03/4Η κατανάλωση γάλακτος ενώ νηστεύετε Η προσθήκη 1-2 κουταλιών του γλυκού γάλα στο τσάι και τον καφέ είναι μια χαρά καθώς δεν θα αυξήσει τον αριθμό των θερμίδων σας και το σώμα σας θα παραμείνει στο κατάσταση νηστείας. Πιστεύεται επίσης ότι η προσθήκη μικρής ποσότητας γάλακτος στο ρόφημά σας μπορεί να σας βοηθήσει να περιορίσετε την πείνα σας.
Το γάλα σπάει τη διαλείπουσα νηστεία;
Ακόμη και η κατανάλωση 1/4 του φλιτζανιού γάλακτος μπορεί εύκολα να σπάσει τη νηστεία. Αυτό συμβαίνει επειδή τα γαλακτοκομικά περιέχουν θερμίδες, φυσική ζάχαρη και υδατάνθρακες. Ένα φλιτζάνι γάλα περιέχει 12 γραμμάρια υδατάνθρακες. Αυτό μπορεί εύκολα να προκαλέσει την απελευθέρωση ινσουλίνης και να διακόψει τη νηστεία σας.
Τι μπορείτε να πίνετε κατά τη διάρκεια της διαλείπουσας νηστείας;
Κανένα φαγητό δεν επιτρέπεται κατά την περίοδο της νηστείας, αλλά μπορείτε να πίνετε νερό, καφέ, τσάι και άλλα μη θερμιδικά ποτά. Ορισμένες μορφές διαλείπουσας νηστείας επιτρέπουν μικρές ποσότητες τροφών με λίγες θερμίδες κατά την περίοδο της νηστείας. Η λήψη συμπληρωμάτων γενικά επιτρέπεται κατά τη διάρκεια της νηστείας, εφόσον δεν έχουν θερμίδες.
Το νερό με λεμόνι σπάει τη διαλείπουσα νηστεία;
Η νηστεία περιλαμβάνει την αποχή από το φαγητό για μια δεδομένη περίοδο για απώλεια βάρους, θρησκευτικούς, ιατρικούς ή άλλους σκοπούς. Λαμβάνοντας υπόψη τη χαμηλή περιεκτικότητά του σε θερμίδες, το σκέτο λεμονόνερο δεν θα σπάσει τη νηστεία σας στις περισσότερες περιπτώσεις.
Μπορώ να πίνω Coke Zero ενώ νηστεύω;
Ένα μήνυμα για όλους τους λάτρεις του αναψυκτικού διαίτης εκεί έξω: σταματήστε το ποπ κατά τη διάρκεια της νηστείας σας! Ακόμα κι αν αΗ σόδα διαίτης έχει μηδενικές θερμίδες, υπάρχουν και άλλα συστατικά εκεί (όπως τεχνητά γλυκαντικά) που θα σπάσουν τη νηστεία. Είναι καλύτερο να ξεδιψάσετε με λίγο H2O ενώ νηστεύετε.
