Αντιμετώπιση του διαστρέμματος του αστραγάλου σας Ξεκουράστε τον αστράγαλό σας χωρίς να περπατήσετε πάνω του. Περιορίστε τη μεταφορά βάρους και χρησιμοποιήστε πατερίτσες εάν χρειάζεται. Εάν δεν υπάρχει σπασμένο κόκκαλο, μπορείτε να βάλετε λίγο βάρος στο πόδι. Ένα στήριγμα αστραγάλου συχνά βοηθά στον έλεγχο του οιδήματος και προσθέτει σταθερότητα ενώ οι σύνδεσμοι επουλώνονται.
Πόσο καιρό θα χρειαστεί για να επουλωθεί ο στριμμένος αστράγαλός μου;
Ήπια, χαμηλού βαθμού διαστρέμματα αστραγάλου συνήθως επουλώνονται σε μία έως τρεις εβδομάδες με κατάλληλη ανάπαυση και μη χειρουργική φροντίδα (όπως η εφαρμογή πάγου). Οι μέτριοι τραυματισμοί μπορεί να διαρκέσουν από τρεις έως τέσσερις εβδομάδες. Λόγω της περιορισμένης ροής αίματος στους συνδέσμους του αστραγάλου, οι πιο σοβαροί τραυματισμοί μπορεί να χρειαστούν από τρεις έως έξι μήνες για να επουλωθούν.
Μπορείς να περπατήσεις σε στριμμένο αστράγαλο;
Το διάστρεμμα αστραγάλου μπορεί να κυμαίνεται από ήπιο έως σοβαρό, ανάλογα με το πόσο σοβαρά έχει υποστεί βλάβη ο σύνδεσμος και πόσοι σύνδεσμοι έχουν τραυματιστεί. Με ένα ήπιο διάστρεμμα, ο αστράγαλος μπορεί να είναι ευαίσθητος, πρησμένος και δύσκαμπτος. Αλλά συνήθως αισθάνεται σταθερό και μπορείτε να περπατήσετε με λίγο πόνο.
Χρειάζεται να πάω στο γιατρό εάν έστριψα τον αστράγαλό μου;
Άτομα με πιο σοβαρό διάστρεμμα αστραγάλου - που χαρακτηρίζεται από έντονους μώλωπες ή πρήξιμο και αδυναμία να αντέχουν βάρος στο πόδι χωρίς σημαντικό πόνο ή όταν δεν φαίνεται να υπάρχει καμία βελτίωση τις πρώτες μέρες μετά την τραυματισμός - θα πρέπει να αναζητήσετε ιατρική φροντίδα, Δρ. Ο SooHoo και ο Williams λένε.
Τι σημαίνει ο στριμμένος αστράγαλός μου;
Ένα διάστρεμμα αστράγαλου είναιένας τραυματισμός που συμβαίνει όταν κυλάτε, στρίβετε ή στρίβετε τον αστράγαλό σας με άβολο τρόπο. Αυτό μπορεί να τεντώσει ή να σχίσει τις σκληρές λωρίδες ιστού (συνδέσμους) που βοηθούν στη συγκράτηση των οστών του αστραγάλου σας μαζί. Οι σύνδεσμοι βοηθούν στη σταθεροποίηση των αρθρώσεων, αποτρέποντας την υπερβολική κίνηση.
