2024 Συγγραφέας: Elizabeth Oswald | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2024-01-13 00:05
Παρά το όνομά της, η βιταμίνη F δεν είναι πραγματικά μια παραδοσιακή βιταμίνη. Είναι ένα λίπος - δύο λιπαρά, στην πραγματικότητα. Δηλαδή άλφα-λινολενικό οξύ (ALA) και λινολεϊκό οξύ (LA). Χωρίς αυτά τα λιπαρά οξέα, είναι αδύνατο να ζήσεις μια υγιή ζωή.
Σε τι είναι καλή η βιταμίνη FA;
Η βιταμίνη F αποτελείται από δύο βασικά ωμέγα-3 και ωμέγα-6 λιπαρά - το ALA και το LA. Αυτά τα δύο λίπη παίζουν σημαντικό ρόλο στις τακτικές σωματικές διαδικασίες, συμπεριλαμβανομένης της λειτουργίας του ανοσοποιητικού συστήματος, της ρύθμισης της αρτηριακής πίεσης, της πήξης του αίματος, της ανάπτυξης και της ανάπτυξης.
Πώς παίρνω βιταμίνη F;
- Αβοκάντο.
- Κρέας.
- Ψάρια όπως ο σολομός, η πέστροφα, το σκουμπρί και ο τόνος.
- Spirulina.
- Sprouts.
- Φύτρο σίτου.
- Λιναρόσπορο.
- Έλαια από δημητριακά, ξηρούς καρπούς και σπόρους, όπως σόγια, καρύδια, σουσάμι και ηλίανθο.
Είναι η βιταμίνη F καλή για το δέρμα σας;
Η
Βιταμίνη F έχει μια σειρά από οφέλη για το δέρμα μας, από προστατεύει και ενυδατώνει έως το διατηρεί ήρεμο και του δίνει λάμψη. Εδώ είναι μερικά μόνο παραδείγματα του τι κάνει η βιταμίνη F για το δέρμα. Καθώς παράγει κεραμίδια στο δέρμα, βοηθούν στο χτίσιμο του πιο εξωτερικού στρώματος του δέρματός μας και λειτουργούν σαν κόλλα για να κρατούν τα κύτταρα ενωμένα.
Υπάρχει βιταμίνη G;
Βιταμίνη G=αναταξινομημένη ως Β2 (ριβοφλαβίνη) Βιταμίνη h=επαναταξινομήθηκε ως Βιοτίνη. Βιταμίνη Ι=μη γνωστή αρχική ονομασία. Βιταμίνη J=βρέθηκε ότι είναι πολύ παρόμοια με τη βιταμίνη G, η οποία επαναταξινομήθηκε ως Β2,έτσι είναι πλέον γνωστό και ως Β2 ή ριβοφλαβίνη.
Συνιστάται:
Σε τι είναι καλή η βιταμίνη Ε;
Το σώμα χρειάζεται επίσης βιταμίνη Ε για να ενισχύει το ανοσοποιητικό του σύστημα ώστε να μπορεί να καταπολεμήσει τα εισβάλλοντα βακτήρια και ιούς. Βοηθά στη διεύρυνση των αιμοφόρων αγγείων και εμποδίζει την πήξη του αίματος μέσα σε αυτά. Επιπλέον, τα κύτταρα χρησιμοποιούν βιταμίνη Ε για να αλληλεπιδρούν μεταξύ τους και να εκτελούν πολλές σημαντικές λειτουργίες.
Πώς η βιταμίνη Ε είναι καλή για τα μαλλιά;
Η βιταμίνη Ε μπορεί να βοηθήσει στη στήριξη ενός υγιούς τριχωτού της κεφαλής και μαλλιών καθώς έχει φυσικά αντιοξειδωτικά αποτελέσματα που θα μπορούσαν να βοηθήσουν στη διατήρηση της ανάπτυξης των μαλλιών. Οι αντιοξειδωτικές ιδιότητες της βιταμίνης θα μπορούσαν να βοηθήσουν στη μείωση της ποσότητας του οξειδωτικού στρες και των ελεύθερων ριζών που προκαλούν τη διάσπαση των τριχοθυλακίων στο τριχωτό της κεφαλής ενός ατόμου.
Σε τι είναι η βιταμίνη d;
Γνωστή ως βιταμίνη του ήλιου, η βιταμίνη D παράγεται από το σώμα ως απόκριση στην έκθεση του δέρματος στο ηλιακό φως. Βρίσκεται επίσης φυσικά σε μερικά τρόφιμα -- συμπεριλαμβανομένων ορισμένων ψαριών, ελαίων από συκώτι ψαριών και κρόκους αυγών -- και σε ενισχυμένα γαλακτοκομικά προϊόντα και δημητριακά.
Είναι η βιταμίνη d ασβέστιο;
Τι είναι η βιταμίνη D και το ασβέστιο; Η βιταμίνη D (μια ορμόνη) και το ασβέστιο (ένα μέταλλο) είναι θρεπτικά συστατικά που συντηρούν υγιή οστά. Είναι η βιταμίνη D και το ασβέστιο το ίδιο; Το ασβέστιο και η βιταμίνη D συνεργάζονται για την προστασία των οστών σας-το ασβέστιο βοηθά στην οικοδόμηση και τη διατήρηση των οστών, ενώ η βιταμίνη D βοηθά το σώμα σας να απορροφά αποτελεσματικά το ασβέστιο.
Είναι η βιταμίνη g βιταμίνη;
Παρά το όνομά της, η βιταμίνη D δεν είναι μια βιταμίνη, αλλά μια προορμόνη ή πρόδρομος μιας ορμόνης. Οι βιταμίνες είναι θρεπτικά συστατικά που ο οργανισμός δεν μπορεί να δημιουργήσει, και έτσι ένα άτομο πρέπει να τις καταναλώνει στη διατροφή του.
