Ποιο πρωινό είναι καλό για τους διαβητικούς;

Ποιο πρωινό είναι καλό για τους διαβητικούς;
Ποιο πρωινό είναι καλό για τους διαβητικούς;

Πίνακας περιεχομένων:

Anonim

Γευστικές, φιλικές προς τον διαβήτη ιδέες πρωινού

  • Φάτε ένα υγιεινό πρωινό. Συχνά αποκαλείται το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας. …
  • Πλιγούρι βρώμης για μια νύχτα. …
  • Βούτυρο ξηρών καρπών και φρούτα. …
  • Σάντουιτς με αυγά. …
  • Ελληνικό Παρφέ γιαουρτιού. …
  • Χασός λουκάνικου γλυκοπατάτας και κοτόπουλου. …
  • Ομελέτα λαχανικών. …
  • Αλμυρό πλιγούρι βρώμης.

Τι είναι ένα καλό πρωινό για έναν διαβητικό το πρωί;

«Ένα πρωινό φιλικό προς τον διαβήτη είναι αυτό που περιλαμβάνει συνδυασμό υδατανθράκων, πρωτεϊνών και υγιεινών λιπών στις σωστές αναλογίες, το οποίο βοηθά στην εξισορρόπηση του σακχάρου στο αίμα», λέει ο Al Bochi. Ένα απλό πρωινό φιλικό προς τον διαβήτη που προτείνει είναι ένα πιάτο με αυγά και αβοκάντο σε τοστ ολικής αλέσεως.

Πόσα αυγά μπορεί να έχει ένας διαβητικός την ημέρα;

Εάν έχετε διαβήτη, θα πρέπει να περιορίσετε την κατανάλωση αυγών σε τρία την εβδομάδα. Εάν τρώτε μόνο ασπράδια αυγών, μπορείτε να αισθάνεστε άνετα να τρώτε περισσότερο. Προσοχή όμως, τι τρώτε με τα αυγά σας. Ένα σχετικά ακίνδυνο και υγιεινό αυγό μπορεί να γίνει λίγο λιγότερο υγιεινό αν είναι τηγανισμένο σε βούτυρο ή ανθυγιεινό μαγειρικό λάδι.

Ποιο είναι το καλύτερο δημητριακό για να φάει ένας διαβητικός;

Υγιεινές επωνυμίες δημητριακών για τον διαβήτη

  • Cornflakes.
  • Σταφύλι-παξιμάδια.
  • Κρέμα σίτου.
  • Museli.
  • Δημητριακά με βάση το ρύζι.
  • Πλιγούρι βρώμης.
  • Δημητριακά με βάση το πίτουρο σίτου.
  • Προσθήκες και εναλλακτικές.

Τι είδους δημητριακά μπορούν να φάνε οι διαβητικοί;

Σύμφωνα με την Αμερικανική Διαβητολογική Εταιρεία, το πλιγούρι βρώμης, κομμένο σε χάλυβα και πίτουρο βρώμης είναι όλα τρόφιμα χαμηλού GI, με τιμή ΓΔ 55 ή λιγότερο. Η γρήγορη βρώμη έχει μεσαίο GI, με τιμή 56-69. Οι νιφάδες καλαμποκιού, το φουσκωμένο ρύζι, οι νιφάδες πίτουρου και το στιγμιαίο πλιγούρι βρώμης θεωρούνται τρόφιμα υψηλού γλυκαιμικού δείκτη, με αξία 70 ή περισσότερο.

Συνιστάται:

Είναι τα αγγούρια καλά για τους διαβητικούς;

Είναι τα αγγούρια καλά για τους διαβητικούς;

Πρώιμες δοκιμές δείχνουν ότι το αγγούρι είναι ένα από τα πιο αποτελεσματικά φυτά όχι μόνο για τη μείωση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα, αλλά και για τη μείωση του κινδύνου υπογλυκαιμίας κατά τη διάρκεια πτώσης του σακχάρου στο αίμα. Για άτομα με διαβήτη, το αγγούρι μπορεί να είναι μια χρήσιμη προσθήκη στη διατροφή τους για να μετριάσουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα πιο αποτελεσματικά.

Είναι καλό το ταμπούλι για διαβητικούς;

Είναι καλό το ταμπούλι για διαβητικούς;

Για διαβήτη τύπου 2, δοκιμάστε να αντικαταστήσετε τα αρχαία δημητριακά ολικής αλέσεως στη διατροφή σας με Σίτου Khorasan Απόδοση σίτου Khorasan. Η πραγματική μέση απόδοση σιταριού Khorasan είναι 1,1–1,3 τόνοι ανά εκτάριο (980–1, 160 λίβρες ανά στρέμμα).

Είναι καλό τα φασόλια pinto για τους διαβητικούς;

Είναι καλό τα φασόλια pinto για τους διαβητικούς;

«Τα φασόλια, τα φασόλια pinto, τα μαύρα φασόλια και τα φασόλια garbanzo είναι όλα εξαιρετικά για τον έλεγχο της γλυκόζης στο αίμα», λέει η Jessica Bennett, διαιτολόγος στο Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου Vanderbilt. «Είναι πλούσιες σε φυτικές ίνες και χρειάζονται πολύ χρόνο για να αφομοιωθούν.

Ποιο γιαμ είναι καλό για διαβητικούς;

Ποιο γιαμ είναι καλό για διαβητικούς;

Η υψηλή περιεκτικότητά του σε φυτικές ίνες συνεισφέρει σε γλυκαιμικό δείκτη 54, σημαντικά χαμηλότερο από αυτόν των πατατών με γλυκαιμικό δείκτη 80. Αυτό κάνει το γιαμ πιο κατάλληλο για παρατηρητές βάρους, διαβητικούς και όσοι πάσχουν από καρδιακή νόσο, καθώς δεν προκαλεί απότομη αύξηση στην ανταπόκριση στην ινσουλίνη.

Είναι καλό οι κόκκοι για τους διαβητικούς;

Είναι καλό οι κόκκοι για τους διαβητικούς;

Τα Οι κόκκοι είναι ένα κρεμώδες πιάτο του Νότου που παρασκευάζεται από αλεσμένο καλαμπόκι. Ενώ έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες και μπορούν να αυξήσουν το σάκχαρο στο αίμα, μπορείτε να τους τρώτε με μέτρο εάν έχετε διαβήτη. Απλώς φροντίστε να συνδυάσετε αυτό το αλμυρό κουάκερ με υγιεινά συστατικά με χαμηλούς υδατάνθρακες και να επιλέξετε λιγότερο επεξεργασμένες, αλεσμένες ποικιλίες όταν είναι δυνατόν.