2024 Συγγραφέας: Elizabeth Oswald | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2024-01-13 00:05
ΜΗΝ ακινητοποιήσετε τον προσβεβλημένο αστράγαλο εάν ο ασθενής δεν έχει κάταγμα. Παραδοσιακά, οι διαστρέμματα αστραγάλων τοποθετούνται σε μπότα ή σιδεράκι, αλλά η ακινητοποίηση μπορεί να έχει επιβλαβείς συνέπειες που καθυστερούν την επούλωση και την επιστροφή στη δραστηριότητα.
Πόσο καιρό πρέπει να ακινητοποιήσετε ένα διάστρεμμα στον αστράγαλο;
Η αρχική θεραπεία όλων των διαστρέμματα αστραγάλου Βαθμού ΙΙ και ΙΙΙ απαιτεί τώρα αυστηρή ακινητοποίηση για επτά έως 10 ημέρες πριν επιτραπεί οποιαδήποτε κίνηση στην άρθρωση του αστραγάλου. Τώρα υποστηρίζουμε τη μακροχρόνια προστασία του αστραγάλου με τη μορφή αφαιρούμενων τιράντες για όλους τους αθλητές που επιστρέφουν στον αθλητισμό μετά από ένα σοβαρό διάστρεμμα.
Πρέπει να ακινητοποιήσετε ένα διάστρεμμα;
Εάν έχετε ένα ήπιο διάστρεμμα χεριού ή τέντωμα που δεν προκαλεί σημαντική ενόχληση ή πόνο, ο γιατρός σας στο NYU Langone μπορεί να σας συστήσει να ακινητοποιήσετε το χέρι σας με νάρθηκα και να τροποποιήσετε τις δραστηριότητές σας σε δώστε χρόνο στον τραυματισμό να επουλωθεί. Ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει συγκεκριμένους τρόπους για να ξεκουράζετε το χέρι σας για να αποφύγετε την επιδείνωση του τραυματισμού.
Είναι καλή η κίνηση για ένα διάστρεμμα αστραγάλου;
Άσκηση. Η άσκηση μπορεί να αποκαταστήσει τη δύναμη και την ισορροπία, ενώ αποτρέπει την αποδυνάμωση των μυών της περιοχής. Αυτό μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο ενός άλλου διαστρέμματος. Αφού το πρήξιμο μειωθεί και το περπάτημα είναι άνετο, ίσως είναι καλή ιδέα να ξεκινήσετε την άσκηση του αστραγάλου.
Τι βοηθάει ένα διάστρεμμα αστραγάλου να επουλωθεί πιο γρήγορα;
Συμβουλές για να βοηθήσετε την επούλωση
- Ανάπαυση. Η ξεκούραση του αστραγάλου είναι το κλειδί γιαη επούλωση και η χρήση ενός νάρθηκα μπορεί να βοηθήσει στη σταθεροποίηση της τραυματισμένης περιοχής. …
- Πάγος. Η χρήση παγοκύστης μπορεί να μειώσει τη ροή του αίματος στον τραυματισμό και να βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου και του πρηξίματος. …
- συμπίεση. Η συμπίεση βοηθά στη σταθεροποίηση της τραυματισμένης άρθρωσης και μπορεί να μειώσει το πρήξιμο. …
- Υψόμετρο.
Συνιστάται:
Πρέπει να τυλίξετε ένα διάστρεμμα στον αστράγαλο;
Η σωστή αρχική φροντίδα του διαστρέμματος αστραγάλου σας είναι κρίσιμη. Ένα περιτύλιγμα συμπίεσης βοηθά στη μείωση του οιδήματος. Εάν το πρήξιμο διατηρείται στο ελάχιστο, μπορεί να βοηθήσει τον αστράγαλό σας να νιώσει καλύτερα. Η εφαρμογή ενός περιτυλίγματος συμπίεσης είναι εύκολη και μπορεί να γίνει στο σπίτι.
Είναι φυσιολογικός ο κλώνος του αστραγάλου;
Ο κλώνος στον αστράγαλο ελέγχεται με ταχεία κάμψη του ποδιού σε ραχιαία κάμψη (προς τα πάνω), προκαλώντας διάταση στον γαστροκνήμιο μυ. Θα προκύψει επακόλουθο χτύπημα του ποδιού, ωστόσο μόνο ένας παρατεταμένος κλώνος (5 ή περισσότεροι) θεωρείται μη φυσιολογικός.
Το μασάζ θα βοηθήσει στο διάστρεμμα του αστραγάλου;
Μασάζ . Το μασάζ μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου ενώ προάγει τη ροή του αίματος στην περιοχή με το διάστρεμμα. Εάν ο τραυματισμός είναι ιδιαίτερα σοβαρός ή επώδυνος, ένα άτομο θα πρέπει να ζητήσει τη συμβουλή ενός ειδικευμένου θεραπευτή μασάζ.
Γιατί τα διαστρέμματα του αστραγάλου αναστροφής είναι πιο συνηθισμένα από την αναστροφή;
Οι τραυματισμοί αναστροφής είναι πολύ πιο συχνοί από τους τραυματισμούς αναστροφής λόγω της σχετικής αστάθειας της πλάγιας άρθρωσης και της αδυναμίας των πλάγιων συνδέσμων σε σύγκριση με τον έσω σύνδεσμο. Τραυματισμοί εξολόθρευσης παρατηρούνται περιστασιακά.
Επουλώνονται ποτέ πλήρως τα διαστρέμματα του αστραγάλου;
Μπορεί να χρειαστούν περισσότερο χρόνο για να επουλωθούν και μερικές φορές χρειάζονται περισσότερους από τρεις μήνες για να επιλυθούν με θεραπείες όπως νάρθηκας, φορώντας μπότες ή γύψο για περπάτημα και φυσικοθεραπεία. Με την κατάλληλη θεραπεία, ωστόσο, το διάστρεμμα στον αστράγαλο είναι ένα διάστρεμμα στους άνω συνδέσμους του αστραγάλου σας, πάνω από τον ίδιο τον αστράγαλο.
