Μπορώ να αλλάξω το σημείο ρύθμισης μου; Το σημείο ρύθμισης μπορεί να αλλάξει με δύο βασικά συστατικά: time και υποστήριξη. Χρόνος: Εάν κάνετε αλλαγές με την πάροδο του χρόνου και χάσετε βάρος σταδιακά, τα συστήματα του σώματός σας μπορούν να προσαρμοστούν στις νέες συνθήκες. Τα συστήματά σας θα σταματήσουν να προσπαθούν να σας επαναφέρουν στο προηγούμενο «κανονικό» βάρος σας.
Μπορείτε να αλλάξετε το σημείο ρύθμισης σωματικού λίπους;
Το φυσικό εύρος βάρους σας είναι ένας συνδυασμός των γονιδίων, των ορμονών σας και της δραστηριότητας διατροφής και άσκησης. Αυτά είναι τα καλά νέα: η έρευνα δείχνει ότι μπορείτε, στην πραγματικότητα, να αλλάξετε το καθορισμένο σημείο σας μέσω αλλαγών στον τρόπο ζωής. Όπως όμως έχουμε βιώσει οι περισσότεροι από εμάς, δεν είναι εύκολο να ξεπεράσεις αυτό το οροπέδιο.
Είναι δυνατόν να μειώσετε το σημείο ρύθμισης βάρους σας;
Ακόμη και αν η θεωρία των καθορισμένων σημείων είναι σωστή, να χάσετε βάρος και να το διατηρήσετε είναι δυνατή. Η αποφυγή δίαιτων της μόδας και η αργή απώλεια βάρους μπορεί να αλλάξει το σημείο ρύθμισης σας. Μπορεί να δώσει στο σώμα σας χρόνο να προσαρμοστεί στον νέο τρόπο διατροφής σας. Μπορεί να έχετε μεγαλύτερη επιτυχία εάν λάβετε βοήθεια από έναν θεραπευτή ή διαιτολόγο.
Μπορούν τα σημεία ρύθμισης να αλλάξουν με την πάροδο του χρόνου;
Αν και μπορεί να αυξάνεται και να μειώνεται κατά διαστήματα, η ποσότητα του σωματικού λίπους (και επομένως το σωματικό βάρος) που φέρουν οι περισσότεροι άνθρωποι είναι σχετικά σταθερή και φαίνεται να ελέγχεται ή διατηρείται σε ένα επίπεδο που μερικές φορές ονομάζεται "σημείο ρύθμισης".
Αλλάζει το σημείο ρύθμισης με την ηλικία;
Η πραγματικότητα της φυσιολογίας του σώματός μας και της βιολογικής διαδικασίας γήρανσης είναι ότι το σώμα μας αλλάζειμε την πάροδο του χρόνου ό,τι κι αν γίνει. Δεν μπορείτε να αποτρέψετε κάθε ρυτίδα στο πρόσωπό σας και δεν μπορείτε να αποτρέψετε τη μετατόπιση του σωματικού λίπους που συμβαίνει καθώς γερνάμε. … Το εύρος των καθορισμένων σημείων του σώματός σας θα αλλάξει επίσης κατά τη διάρκεια της ζωής σας.
