Παρά το όνομά της, η βιταμίνη D δεν είναι μια βιταμίνη, αλλά μια προορμόνη ή πρόδρομος μιας ορμόνης. Οι βιταμίνες είναι θρεπτικά συστατικά που ο οργανισμός δεν μπορεί να δημιουργήσει, και έτσι ένα άτομο πρέπει να τις καταναλώνει στη διατροφή του. Ωστόσο, το σώμα μπορεί να παράγει βιταμίνη D.
Είναι η βιταμίνη D πραγματική βιταμίνη;
Η βιταμίνη D είναι στην πραγματικότητα μια ορμόνη παρά μια βιταμίνη. απαιτείται για την απορρόφηση του ασβεστίου από το έντερο στην κυκλοφορία του αίματος. Η βιταμίνη D παράγεται ως επί το πλείστον στο δέρμα ως απόκριση στο ηλιακό φως και επίσης απορροφάται από τα τρόφιμα που καταναλώνονται (περίπου το 10% της βιταμίνης D απορροφάται με αυτόν τον τρόπο) ως μέρος μιας υγιεινής ισορροπημένης διατροφής.
Γιατί η βιταμίνη D ονομάζεται βιταμίνη;
Τα οφέλη της βιταμίνης D. Η βιταμίνη D μερικές φορές ονομάζεται "βιταμίνη του ήλιου" επειδή παράγεται στο δέρμα σας ως απόκριση στο ηλιακό φως.
Πώς διαφέρει η βιταμίνη D από τις βιταμίνες;
Η βιταμίνη D είναι εντελώς διαφορετική από τις περισσότερες άλλες βιταμίνες. Στην πραγματικότητα, είναι μια στεροειδής ορμόνη που παράγεται από τη χοληστερόλη όταν το δέρμα σας εκτίθεται στον ήλιο. Για το λόγο αυτό, η βιταμίνη D αναφέρεται συχνά ως «η βιταμίνη του ήλιου».
Είναι η βιταμίνη D και η D3 το ίδιο;
Υπάρχουν δύο πιθανές μορφές βιταμίνης D στο ανθρώπινο σώμα: βιταμίνη D2 και βιταμίνη D3. Τόσο η D2 όσο και η D3 ονομάζονται απλώς "βιταμίνη D", επομένως δεν υπάρχει ουσιαστική διαφορά μεταξύ της βιταμίνης D3 και μόνο της βιταμίνης D.
