Τα
Τα μάνγκο είναι επίσης πλούσια σε βιταμίνη C, η οποία είναι σημαντική για το σχηματισμό αιμοφόρων αγγείων και υγιούς κολλαγόνου, καθώς και για τη θεραπεία σας. Τα μάνγκο είναι πλούσια σε βήτα-καροτίνη, μια χρωστική ουσία που είναι υπεύθυνη για το κίτρινο-πορτοκαλί χρώμα των φρούτων. Η βήτα-καροτίνη είναι ένα αντιοξειδωτικό, μόνο ένα από τα πολλά που βρίσκονται στα μάνγκο.
Ποια είναι τα οφέλη της κατανάλωσης μάνγκο;
Το μάνγκο είναι χαμηλό σε θερμίδες αλλά υψηλό σε θρεπτικά συστατικά - ιδιαίτερα βιταμίνη C, η οποία βοηθά το ανοσοποιητικό, την απορρόφηση σιδήρου και την ανάπτυξη και επισκευή
- Υψηλή σε αντιοξειδωτικά. …
- Μπορεί να ενισχύσει την ανοσία. …
- Μπορεί να υποστηρίξει την υγεία της καρδιάς. …
- Μπορεί να βελτιώσει την υγεία του πεπτικού συστήματος. …
- Μπορεί να υποστηρίξει την υγεία των ματιών. …
- Μπορεί να βελτιώσει την υγεία των μαλλιών και του δέρματος.
Είναι το μάνγκο πλούσιο σε βιταμίνη Β;
Τα
Μάγκο προσφέρουν 8% της ημερήσιας αξίας της βιταμίνης Β6, καθιστώντας εύκολη την ενσωμάτωσή της στην καθημερινή σας διατροφή. Η βιταμίνη Β6 είναι σημαντική καθώς εμπλέκεται στη λειτουργία του ανοσοποιητικού και στη γνωστική ανάπτυξη.
Ποια βιταμίνη βρίσκεται περισσότερο στο μάνγκο;
Το μάνγκο είναι μία από τις υψηλότερες πηγές τροφής βιταμίνης C. Αυτή η βιταμίνη είναι απαραίτητη για το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Παίζει επίσης ρόλο στην ανάπτυξη των μυών, των τενόντων και των οστών. Η κατανάλωση μάνγκο βελτιώνει την απορρόφηση του σιδήρου των φυτών λόγω της περιεκτικότητάς του σε βιταμίνη C.
Πόσες βιταμίνες περιέχει ένα μάνγκο;
Τα
Τα μάνγκο περιέχουν πάνω από 20 διαφορετικές βιταμίνες και μέταλλα, βοηθώντας να γίνουν μια υπερτροφή. 3/4 φλΤο μάνγκο παρέχει το 50% της ημερήσιας βιταμίνης C, το 8% της ημερήσιας βιταμίνης Α και το 8% της ημερήσιας βιταμίνης Β6. Αυτά τα θρεπτικά συστατικά στο μάνγκο μπορεί να βοηθήσουν στην υποστήριξη του ανοσοποιητικού συστήματος του σώματός σας. Μάθετε περισσότερα.
