Η υπερέκταση του γόνατος μπορεί να εμφανιστεί σε οποιονδήποτε, αλλά είναι πιο συχνή στους αθλητές, ειδικά σε αυτούς που παίζουν αθλήματα όπως ποδόσφαιρο, ποδόσφαιρο, σκι ή λακρός. Είναι συχνά το αποτέλεσμα ενός άμεσου χτυπήματος στο γόνατο ή των δυνάμεων που δημιουργούνται κατά τη διάρκεια μιας γρήγορης επιβράδυνσης ή διακοπής.
Πώς μπορώ να ξέρω αν έκανα υπερέκταση το γόνατό μου;
Πώς να γνωρίζετε εάν έχετε υπερέκταση στο γόνατο
- Πόνος στο γόνατο. Μπορεί να αισθάνεστε ήπιο έως έντονο πόνο στο προσβεβλημένο γόνατό σας.
- Φτωχό Κίνημα. Μπορεί να διαπιστώσετε ότι το ίσιωμα ή η κάμψη του προσβεβλημένου γονάτου σας έχει γίνει δύσκολο.
- Οίδημα. Μπορεί να αναπτυχθεί πρήξιμο και δυσκαμψία γύρω από το προσβεβλημένο γόνατό σας.
- Κακή σταθερότητα.
Πόσο κακό είναι η υπερέκταση του γονάτου σας;
Ένα υπερεκτεταμένο γόνατο μπορεί να βλάψει τους συνδέσμους, τους χόνδρους και άλλες σταθεροποιητικές δομές στο γόνατο. Τα μικρά παιδιά έχουν πιο μαλακά οστά επειδή εξακολουθούν να μεγαλώνουν, επομένως ένα υπερεκτεταμένο γόνατο μπορεί να οδηγήσει σε απομάκρυνση ενός τσιπ οστού από το κύριο οστό όταν οι σύνδεσμοι τεντώνονται πολύ μακριά.
Πώς μπορώ να σταματήσω το γόνατό μου από την υπερέκταση;
Κορυφαίες 5 συμβουλές για την πρόληψη της υπερέκτασης του γόνατος
- Χρησιμοποιήστε τη συσκευή Motion Intelligence. …
- Χρήση Σιδεράκια Γόνατου. …
- Ασχοληθείτε με Άσκηση Ενδυνάμωσης. …
- Προθέρμανση πριν από αθλητικές εκδηλώσεις. …
- Να βρίσκετε πάντα χρόνο για να χαλαρώνετε μετά από κάθε αθλητικό γεγονός.
Μπορείτε να λυγίσετε το γόνατό σας με ένα σκίσιμοσύνδεσμος;
Εάν είστε σε θέση να ασκήσετε πίεση στο πόδι που πονάει, μπορεί να παρατηρήσετε ότι είναι πιο δύσκολο από το κανονικό να περπατάτε. Μερικοί άνθρωποι βρίσκουν ότι η άρθρωση του γόνατος αισθάνεται πιο χαλαρή από όσο θα έπρεπε. Λιγότερο εύρος κίνησης. Αφού καταστρέψετε το ACL σας, είναι πολύ πιθανό να μην μπορείτε να λυγίσετε και να λυγίσετε το γόνατό σας όπως κάνατε συνήθως.
