Κανένα φαγητό δεν επιτρέπεται κατά την περίοδο της νηστείας, αλλά μπορείτε να πίνετε νερό, καφέ, τσάι και άλλα μη θερμιδικά ποτά. Ορισμένες μορφές διαλείπουσας νηστείας επιτρέπουν μικρές ποσότητες τροφών με λίγες θερμίδες κατά την περίοδο της νηστείας. Η λήψη συμπληρωμάτων γενικά επιτρέπεται κατά τη διάρκεια της νηστείας, εφόσον δεν έχουν θερμίδες.
Τι μπορείτε να πιείτε ενώ νηστεύετε 16 8;
Το πρόγραμμα διατροφής 16:8 επιτρέπει την κατανάλωση ροφημάτων χωρίς θερμίδες - όπως όπως νερό και τσάι και καφέ χωρίς ζάχαρη - κατά τη διάρκεια του παραθύρου νηστείας 16 ωρών. Είναι σημαντικό να καταναλώνετε τακτικά υγρά για να αποφύγετε την αφυδάτωση.
Μπορώ να πίνω νερό με λεμόνι κατά τη διάρκεια της διαλείπουσας νηστείας;
Το απλό νερό με λεμόνι είναι απολύτως αποδεκτό για διαλείπουσα νηστεία
Μπορείτε να πίνετε αναψυκτικό διαίτης ενώ είστε διαλείπουσα νηστεία;
Ένα μήνυμα για όλους τους λάτρεις του αναψυκτικού διαίτης εκεί έξω: σταματήστε το ποπ κατά τη διάρκεια της νηστείας σας! Ακόμα κι αν μια σόδα διαίτης έχει μηδενικές θερμίδες, υπάρχουν άλλα συστατικά εκεί (όπως τεχνητά γλυκαντικά) που θα σπάσουν τη νηστεία. Καλύτερα να ξεδιψάσετε με λίγο H2O ενώ νηστεύετε.
Μπορείτε να πίνετε ανάμεσα σε διαλείπουσα νηστεία;
Η κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να σπάσει τη νηστεία σας
Καθώς το αλκοόλ περιέχει θερμίδες, οποιαδήποτε ποσότητα από αυτό κατά τη διάρκεια μιας περιόδου νηστείας θα σπάσει τη νηστεία σας. Παρόλα αυτά, είναι απολύτως αποδεκτό να πίνετε με μέτρο κατά τη διάρκεια των διατροφικών σας περιόδων.
