Οι πονοκέφαλοι τάσεως είναι η πιο κοινή αιτία πονοκεφάλων που εμφανίζονται στην κορυφή του κεφαλιού. Προκαλούν σταθερή πίεση ή πόνο γύρω από το κεφάλι, που μπορεί να αισθάνεται σαν να έχει τοποθετηθεί μια σφιχτή ταινία γύρω από το κεφάλι. Μπορεί επίσης να αισθανθείτε πόνο στον αυχένα σας και κοντά στο πίσω μέρος του κεφαλιού ή στους κροτάφους σας.
Τι είδους πονοκέφαλο έχετε με τον Covid;
Σε ορισμένους ασθενείς, ο σοβαρός πονοκέφαλος του COVID-19 διαρκεί μόνο λίγες ημέρες, ενώ σε άλλους, μπορεί να διαρκέσει έως και μήνες. Εμφανίζεται κυρίως ως ολόκληρο, πόνος έντονης πίεσης. Είναι διαφορετικό από την ημικρανία, η οποία εξ ορισμού είναι μονόπλευρη σφύξη με ευαισθησία στο φως ή τον ήχο ή ναυτία.
Γιατί πονάω στο κεφάλι μου;
Οι πονοκέφαλοι έντασης εμφανίζονται όταν οι μύες του κεφαλιού και του λαιμού σφίγγονται, συχνά λόγω στρες ή άγχους. Η έντονη εργασία, τα χαμένα γεύματα, το σφίξιμο των γνάθων ή ο πολύ λίγος ύπνος μπορεί να προκαλέσουν πονοκεφάλους έντασης. Τα μη συνταγογραφούμενα φάρμακα όπως η ασπιρίνη, η ιβουπροφαίνη ή η ακεταμινοφαίνη μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του πόνου.
Πώς μπορώ να σταματήσω το κεφάλι μου να πονάει;
Σε αυτό το άρθρο
- Δοκιμάστε ένα κρύο πακέτο.
- Χρησιμοποιήστε θερμαντικό μαξιλάρι ή θερμή συμπίεση.
- Απαλύνετε την πίεση στο τριχωτό της κεφαλής ή στο κεφάλι σας.
- Μειώστε τα φώτα.
- Προσπαθήστε να μην μασάτε.
- Hydrate.
- Πάρτε λίγη καφεΐνη.
- Πρακτική Χαλάρωση.
Ποια στάση ύπνου είναι καλύτερη για πονοκεφάλους;
Αν παλεύετε από ημικρανίες, όπως παραπάνω, βεβαιωθείτεκοιμάσαι ανάσκελα ή στο πλάι. Είναι οι καλύτερες στάσεις, γενικά, για να υποστηρίξετε το σώμα σας μέσω του ύπνου χωρίς πόνο.
