2024 Συγγραφέας: Elizabeth Oswald | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2024-01-13 00:05
Η υπερέκταση του γόνατος μπορεί να εμφανιστεί σε οποιονδήποτε, αλλά είναι πιο συχνή στους αθλητές, ειδικά σε αυτούς που παίζουν αθλήματα όπως ποδόσφαιρο, ποδόσφαιρο, σκι ή λακρός. Είναι συχνά το αποτέλεσμα ενός άμεσου χτυπήματος στο γόνατο ή των δυνάμεων που δημιουργούνται κατά τη διάρκεια μιας γρήγορης επιβράδυνσης ή διακοπής.
Πώς μπορώ να ξέρω αν έκανα υπερέκταση το γόνατό μου;
Πώς να γνωρίζετε εάν έχετε υπερέκταση στο γόνατο
- Πόνος στο γόνατο. Μπορεί να αισθάνεστε ήπιο έως έντονο πόνο στο προσβεβλημένο γόνατό σας.
- Φτωχό Κίνημα. Μπορεί να διαπιστώσετε ότι το ίσιωμα ή η κάμψη του προσβεβλημένου γονάτου σας έχει γίνει δύσκολο.
- Οίδημα. Μπορεί να αναπτυχθεί πρήξιμο και δυσκαμψία γύρω από το προσβεβλημένο γόνατό σας.
- Κακή σταθερότητα.
Πόσο κακό είναι η υπερέκταση του γονάτου σας;
Ένα υπερεκτεταμένο γόνατο μπορεί να βλάψει τους συνδέσμους, τους χόνδρους και άλλες σταθεροποιητικές δομές στο γόνατο. Τα μικρά παιδιά έχουν πιο μαλακά οστά επειδή εξακολουθούν να μεγαλώνουν, επομένως ένα υπερεκτεταμένο γόνατο μπορεί να οδηγήσει σε απομάκρυνση ενός τσιπ οστού από το κύριο οστό όταν οι σύνδεσμοι τεντώνονται πολύ μακριά.
Πώς μπορώ να σταματήσω το γόνατό μου από την υπερέκταση;
Κορυφαίες 5 συμβουλές για την πρόληψη της υπερέκτασης του γόνατος
- Χρησιμοποιήστε τη συσκευή Motion Intelligence. …
- Χρήση Σιδεράκια Γόνατου. …
- Ασχοληθείτε με Άσκηση Ενδυνάμωσης. …
- Προθέρμανση πριν από αθλητικές εκδηλώσεις. …
- Να βρίσκετε πάντα χρόνο για να χαλαρώνετε μετά από κάθε αθλητικό γεγονός.
Μπορείτε να λυγίσετε το γόνατό σας με ένα σκίσιμοσύνδεσμος;
Εάν είστε σε θέση να ασκήσετε πίεση στο πόδι που πονάει, μπορεί να παρατηρήσετε ότι είναι πιο δύσκολο από το κανονικό να περπατάτε. Μερικοί άνθρωποι βρίσκουν ότι η άρθρωση του γόνατος αισθάνεται πιο χαλαρή από όσο θα έπρεπε. Λιγότερο εύρος κίνησης. Αφού καταστρέψετε το ACL σας, είναι πολύ πιθανό να μην μπορείτε να λυγίσετε και να λυγίσετε το γόνατό σας όπως κάνατε συνήθως.
Συνιστάται:
Πρέπει να υπερεκτείνετε το γόνατό σας;
Τα γόνατα είναι ευάλωτα σε τραυματισμούς από σκληρή επαφή ή πτώση ή απλώς καθημερινή φθορά. Ένας τραυματισμός που είναι συνηθισμένος, ειδικά μεταξύ ενεργών ατόμων, είναι το υπερεκτεταμένο γόνατο. Ένα υπερεκτεταμένο γόνατο σημαίνει ότι το γόνατό σας λυγίζει πολύ προς τα πίσω σε ισιωμένη θέση.
Υπάρχει ουλή στο γόνατο;
Επισκόπηση θέματος. Οι περισσότερες γρατζουνιές επουλώνονται καλά με θεραπεία στο σπίτι και μην ουλές. Οι μικρές γρατζουνιές μπορεί να είναι άβολες, αλλά συνήθως επουλώνονται μέσα σε 3 έως 7 ημέρες. Όσο μεγαλύτερη και βαθύτερη είναι η απόξεση, τόσο περισσότερος χρόνος θα χρειαστεί για να επουλωθεί.
Μπορεί το γόνατό σας να είναι διπλή άρθρωση;
Η Υπερκινητικότητα των αρθρώσεων εμφανίζεται όταν οι ιστοί που συγκρατούν μια άρθρωση, κυρίως οι σύνδεσμοι και η κάψουλα της άρθρωσης, είναι πολύ χαλαροί. Συχνά, οι αδύναμοι μύες γύρω από την άρθρωση συμβάλλουν επίσης στην υπερκινητικότητα.
Πώς επηρεάζει ο πρηνισμός το γόνατο;
Σύνδρομο επιγονατιδομηριαίου πόνου – Ο υπερβολικός πρηνισμός των ποδιών μπορεί να προκαλέσει τα γόνατα να περιστρέφονται εσωτερικά, με αποτέλεσμα να μετακινούνται και τα δύο πόδια σε μια θέση «knock-kneed». Αυτό μπορεί να προκαλέσει τον τένοντα του γόνατου να τραβήξει προς τη λάθος κατεύθυνση.
Πώς να περιποιηθείς το γόνατο της νοικοκυράς στο σπίτι;
Τρόπος ζωής και σπιτικές θεραπείες Ξεκουράστε το γόνατό σας. Διακόψτε τη δραστηριότητα που προκάλεσε θυλακίτιδα στο γόνατο και αποφύγετε κινήσεις που επιδεινώνουν τον πόνο σας. Πάρτε παυσίπονα χωρίς ιατρική συνταγή. … Εφαρμόστε πάγο.
