Πλιγούρι βρώμης για αύξηση βάρους Το πλιγούρι βρώμης είναι επίσης ένα εξαιρετικό γεύμα για αύξηση βάρους, καθώς μπορείτε εύκολα να προσθέσετε επιπλέον θερμίδες. Αρχικά, επιλέξτε βρώμη σε ρολό, βρώμη κομμένη σε χάλυβα ή στιγμιαίο πλιγούρι βρώμης χωρίς γεύση. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να προσθέσετε υγιεινά συστατικά με πολλές θερμίδες, περιορίζοντας ταυτόχρονα την προσθήκη ζάχαρης.
Ποια βρώμη είναι καλύτερη για αύξηση βάρους;
Σε σύνοψη. Η στιγμιαία βρώμη αναμεμειγμένη σε σκόνη είναι ο νικητής του MASS GAINING. Η στιγμιαία ολόκληρη βρώμη που προστίθεται στο AGN Roots Grass-Fed Whey θα κάνει το απόλυτο ρόφημα αύξησης βάρους για όσους θέλουν να συσκευάσουν αυτήν την άπαχη μάζα κατά τη διάρκεια της σεζόν χύμα.
Τι πρέπει να τρώω για να πάρω βάρος;
Οι 18 καλύτερες υγιεινές τροφές για γρήγορη αύξηση βάρους
- Σπιτικά smoothies πρωτεΐνης. Η κατανάλωση σπιτικών smoothies πρωτεΐνης μπορεί να είναι ένας εξαιρετικά θρεπτικός και γρήγορος τρόπος για να κερδίσετε βάρος. …
- Γάλα. …
- Ρύζι. …
- Ξηροί καρποί και βούτυρο ξηρών καρπών. …
- Κόκκινα κρέατα. …
- Πατάτες και άμυλα. …
- Σολομός και λιπαρά ψάρια. …
- Συμπληρώματα πρωτεΐνης.
Είναι καλό να τρώτε πλιγούρι βρώμης καθημερινά;
"Με την κατανάλωση πλιγούρι βρώμης κάθε μέρα, μπορείτε να μειώσετε το συνολικό επίπεδο χοληστερόλης, να μειώσετε την "κακή" χοληστερόλη LDL και να αυξήσετε τα επίπεδα της "καλής" HDL χοληστερόλης σας", λέει Μέγκαν Μπερντ, RD. Η Μπερντ συνιστά ακόμη και να προσθέτετε πλιγούρι βρώμης στις λιχουδιές σας, όπως η αγαπημένη της συνταγή για μπισκότα πρωτεΐνης βρώμης.
Πόσο πλιγούρι πρέπει να τρώω την ημέρα;
Συνιστούμε να φάτεμία μερίδα πλιγούρι βρώμης κάθε μέρα, αλλά η συγκεκριμένη απάντηση στην ερώτηση "Πόσο πλιγούρι πρέπει να τρώω την ημέρα;" τελικά εξαρτάται από τον τύπο βρώμης που επιλέγετε.
