2024 Συγγραφέας: Elizabeth Oswald | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2024-01-13 00:05
Σύνδρομο επιγονατιδομηριαίου πόνου – Ο υπερβολικός πρηνισμός των ποδιών μπορεί να προκαλέσει τα γόνατα να περιστρέφονται εσωτερικά, με αποτέλεσμα να μετακινούνται και τα δύο πόδια σε μια θέση «knock-kneed». Αυτό μπορεί να προκαλέσει τον τένοντα του γόνατου να τραβήξει προς τη λάθος κατεύθυνση.
Τι προβλήματα μπορεί να προκαλέσει ο πρηνισμός;
Εάν αφεθεί χωρίς θεραπεία, ο υπερπρηνισμός μπορεί να οδηγήσει σε άλλους πόνους στα πόδια και καταστάσεις όπως: Πελματιαία απονευρωσίτιδα . Νάρθηκες κνήμης . Bunions.
Πώς διορθώνετε ένα πρηνισμένο γόνατο;
Οι κύριες επιλογές θεραπείας είναι:
- επιλογή υποστηρικτικών παπουτσιών.
- φορώντας ορθωτικά.
- κάνετε ασκήσεις που δυναμώνουν τις καμάρες και τους μυς γύρω τους.
Ο πρηνισμός του ποδιού προκαλεί βλεννογόνο γόνατο;
Η μειωμένη δυναμική σταθερότητα μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο αθλητικού τραυματισμού. Ο υπερβολικός πρηνισμός του ποδιού σχετίζεται με κατάρρευση του βλαισού στην άρθρωση του γόνατος, αυξημένες δυνάμεις κάθετης αντίδρασης του εδάφους στις δομές της έσω άρθρωσης του γόνατος και αυξημένα ποσοστά φόρτισης της επιγονατιδομηριαίας άρθρωσης.
Μπορεί ο υπερβολικός πρηνισμός να προκαλέσει προβλήματα στα πόδια;
Αυτό προκαλεί την εσωτερική περιστροφή ολόκληρου του ποδιού και την κακή ευθυγράμμιση κάθε άρθρωσης. Οι κακώς ευθυγραμμισμένες αρθρώσεις θα απορροφήσουν μια μη φυσιολογική ποσότητα φορτίου, προκαλώντας επώδυνα προβλήματα όπως κνήμη νάρθηκες, πελματιαία απονευρωσίτιδα, γόνατο δρομέα, I. T. σύνδρομο μπάντας, πόνος στο ισχίο, ακόμη και προβλήματα στη μέση.
Συνιστάται:
Πρέπει να υπερεκτείνετε το γόνατό σας;
Τα γόνατα είναι ευάλωτα σε τραυματισμούς από σκληρή επαφή ή πτώση ή απλώς καθημερινή φθορά. Ένας τραυματισμός που είναι συνηθισμένος, ειδικά μεταξύ ενεργών ατόμων, είναι το υπερεκτεταμένο γόνατο. Ένα υπερεκτεταμένο γόνατο σημαίνει ότι το γόνατό σας λυγίζει πολύ προς τα πίσω σε ισιωμένη θέση.
Πώς να υπερεκτείνετε το γόνατό σας;
Η υπερέκταση του γόνατος μπορεί να εμφανιστεί σε οποιονδήποτε, αλλά είναι πιο συχνή στους αθλητές, ειδικά σε αυτούς που παίζουν αθλήματα όπως ποδόσφαιρο, ποδόσφαιρο, σκι ή λακρός. Είναι συχνά το αποτέλεσμα ενός άμεσου χτυπήματος στο γόνατο ή των δυνάμεων που δημιουργούνται κατά τη διάρκεια μιας γρήγορης επιβράδυνσης ή διακοπής.
Υπάρχει ουλή στο γόνατο;
Επισκόπηση θέματος. Οι περισσότερες γρατζουνιές επουλώνονται καλά με θεραπεία στο σπίτι και μην ουλές. Οι μικρές γρατζουνιές μπορεί να είναι άβολες, αλλά συνήθως επουλώνονται μέσα σε 3 έως 7 ημέρες. Όσο μεγαλύτερη και βαθύτερη είναι η απόξεση, τόσο περισσότερος χρόνος θα χρειαστεί για να επουλωθεί.
Είναι τα πόδια μου πρηνισμός;
Ο πρηνισμός αναφέρεται στο ίσιωμα των ποδιών σας. Έτσι, εάν κάνετε υπερπηνισμό, ισιώνετε υπερβολικά τα πόδια σας. Καθώς η καμάρα σας ισοπεδώνει και τεντώνεται, οι μύες, οι τένοντες και οι σύνδεσμοι σας καταπονούνται. Μπορεί να διατρέχετε υψηλότερο κίνδυνο να αναπτύξετε ορισμένους τραυματισμούς.
Πώς να περιποιηθείς το γόνατο της νοικοκυράς στο σπίτι;
Τρόπος ζωής και σπιτικές θεραπείες Ξεκουράστε το γόνατό σας. Διακόψτε τη δραστηριότητα που προκάλεσε θυλακίτιδα στο γόνατο και αποφύγετε κινήσεις που επιδεινώνουν τον πόνο σας. Πάρτε παυσίπονα χωρίς ιατρική συνταγή. … Εφαρμόστε πάγο.
