Ποιος ευθυγραμμίζει τη σπονδυλική σας στήλη;

Πίνακας περιεχομένων:

Ποιος ευθυγραμμίζει τη σπονδυλική σας στήλη;
Ποιος ευθυγραμμίζει τη σπονδυλική σας στήλη;
Anonim

Ο χειροπράκτης είναι ένας τύπος επαγγελματία ιατρού που ειδικεύεται τόσο στο μυοσκελετικό όσο και στο νευρικό σύστημα, συμπεριλαμβανομένης της σπονδυλικής στήλης. Μία από τις πιο κοινές χειροπρακτικές θεραπείες ονομάζεται προσαρμογή της σπονδυλικής στήλης ή χειρισμός της σπονδυλικής στήλης.

Μπορεί ένας χειροπράκτης να ευθυγραμμίσει τη σπονδυλική σας στήλη;

Ένας χειροπράκτης μπορεί να βεβαιωθεί ότι η σπονδυλική σας στήλη είναι σωστά ευθυγραμμισμένη, ώστε να μην αντιμετωπίσετε μελλοντικά προβλήματα. Ένα από τα πιο προφανή σημάδια ότι χρειάζεται μια επίσκεψη χειροπρακτικής είναι εάν αντιμετωπίζετε χρόνιο πόνο στην πλάτη.

Πώς μπορώ να ευθυγραμμίσω ξανά τη σπονδυλική στήλη μου φυσικά;

Έχετε υπόψη σας τη στάση σας, ακόμα κι αν το παίρνετε χαλαρά

  1. Η τακτική μετακίνηση είναι το κλειδί! Μην κάθεστε πολύ, ακόμα και σε μια εργονομική καρέκλα γραφείου. …
  2. Κρατήστε και τα δύο πόδια σας επίπεδα στο πάτωμα. Σκεφτείτε ένα υποπόδιο εάν είναι απαραίτητο.
  3. Κρατήστε την πλάτη σας ευθυγραμμισμένη με την πλάτη της καρέκλας σας. Αποφύγετε να σκύβετε προς τα εμπρός ή να σκύβετε.

Πώς μπορώ να ευθυγραμμίσω εκ νέου τη σπονδυλική μου στήλη χωρίς χειροπράκτη;

Ακολουθούν μερικές διατάσεις και ασκήσεις που μπορείτε να δοκιμάσετε στο σπίτι:

  1. Περιστροφικές κλίσεις της λεκάνης: Ξαπλώστε ανάσκελα με τα γόνατά σας λυγισμένα. …
  2. Το πλατύ ραχιαίο τέντωμα: Πιάστε τα χέρια σας μαζί πάνω από το κεφάλι σας και τεντώστε τα χέρια σας όσο πιο ψηλά μπορείτε. …
  3. Κλίση λαιμού: Πιάσε το πάνω μέρος του κεφαλιού σου με το δεξί σου χέρι.

Πόσο καιρό χρειάζεται για να ευθυγραμμίσετε ξανά τη σπονδυλική σας στήλη;

Κανονικά, όταν λαμβάνετε χειροκίνητο χειρισμό τουσπονδυλικής στήλης για να διορθώσετε οποιοδήποτε από τα προβλήματα που μπορεί να αντιμετωπίζετε, αυτή η αρχική διαδικασία απαιτεί για τους ενήλικες περίπου 2-3 εβδομάδες με δύο διορθώσεις σπονδυλικής στήλης κατά τη διάρκεια της εβδομάδας.

Συνιστάται:

Πού είναι η σπονδυλική σου στήλη;

Πού είναι η σπονδυλική σου στήλη;

Η σπονδυλική στήλη τρέχει από τη βάση του κρανίου σας μέχρι το μήκος της πλάτης σας, κατευθύνοντας μέχρι τη λεκάνη σας. Αποτελείται από 33 οστά σε σχήμα καρουλιού που ονομάζονται σπόνδυλοι, το καθένα με πάχος περίπου μία ίντσα και στοιβαγμένο το ένα πάνω στο άλλο.

Είναι τα νεκρά κρεμαστά καλά για τη σπονδυλική στήλη;

Είναι τα νεκρά κρεμαστά καλά για τη σπονδυλική στήλη;

Ένα νεκρό κρεμαστό μπορεί να αποσυμπιέσει και να τεντώσει τη σπονδυλική στήλη. Μπορεί να είναι ωφέλιμο αν κάθεστε συχνά ή χρειάζεται να τεντώσετε μια πληγή στην πλάτη. Δοκιμάστε να κρεμαστείτε με ίσια χέρια για 30 δευτερόλεπτα έως ένα λεπτό πριν ή μετά την προπόνησή σας για καλύτερα αποτελέσματα.

Προστατεύεται ο νωτιαίος μυελός από τη σπονδυλική στήλη;

Προστατεύεται ο νωτιαίος μυελός από τη σπονδυλική στήλη;

Ο νωτιαίος μυελός προστατεύεται από κόκαλα, δίσκους, συνδέσμους και μύες. Η σπονδυλική στήλη αποτελείται από 33 οστά που ονομάζονται σπόνδυλοι. Ο νωτιαίος μυελός περνά μέσα από μια τρύπα στο κέντρο (που ονομάζεται νωτιαίος σωλήνας) κάθε σπονδύλου.

Πού βρίσκεται η ιερή σπονδυλική στήλη;

Πού βρίσκεται η ιερή σπονδυλική στήλη;

Η ιερή μοίρα της σπονδυλικής στήλης βρίσκεται κάτω από την οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης και πάνω από την ουρά, η οποία είναι γνωστή ως κόκκυγα. Πέντε οστά που είναι συγχωνευμένα συνθέτουν το ιερό οστό σε σχήμα τριγώνου και αυτά τα οστά αριθμούνται από S-1 έως S-5.

Μπορείτε να αισθανθείτε τη σπονδυλική στήλη των γατών;

Μπορείτε να αισθανθείτε τη σπονδυλική στήλη των γατών;

Θα πρέπει να μπορείτε να αισθάνεστε τα πλευρά, τη σπονδυλική στήλη και τους γοφούς της γάτας σας αρκετά εύκολα, αλλά δεν πρέπει να προεξέχουν. Νιώστε τη βάση της ουράς της γάτας σας. Δεν πρέπει να συσσωρεύεται λίπος εκεί που η ουρά συναντά την πλάτη της γάτας σας.

Ενδιαφέροντα άρθρα
Τι είναι να φασκιάζω ένα μωρό;
Διαβάστε περισσότερα
Διασκεδαστικές απαντήσεις

Τι είναι να φασκιάζω ένα μωρό;

Η φασαρία είναι μια παλιά πρακτική του τυλίγματος των βρεφών με κουβέρτες ή παρόμοια υφάσματα, έτσι ώστε η κίνηση των άκρων να περιορίζεται αυστηρά. Συχνά χρησιμοποιήθηκαν μπάντες για να περιορίσουν περαιτέρω το βρέφος. Το swaddling έπεσε σε δυσμένεια τον 17ο αιώνα.

Ποιο swaddling είναι καλύτερο;
Διαβάστε περισσότερα
Διασκεδαστικές απαντήσεις

Ποιο swaddling είναι καλύτερο;

Καλύτερες σφήνες Καλύτερη κουβέρτα swaddle συνολικά: aden + anais Cotton Muslin Swaddle 4 pk. Καλύτερη σπαργανά για νεογέννητα: Ο πιο ευτυχισμένος ύπνος μωρού για 5 δευτερόλεπτα. Καλύτερο σπαργανάκι με αναπνεύσιμο υλικό: Solly Baby Swaddle.

Πότε ανακαλύφθηκε το μολυβδαίνιο;
Διαβάστε περισσότερα
Διασκεδαστικές απαντήσεις

Πότε ανακαλύφθηκε το μολυβδαίνιο;

Το μολυβδαίνιο είναι ένα χημικό στοιχείο με σύμβολο Mo και ατομικό αριθμό 42. Το όνομα είναι από το νεολατινικό molybdaenum, το οποίο βασίζεται στα αρχαία ελληνικά Μόλυβδος molybdos, που σημαίνει μόλυβδος, αφού τα μεταλλεύματά του συγχέονταν με τα μεταλλεύματα μολύβδου.