Τα
Τα μάνγκο είναι επίσης πλούσια σε βιταμίνη C, η οποία είναι σημαντική για το σχηματισμό αιμοφόρων αγγείων και υγιούς κολλαγόνου, καθώς και για τη θεραπεία σας. Τα μάνγκο είναι πλούσια σε βήτα-καροτίνη, μια χρωστική ουσία που είναι υπεύθυνη για το κίτρινο-πορτοκαλί χρώμα των φρούτων. Η βήτα-καροτίνη είναι ένα αντιοξειδωτικό, μόνο ένα από τα πολλά που βρίσκονται στα μάνγκο.
Ποια είναι τα οφέλη του μάνγκο για την υγεία;
Το μάνγκο είναι χαμηλό σε θερμίδες αλλά υψηλό σε θρεπτικά συστατικά - ιδιαίτερα βιταμίνη C, η οποία βοηθά το ανοσοποιητικό, την απορρόφηση σιδήρου και την ανάπτυξη και επισκευή
- Υψηλή σε αντιοξειδωτικά. …
- Μπορεί να ενισχύσει την ανοσία. …
- Μπορεί να υποστηρίξει την υγεία της καρδιάς. …
- Μπορεί να βελτιώσει την υγεία του πεπτικού συστήματος. …
- Μπορεί να υποστηρίξει την υγεία των ματιών. …
- Μπορεί να βελτιώσει την υγεία των μαλλιών και του δέρματος.
Ποια βιταμίνη βρίσκεται περισσότερο στο μάνγκο;
Το μάνγκο είναι μία από τις υψηλότερες πηγές τροφής βιταμίνης C. Αυτή η βιταμίνη είναι απαραίτητη για το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Παίζει επίσης ρόλο στην ανάπτυξη των μυών, των τενόντων και των οστών. Η κατανάλωση μάνγκο βελτιώνει την απορρόφηση του σιδήρου των φυτών λόγω της περιεκτικότητάς του σε βιταμίνη C.
Είναι το μάνγκο πλούσιο σε βιταμίνη Β;
Τα
Μάγκο προσφέρουν 8% της ημερήσιας αξίας της βιταμίνης Β6, καθιστώντας εύκολη την ενσωμάτωσή της στην καθημερινή σας διατροφή. Η βιταμίνη Β6 είναι σημαντική καθώς εμπλέκεται στη λειτουργία του ανοσοποιητικού και στη γνωστική ανάπτυξη.
Είναι το μάνγκο υγιεινό για κατανάλωση;
Τα μάνγκο είναι καλή πηγή φυτικών ινών και αντιοξειδωτικών, συμπεριλαμβανομένης της βιταμίνης C, που σημαίνει ότι υποστηρίζουν ένα υγιές ανοσοποιητικό σύστημα και μπορεί νακαταπολεμά χρόνιες και φλεγμονώδεις ασθένειες. Περιέχουν επίσης θρεπτικά συστατικά που υποστηρίζουν την υγεία των ματιών και του δέρματος και αποτελούν καλό μέρος μιας συνολικής υγιεινής διατροφής.
