2024 Συγγραφέας: Elizabeth Oswald | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2024-01-13 00:05
Τρέφοντας υγιεινά Ορισμένες τροφές έχουν μάλιστα συνδεθεί άμεσα με την ενισχυμένη έκκριση αυξητικής ορμόνης. Συνιστώνται τροφές πλούσιες σε μελατονίνη, καθώς ο καλός βραδινός ύπνος συνδέεται με αυξημένη HGH. Αυτά περιλαμβάνουν τρόφιμα όπως αυγά, ψάρια, σπόρους μουστάρδας, ντομάτες, ξηρούς καρπούς, σταφύλια, σμέουρα και ρόδι.
Ποια είναι η πηγή της σωματοτροπίνης;
Αυξητική ορμόνη (GH), που ονομάζεται επίσης σωματοτροπίνη ή ανθρώπινη αυξητική ορμόνη, πεπτιδική ορμόνη που εκκρίνεται από τον πρόσθιο λοβό της υπόφυσης. Διεγείρει την ανάπτυξη ουσιαστικά όλων των ιστών του σώματος, συμπεριλαμβανομένων των οστών.
Ποιες τροφές διεγείρουν την υπόφυση;
Τροφές πλούσιες σε βιταμίνες Β5 και Β6 θα βοηθήσουν στη ρύθμιση της επίφυσης, ενώ βοηθούν στην παραγωγή και τη διανομή της μελατονίνης, της ορμόνης που ρυθμίζει τους πολύ σημαντικούς κιρκάδιους ρυθμούς. Αυτές οι τροφές περιλαμβάνουν: φασόλια φακές, αβοκάντο, γλυκοπατάτες, τόνο και γαλοπούλα.
Τι προκαλεί την ανεπάρκεια σωματοτροπίνης;
Η κατάσταση εμφανίζεται εάν η υπόφυση παράγει πολύ λίγη αυξητική ορμόνη. Μπορεί επίσης να είναι αποτέλεσμα γενετικών ελαττωμάτων, σοβαρού εγκεφαλικού τραυματισμού ή γέννησης χωρίς υπόφυση. Σε ορισμένες περιπτώσεις, δεν έχει εντοπιστεί σαφής αιτία.
Είναι η σωματοτροπίνη ίδια με την αυξητική ορμόνη;
Η αυξητική ορμόνη (GH), επίσης γνωστή ως σωματοτροπίνη, είναι μια πεπτιδική ορμόνη που συντίθεται και εκκρίνεται από τα σωματότροφα της πρόσθιας υπόφυσης. 1 Το κύριο αποτέλεσματης GH είναι η προώθηση της γραμμικής ανάπτυξης στα παιδιά.
Συνιστάται:
Ποιες τροφές περιέχουν νικοτιναμίδη;
Η Η νιασιναμίδη βρίσκεται σε πολλά τρόφιμα, όπως η μαγιά, το κρέας, το ψάρι, το γάλα, τα αυγά, τα πράσινα λαχανικά, τα φασόλια και οι σπόροι δημητριακών. Η νιασιναμίδη βρίσκεται επίσης σε πολλά συμπληρώματα του συμπλέγματος βιταμινών Β με άλλες βιταμίνες Β.
Ποιες τροφές περιέχουν σαπωνίνες;
Τα όσπρια (σόγια, φασόλια, μπιζέλια, φακές, λούπινα, κ.λπ.) είναι η κύρια τροφή που περιέχει σαπωνίνες, ωστόσο ορισμένα άλλα φυτά μπορεί επίσης να παρουσιάζουν ενδιαφέρον όπως τα σπαράγγια, σπανάκι, κρεμμύδι, σκόρδο, τσάι, βρώμη, τζίνσενγκ, γλυκόριζα, κ.
Ποιες τροφές περιέχουν ουρικό οξύ;
Τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε πουρίνες περιλαμβάνουν: Αλκοολούχα ποτά (όλων των τύπων) Μερικά ψάρια, θαλασσινά και οστρακοειδή, όπως αντζούγιες, σαρδέλες, ρέγγες, μύδια, μπακαλιάρος, χτένια, πέστροφα και μπακαλιάρος. Μερικά κρέατα, όπως μπέικον, γαλοπούλα, μοσχαρίσιο κρέας, ελάφι και κρέατα οργάνων όπως το συκώτι.
Ποιες τροφές περιέχουν παντοθενικό οξύ;
Ποιες τροφές παρέχουν παντοθενικό οξύ; Μοσχάρι, πουλερικά, θαλασσινά και κρέατα οργάνων. Αυγά και γάλα. Λαχανικά όπως μανιτάρια (ειδικά shiitakes), αβοκάντο, πατάτες και μπρόκολο. Δημητριακά ολικής αλέσεως, όπως σιτάρι ολικής αλέσεως, καστανό ρύζι και βρώμη.
Ποιες τροφές περιέχουν πολυσορβικό;
Κατεψυγμένα επιδόρπια που παράγονται στο εμπόριο, γλυκίσματα, μείγματα ψησίματος και γλάσο, και κονσέρβες λαχανικών είναι μερικά από τα τρόφιμα που μπορεί να περιέχουν πολυσορβικό 80. Επιπλέον, χρησιμοποιείται ως παράγοντας διασποράς για λιποδιαλυτές βιταμίνες σε συμπληρώματα διατροφής με βιταμίνες και μέταλλα και χρησιμοποιείται συνήθως σε πολλά φαρμακευτικά φάρμακα.
