2024 Συγγραφέας: Elizabeth Oswald | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2024-01-13 00:05
Τα κάσιους είναι γενικά μια ασφαλής προσθήκη στη δίαιτα των περισσότερων ανθρώπων. Λάβετε υπόψη ότι τα ψητά ή αλατισμένα κάσιους μπορεί να περιέχουν υψηλά επίπεδα πρόσθετων ελαίων ή αλατιού. Για αυτόν τον λόγο, ίσως είναι καλύτερο να επιλέξετε ανάλατες ξηρές ψημένες ποικιλίες ή «ωμές» (άκαβουρτες) ποικιλίες.
Είναι τα αλατισμένα κάσιους καλά για απώλεια βάρους;
Cashew Nuts. Το μαγνήσιο στα κάσιους είναι απαραίτητο για τη ρύθμιση του μεταβολισμού του λίπους και των υδατανθράκων, κάτι που μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος. Τα κάσιους είναι σχετικά καλές πηγές πρωτεΐνης, η οποία είναι το κλειδί για την απώλεια βάρους. Αν και οι ξηροί καρποί είναι υψηλοί σε θερμίδες, η κατανάλωση της σωστής ποσότητας καθημερινά μπορεί πραγματικά να βοηθήσει στην απώλεια βάρους.
Πόσα αλατισμένα κάσιους πρέπει να τρώτε την ημέρα;
Πόσα κάσιους πρέπει να τρώω την ημέρα; Μείνετε σε μια μερίδα 1 ουγγιά (περίπου ¼ φλιτζάνι) την ημέρα, συνιστά ο Sassos, και θα αποκομίσετε όλα τα διατροφικά οφέλη των κάσιους.
Γιατί δεν πρέπει να τρώτε κάσιους;
Τα ωμά κάσιους δεν είναι ασφαλή
Τα ωμά κάσιους με κέλυφος περιέχουν μια χημική ουσία που ονομάζεται urushiol, η οποία είναι δηλητηριώδης. Αυτή η τοξική ουσία μπορεί να εισχωρήσει και στα κάσιους. Η αφαίρεση των κελυφών από τα ωμά κάσιους και το ψήσιμο τους καταστρέφει την ουρουσιόλη. Επομένως, επιλέξτε ψητά κάσιους όταν είστε στο κατάστημα, καθώς είναι πιο ασφαλή για κατανάλωση.
Τι θα συμβεί αν τρώτε κάσιους κάθε μέρα;
Υψηλή περιεκτικότητα σε οξαλικό: Τα κάσιους έχουν σχετικά υψηλή περιεκτικότητα σε οξαλικά. Όταν τρώγεται σε μεγάλες ποσότητες, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε βλάβη των νεφρώνκαι άλλα χρόνια προβλήματα υγείας.
Συνιστάται:
Σας κάνουν καλό τα ψητά φιστίκια;
Τα ψημένα, αλατισμένα φιστίκια έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο, το οποίο οι επαγγελματίες υγείας συνδέουν με καρδιακές παθήσεις. Τούτου λεχθέντος, η κατανάλωση ψημένων, αλατισμένων φιστικιών ως μέρος μιας ισορροπημένης διατροφής είναι εντάξει.
Σας κάνουν καλό τα φιστίκια;
Οφέλη για το φιστίκι στην υγεία Και τα δύο έχουν αντιοξειδωτικά και αντιφλεγμονώδη χαρακτηριστικά. Μπορούν να μειώσουν τις πιθανότητές σας για καρδιαγγειακή νόσο. Τα φιστίκια είναι γεμάτα με φυτικές ίνες, μέταλλα και ακόρεστα λιπαρά που μπορούν να σας βοηθήσουν να διατηρήσετε υπό έλεγχο το σάκχαρο, την αρτηριακή πίεση και τη χοληστερόλη σας.
Σας κάνουν καλό τα φραγκοστάφυλα;
Τα μούρα, που ορίζονται ως φράουλες, σμέουρα, βατόμουρα, βατόμουρα, κράνμπερι, σαμπούκους, chokeberry, φραγκοστάφυλο και κόκκινα φραγκοστάφυλα, θεωρούνται ευρέως ως μερικά από τα πιο θρεπτικά τρόφιμα. Αποτελούν καλές πηγές σημαντικών θρεπτικών συστατικών, συμπεριλαμβανομένων μετάλλων, βιταμινών και φυτικών ινών (USDA, 2005).
Σας κάνουν καλό τα στρείδια;
Τα στρείδια είναι χαμηλών θερμίδων και πλούσια σε μικροθρεπτικά συστατικά, καθιστώντας τα μια υγιεινή τροφή για πολλούς ανθρώπους. Πολλά από τα συγκεκριμένα οφέλη των στρειδιών για την υγεία συνδέονται με την άφθονη σειρά μικροθρεπτικών συστατικών τους.
Σας κάνουν καλό τα κεράσια picota;
Jerte Picota Τα κεράσια είναι η σούπερ τροφή για αυτό το καλοκαίρι. Έχουν πολλά οφέλη για την υγεία, γεγονός που τα κάνει ακόμα πιο δελεαστικά. Αυτοί οι φρουτώδεις θησαυροί είναι γεμάτοι με 8 βιταμίνες, ασβέστιο, μαγνήσιο, φώσφορο και κάλιο.
