Συμβουλές για να απαλλαγείτε από τον πονοκέφαλο
- Δοκιμάστε ένα κρύο πακέτο.
- Χρησιμοποιήστε θερμαντικό μαξιλάρι ή θερμή συμπίεση.
- Μειώστε την πίεση στο τριχωτό της κεφαλής ή στο κεφάλι σας.
- Μειώστε τα φώτα.
- Προσπαθήστε να μην μασάτε.
- Hydrate.
- Πάρτε λίγη καφεΐνη.
- Πρακτική Χαλάρωση.
Πώς θα απαλλαγείτε από τον πονοκέφαλο σε 10 δευτερόλεπτα;
Πώς να χρησιμοποιήσετε σημεία πίεσης για να ανακουφίσετε τους πονοκεφάλους
- Ξεκινήστε τσιμπώντας αυτήν την περιοχή με τον αντίχειρα και τον δείκτη του αντίθετου χεριού σας σταθερά - αλλά όχι επώδυνα - για 10 δευτερόλεπτα.
- Στη συνέχεια, κάντε μικρούς κύκλους με τον αντίχειρά σας σε αυτήν την περιοχή προς τη μία κατεύθυνση και μετά την άλλη, για 10 δευτερόλεπτα το καθένα.
Τι είδους πονοκεφάλους προκαλεί ο Covid;
Σε ορισμένους ασθενείς, ο σοβαρός πονοκέφαλος του COVID-19 διαρκεί μόνο λίγες ημέρες, ενώ σε άλλους, μπορεί να διαρκέσει έως και μήνες. Εμφανίζεται κυρίως ως ολόκληρο το κεφάλι, πόνος έντονης πίεσης. Είναι διαφορετικό από την ημικρανία, η οποία εξ ορισμού είναι μονόπλευρη σφύξη με ευαισθησία στο φως ή τον ήχο ή ναυτία.
Πόσο καιρό διαρκεί ο πονοκέφαλος σε ασθενείς με COVID-19;
Τέλος, έως και το 37% (από τους 130 ασθενείς) είχε επίμονους πονοκεφάλους 6 εβδομάδες μετά τα αρχικά συμπτώματα και το 21% των ασθενών με επίμονους πονοκεφάλους ανέφερε τον πονοκέφαλο ως το πρώτο τους σύμπτωμα του COVID-19.
Γιατί πονάει το κεφάλι μου τόσο άσχημα;
Σε ορισμένες περιπτώσεις, οι πονοκέφαλοι μπορεί να προκύψουν από ένα χτύπημα στο κεφάλι ή, σπάνια, από ένα σημάδι πιο σοβαρήςιατρικό πρόβλημα. Άγχος. Συναισθηματικό στρες και κατάθλιψη καθώς και χρήση αλκοόλ, παράλειψη γευμάτων, αλλαγές στα πρότυπα ύπνου και υπερβολική λήψη φαρμάκων. Άλλες αιτίες περιλαμβάνουν καταπόνηση του αυχένα ή της πλάτης λόγω κακής στάσης του σώματος.
