2024 Συγγραφέας: Elizabeth Oswald | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2024-01-13 00:05
Τα φιστίκια έχουν τιμή ΓΔ 13, γεγονός που τα καθιστά τροφή με χαμηλό ΓΔ. Σύμφωνα με ένα άρθρο στο British Journal of Nutrition, η κατανάλωση φιστικιών ή φυστικοβούτυρου το πρωί μπορεί να βοηθήσει στον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα σας όλη την ημέρα. Τα φιστίκια μπορεί επίσης να βοηθήσουν στη μείωση της απότομης αύξησης της ινσουλίνης σε τρόφιμα με υψηλότερο GI όταν συνδυάζονται μαζί.
Πόσα φιστίκια πρέπει να φάει ένας διαβητικός;
Οι ειδικοί στον τομέα της υγείας συνιστούν στα άτομα με διαβήτη να τρώνε φυτικές ίνες, καθώς βοηθούν στη μείωση των επιπέδων χοληστερόλης, σε κάνουν να αισθάνεσαι χορτάτος για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα και επίσης μειώνει την απορρόφηση της γλυκόζης. Η Αμερικανική Ένωση Διαβήτη συνιστά στις γυναίκες να τρώνε περίπου 25 g και στους άνδρες 38 g φιστίκια κάθε μέρα.
Ποιους ξηρούς καρπούς πρέπει να αποφεύγουν οι διαβητικοί;
Αποφύγετε τους ξηρούς καρπούς που είναι επικαλυμμένοι με αλάτι - Η Dobbins σημειώνει ότι το νάτριο είναι κακό για την αρτηριακή σας πίεση - και τη ζάχαρη. Περισσότερα άσχημα νέα αν σας αρέσει ο συνδυασμός γλυκών και αλμυρών: τα φιστίκια με επικάλυψη σοκολάτας και τα ψημένα με μέλι κάσιους έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες και δεν είναι η καλύτερη επιλογή όταν έχετε διαβήτη, λέει ο Dobbins.
Είναι καλό να τρώτε φιστίκια εάν έχετε διαβήτη;
Τα φιστίκια έχουν βαθμολογία GI μόλις 14 και GL 1, γεγονός που τα καθιστά ένα από τα τρόφιμα με τη χαμηλότερη βαθμολογία GI. Αυτή η χαμηλή επίδραση στα επίπεδα σακχάρου στο αίμα είναι ένας λόγος για τον οποίο τα τα φιστίκια μπορούν να είναι ένα καλό σνακ για άτομα με διαβήτη.
Είναι καλοί οι καβουρδισμένοι ξηροί καρποί για τους διαβητικούς;
Συμπεραίνουμε ότι οι ανάμεικτοι, ανάλατοι, ωμοί ή καβουρδισμένοι ξηροί καρποί έχουν ωφέλη και για τον έλεγχο της γλυκόζης στο αίμακαι τα λιπίδια του αίματος και μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την αύξηση της πρόσληψης φυτικών ελαίων και πρωτεϊνών στη διατροφή των ασθενών με διαβήτη τύπου 2 ως μέρος μιας στρατηγικής για τη βελτίωση του ελέγχου του διαβήτη χωρίς αύξηση βάρους», γράφουν οι ερευνητές.
Συνιστάται:
Ποιο πρωινό είναι καλό για τους διαβητικούς;
Γευστικές, φιλικές προς τον διαβήτη ιδέες πρωινού Φάτε ένα υγιεινό πρωινό. Συχνά αποκαλείται το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας. … Πλιγούρι βρώμης για μια νύχτα. … Βούτυρο ξηρών καρπών και φρούτα. … Σάντουιτς με αυγά. … Ελληνικό Παρφέ γιαουρτιού.
Είναι τα αγγούρια καλά για τους διαβητικούς;
Πρώιμες δοκιμές δείχνουν ότι το αγγούρι είναι ένα από τα πιο αποτελεσματικά φυτά όχι μόνο για τη μείωση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα, αλλά και για τη μείωση του κινδύνου υπογλυκαιμίας κατά τη διάρκεια πτώσης του σακχάρου στο αίμα. Για άτομα με διαβήτη, το αγγούρι μπορεί να είναι μια χρήσιμη προσθήκη στη διατροφή τους για να μετριάσουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα πιο αποτελεσματικά.
Είναι καλό τα φασόλια pinto για τους διαβητικούς;
«Τα φασόλια, τα φασόλια pinto, τα μαύρα φασόλια και τα φασόλια garbanzo είναι όλα εξαιρετικά για τον έλεγχο της γλυκόζης στο αίμα», λέει η Jessica Bennett, διαιτολόγος στο Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου Vanderbilt. «Είναι πλούσιες σε φυτικές ίνες και χρειάζονται πολύ χρόνο για να αφομοιωθούν.
Είναι καλό οι κόκκοι για τους διαβητικούς;
Τα Οι κόκκοι είναι ένα κρεμώδες πιάτο του Νότου που παρασκευάζεται από αλεσμένο καλαμπόκι. Ενώ έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες και μπορούν να αυξήσουν το σάκχαρο στο αίμα, μπορείτε να τους τρώτε με μέτρο εάν έχετε διαβήτη. Απλώς φροντίστε να συνδυάσετε αυτό το αλμυρό κουάκερ με υγιεινά συστατικά με χαμηλούς υδατάνθρακες και να επιλέξετε λιγότερο επεξεργασμένες, αλεσμένες ποικιλίες όταν είναι δυνατόν.
Είναι η σταγόνα ασφαλής για τους διαβητικούς;
Το DripDrop ORS μπορεί να προσφέρει μια βέλτιστη κατάσταση ενυδάτωσης, αποτρέποντας έτσι την υπεργλυκαιμία (υψηλές συγκεντρώσεις σακχάρου στο αίμα). Τούτου λεχθέντος, τα άτομα με διαβήτη θα πρέπει να συμβουλευτούν έναν γιατρό πριν καταναλώσουν DripDrop ORS.
