεγμονώδη χαρακτηριστικά. Μπορούν να μειώσουν τις πιθανότητές σας για καρδιαγγειακή νόσο. Τα φιστίκια είναι γεμάτα με φυτικές ίνες, μέταλλα και ακόρεστα λιπαρά που μπορούν να σας βοηθήσουν να διατηρήσετε υπό έλεγχο το σάκχαρο, την αρτηριακή πίεση και τη χοληστερόλη σας.
Σας κάνουν καλό τα φραγκοστάφυλα;
Τα μούρα, που ορίζονται ως φράουλες, σμέουρα, βατόμουρα, βατόμουρα, κράνμπερι, σαμπούκους, chokeberry, φραγκοστάφυλο και κόκκινα φραγκοστάφυλα, θεωρούνται ευρέως ως μερικά από τα πιο θρεπτικά τρόφιμα. Αποτελούν καλές πηγές σημαντικών θρεπτικών συστατικών, συμπεριλαμβανομένων μετάλλων, βιταμινών και φυτικών ινών (USDA, 2005).
Σας κάνουν καλό τα στρείδια;
Τα στρείδια είναι χαμηλών θερμίδων και πλούσια σε μικροθρεπτικά συστατικά, καθιστώντας τα μια υγιεινή τροφή για πολλούς ανθρώπους. Πολλά από τα συγκεκριμένα οφέλη των στρειδιών για την υγεία συνδέονται με την άφθονη σειρά μικροθρεπτικών συστατικών τους.
Σας κάνουν καλό τα κεράσια picota;
Jerte Picota Τα κεράσια είναι η σούπερ τροφή για αυτό το καλοκαίρι. Έχουν πολλά οφέλη για την υγεία, γεγονός που τα κάνει ακόμα πιο δελεαστικά. Αυτοί οι φρουτώδεις θησαυροί είναι γεμάτοι με 8 βιταμίνες, ασβέστιο, μαγνήσιο, φώσφορο και κάλιο.
