2024 Συγγραφέας: Elizabeth Oswald | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2024-01-13 00:05
03/4Η κατανάλωση γάλακτος ενώ νηστεύετε Η προσθήκη 1-2 κουταλιών του γλυκού γάλα στο τσάι και τον καφέ είναι μια χαρά καθώς δεν θα αυξήσει τον αριθμό των θερμίδων σας και το σώμα σας θα παραμείνει στο κατάσταση νηστείας. Πιστεύεται επίσης ότι η προσθήκη μικρής ποσότητας γάλακτος στο ρόφημά σας μπορεί να σας βοηθήσει να περιορίσετε την πείνα σας.
Το γάλα σπάει τη διαλείπουσα νηστεία;
Ακόμη και η κατανάλωση 1/4 του φλιτζανιού γάλακτος μπορεί εύκολα να σπάσει τη νηστεία. Αυτό συμβαίνει επειδή τα γαλακτοκομικά περιέχουν θερμίδες, φυσική ζάχαρη και υδατάνθρακες. Ένα φλιτζάνι γάλα περιέχει 12 γραμμάρια υδατάνθρακες. Αυτό μπορεί εύκολα να προκαλέσει την απελευθέρωση ινσουλίνης και να διακόψει τη νηστεία σας.
Τι μπορείτε να πίνετε κατά τη διάρκεια της διαλείπουσας νηστείας;
Κανένα φαγητό δεν επιτρέπεται κατά την περίοδο της νηστείας, αλλά μπορείτε να πίνετε νερό, καφέ, τσάι και άλλα μη θερμιδικά ποτά. Ορισμένες μορφές διαλείπουσας νηστείας επιτρέπουν μικρές ποσότητες τροφών με λίγες θερμίδες κατά την περίοδο της νηστείας. Η λήψη συμπληρωμάτων γενικά επιτρέπεται κατά τη διάρκεια της νηστείας, εφόσον δεν έχουν θερμίδες.
Το νερό με λεμόνι σπάει τη διαλείπουσα νηστεία;
Η νηστεία περιλαμβάνει την αποχή από το φαγητό για μια δεδομένη περίοδο για απώλεια βάρους, θρησκευτικούς, ιατρικούς ή άλλους σκοπούς. Λαμβάνοντας υπόψη τη χαμηλή περιεκτικότητά του σε θερμίδες, το σκέτο λεμονόνερο δεν θα σπάσει τη νηστεία σας στις περισσότερες περιπτώσεις.
Μπορώ να πίνω Coke Zero ενώ νηστεύω;
Ένα μήνυμα για όλους τους λάτρεις του αναψυκτικού διαίτης εκεί έξω: σταματήστε το ποπ κατά τη διάρκεια της νηστείας σας! Ακόμα κι αν αΗ σόδα διαίτης έχει μηδενικές θερμίδες, υπάρχουν και άλλα συστατικά εκεί (όπως τεχνητά γλυκαντικά) που θα σπάσουν τη νηστεία. Είναι καλύτερο να ξεδιψάσετε με λίγο H2O ενώ νηστεύετε.
Συνιστάται:
Πότε μπορείτε να πίνετε νερό με διαλείπουσα νηστεία;
Μπορείτε να πίνετε νερό, καφέ και άλλα ροφήματα με μηδενικές θερμίδες κατά τη διάρκεια της νηστείας, τα οποία μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του αισθήματος της πείνας. Είναι πολύ σημαντικό να τρώτε κυρίως υγιεινές τροφές κατά τη διάρκεια του διατροφικού σας παραθύρου.
Σε διαλείπουσα νηστεία τι μπορείτε να πίνετε;
Κανένα φαγητό δεν επιτρέπεται κατά την περίοδο της νηστείας, αλλά μπορείτε να πίνετε νερό, καφέ, τσάι και άλλα μη θερμιδικά ποτά. Ορισμένες μορφές διαλείπουσας νηστείας επιτρέπουν μικρές ποσότητες τροφών με λίγες θερμίδες κατά την περίοδο της νηστείας.
Μπορώ να πίνω μπύρα με ευθυγράμμιση;
Οι χρωστικές από το κόκκινο κρασί και η μαύρη μπύρα θα πιαστούν στα δόντια σας και θα μπορούσαν να μεταφερθούν στους ευθυγραμμιστές σας όταν τα τοποθετήσετε ξανά. Αποφύγετε αυτό πίνοντας λευκό κρασί ή άλλα λευκά/διαφανή ποτά που σας αρέσουν.
Μπορώ να πίνω μισό λίτρο γάλα την ημέρα;
Μια νέα μελέτη δείχνει ότι μπορεί. Η εργασία, από επιστήμονες στο Τορόντο, λέει ότι παιδιά μεταξύ δύο και πέντε ετών θα πρέπει να πίνουν μισό λίτρο ή περίπου δύο φλιτζάνια οκτώ ουγγιών γάλα την ημέρα. Πόσα λίτρα γάλα πρέπει να πίνω την ημέρα;
Το γάλα αμυγδάλου θα έσπαγε τη νηστεία;
Συχνά φορές η «αρχική» εκδοχή του γάλακτος αμυγδάλου περιέχει ήδη πρόσθετα σάκχαρα. Αυτά τα πρόσθετα σάκχαρα θα προκαλέσουν απόκριση ινσουλίνης και ως εκ τούτου θα διακόψουν τη νηστεία σας. Πάντα να επιλέγετε ειδικά το γάλα αμυγδάλου χωρίς ζάχαρη, ειδικά αν σκοπεύετε να χρησιμοποιήσετε μια μικρή ποσότητα κατά τη διάρκεια της νηστείας σας.
