2024 Συγγραφέας: Elizabeth Oswald | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2024-01-13 00:05
Οι δρομείς με σύνδρομο plica συνήθως έχουν πόνο με τρέξιμο σε ένα πολύ προβλέψιμο χρονικό πλαίσιο. Για παράδειγμα, ο πόνος εμφανίζεται συνήθως σε προβλέψιμο χρόνο ή απόσταση σε ένα τρέξιμο. Η οδήγηση σταθερού ποδηλάτου ή η χρήση ελλειπτικού είναι ανεκτή ή ακόμη και χωρίς πόνο.
Μπορώ να ασκηθώ με σύνδρομο plica;
Οι περισσότερες περιπτώσεις συνδρόμου plica ανταποκρίνονται καλά στη φυσικοθεραπεία ή ένα πρόγραμμα άσκησης στο σπίτι. Αυτά συνήθως περιλαμβάνουν τέντωμα των οπίσθιων μηριαίων σας και ενδυνάμωση του τετρακέφαλου σας. Οι περισσότεροι άνθρωποι αρχίζουν να αισθάνονται ανακούφιση μέσα σε έξι έως οκτώ εβδομάδες από την έναρξη ενός προγράμματος φυσικοθεραπείας ή άσκησης.
Πόσος χρόνος χρειάζεται για να αναρρώσει από το σύνδρομο plica;
Μετά τη χειρουργική επέμβαση, συνήθως συμβουλεύουμε τους ασθενείς να αντιμετωπίζουν τα πράγματα με ευκολία και να κάνουν τα πάντα για την πρώτη εβδομάδα περίπου πριν ξεκινήσουν τακτικές θεραπείες φυσικής αποκατάστασης (μερικές φορές την εβδομάδα για τις πρώτες εβδομάδες). Οι περισσότεροι ασθενείς αναρρώνουν πλήρως μέσα σε περίπου 6 εβδομάδες το πολύ.
Είναι κακό το τρέξιμο για το επιγονατιδικό σύνδρομο;
Σήμερα, ωστόσο, ειδικοί όπως ο Greg Lehman, ένας φυσιοθεραπευτής από το Οντάριο, συμβουλεύουν τους δρομείς με τραυματισμούς από υπερβολική χρήση, συμπεριλαμβανομένου του PFPS, να κάνουν όσο περισσότερο τρέξιμο μπορούν εντός ενός αποδεκτού εύρους πόνου.
Θα βοηθήσει το στήριγμα γονάτου το σύνδρομο plica;
Ένα από τα πιο επιτυχημένα νέα σιδεράκια για το σύνδρομο plica και την ανώτερη πρόσκρουση του επιθέματος λίπους της Hoffa είναι το νέο στήριγμα γονάτου DonJoy Reaction WEB(Σχήμα 2). Αυτό λειτουργεί φορτώνοντας τους μαλακούς ιστούς γύρω από την επιγονατίδα για να εξισορροπηθεί η υποστήριξη για την επιγονατίδα από τους περιβάλλοντες μαλακούς ιστούς.
Συνιστάται:
Μπορώ να τρέξω με κάταγμα πίεσης περόνης;
Μετά από ένα κάταγμα πίεσης περόνης, οι περισσότεροι άνθρωποι συμβουλεύονται από τους γιατρούς να περιορίσουν το φορτίο στη θραυσμένη περόνη, ιδιαίτερα νωρίς. Όταν το πόδι είναι αρκετά δυνατό για να ξεκινήσει φυσικοθεραπεία, ο αθλητής θα μπορεί να περπατήσει ή να τρέξει μόνο με ένα κλάσμα του συνολικού σωματικού του βάρους.
Ήταν σύνδρομο ist plica;
Ένα plica είναι μία πτυχή στον λεπτό ιστό που ευθυγραμμίζει την άρθρωση του γόνατος. Οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν τέσσερα από αυτά σε κάθε γόνατο. Σε αφήνουν να λυγίσεις και να κουνήσεις το πόδι σου με ευκολία. Μία από τις τέσσερις πτυχές, το μεσαίο plica, μερικές φορές ερεθίζεται από τραυματισμό ή εάν χρησιμοποιείτε υπερβολικά το γόνατό σας.
Είναι σύνδρομο plica κοινό και στα δύο γόνατα;
Πλίκα γόνατος και σύνδρομο Plica Το plica είναι μια πτυχή στον λεπτό ιστό που καλύπτει την άρθρωση του γόνατος. Οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν τέσσερα από αυτά σε κάθε γόνατο. Πόσο συχνό είναι το σύνδρομο plica; Οι περισσότεροι από εμάς (50 έως 70 τοις εκατό) έχουμε μεσαίο plica και δεν προκαλεί κανένα πρόβλημα.
Ποιος παθαίνει σύνδρομο plica;
Πλίκα στο γόνατο και σύνδρομο Plica Μία από τις τέσσερις πτυχές, η μεσαία πτυχή, μερικές φορές ερεθίζεται από έναν τραυματισμό ή εάν χρησιμοποιείτε υπερβολικά το γόνατό σας. Αυτό είναι γνωστό ως σύνδρομο plica. Μπορεί να συμβεί με την πάροδο του χρόνου σε άτομα που τρέχουν, κάνουν ποδήλατο ή χρησιμοποιούν μηχανή σκαλοπατιών ή εάν αρχίσετε να ασκείστε περισσότερο από το συνηθισμένο.
Μπορώ να τρέξω με σκισμένο pcl;
Θα πρέπει να επιστρέψετε με μέτρο και να κάνετε πίσω εάν αισθάνεστε πόνο. Ένας τυπικός χειρουργικός ασθενής μπορεί να είναι σε θέση να κάνει ποδήλατο σε τρεις μήνες, να αρχίσει να τρέχει σε πέντε έως επτά μήνες και να επιστρέψει στα ανταγωνιστικά αθλήματα μετά από οκτώ έως 12 μήνες.
