2024 Συγγραφέας: Elizabeth Oswald | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2024-01-13 00:05
Η ιδεοληψία είναι μια αδυναμία να αποκτήσετε έλεγχο σε επαναλαμβανόμενες, οδυνηρές σκέψεις και εικόνες. Η διαδικασία μπορεί να αποσπά ήπια την προσοχή ή εντελώς απορροφητική. Οι ιδεοληπτικές σκέψεις και εικόνες είναι ενσωματωμένες σε ένα πολύπλοκο δίκτυο συναισθημάτων, αισθήσεων και συχνά, ρουτίνες συμπεριφοράς.
Τι χαρακτηρίζεται ως εμμονικές σκέψεις;
Οι εμμονές ΙΨΔ είναι επαναλαμβανόμενες, επίμονες και ανεπιθύμητες σκέψεις, παρορμήσεις ή εικόνες που είναι ενοχλητικές και προκαλούν στενοχώρια ή άγχος. Μπορεί να προσπαθήσετε να τα αγνοήσετε ή να τα ξεφορτωθείτε εκτελώντας μια ψυχαναγκαστική συμπεριφορά ή τελετουργία. Αυτές οι εμμονές συνήθως εισβάλλουν όταν προσπαθείτε να σκεφτείτε ή να κάνετε άλλα πράγματα.
Πώς είναι μια έμμονη σκέψη;
Οι εμμονές είναι ανεπιθύμητες σκέψεις, εικόνες, ορμές, ανησυχίες ή αμφιβολίες που εμφανίζονται επανειλημμένα στο μυαλό σας. Μπορούν να σας κάνουν να νιώσετε πολύ άγχος (αν και μερικοί άνθρωποι το περιγράφουν ως «ψυχική δυσφορία» και όχι ως άγχος).
Πόσο συχνές είναι οι εμμονικές σκέψεις;
Η ιδεοψυχαναγκαστική σκέψη είναι απολύτως φυσιολογική, με το περίπου το 94 τοις εκατό του πληθυσμού να βιώνει κάποιο είδος ανεπιθύμητης ή παρεμβατικής σκέψης κάποια στιγμή, σύμφωνα με μια διεθνή μελέτη που συνυπογράφει από τον Adam Radomsky, καθηγητή ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο Concordia στο Μόντρεαλ, Καναδάς.
Πώς μπορώ να σταματήσω τις εμμονικές σκέψεις;
Συμβουλές για την αντιμετώπιση μηρυκαστικών σκέψεων
- Αποσπάστε την προσοχή σας. Οταν εσύσυνειδητοποιήστε ότι αρχίζετε να μηρυκάζετε, η εύρεση ενός περισπασμού μπορεί να σπάσει τον κύκλο της σκέψης σας. …
- Σχεδιάστε να αναλάβετε δράση. …
- Αναλάβετε δράση. …
- Αναρωτηθείτε τις σκέψεις σας. …
- Αναπροσαρμόστε τους στόχους της ζωής σας. …
- Εργαστείτε για να ενισχύσετε την αυτοεκτίμησή σας. …
- Δοκιμάστε το διαλογισμό. …
- Κατανοήστε τα ερεθίσματα σας.
Συνιστάται:
Μπορούν οι παρεμβατικές σκέψεις να προκαλέσουν τικ;
Τα τικ συνήθως παρατηρούνται για πρώτη φορά στην πρώιμη παιδική ηλικία και πολλά παιδιά τα ξεπερνούν. Η Ιδεοψυχαναγκαστική Διαταραχή (OCD) χαρακτηρίζεται από ανεπιθύμητες, παρεμβατικές, ενοχλητικές σκέψεις και ψυχαναγκαστικές συμπεριφορές. Αυτές οι σκέψεις ή οι ενέργειες μπορούν να γίνουν για να εξουδετερώσουν τις εμμονές ή να μειώσουν την αγωνία/άγχος.
Είναι αληθινές οι ανήσυχες σκέψεις;
Όχι. Το άγχος είναι πραγματικό. Είναι μέρος της φυσιολογίας του εγκεφάλου. Επιπλέον, οι σκέψεις είναι πραγματικές. Οι ανήσυχες σκέψεις σημαίνουν κάτι; Η παρουσία ανεπιθύμητων ενοχλητικών σκέψεων δεν υποδηλώνει τίποτα για τον χαρακτήρα ή τη λογική σας.
Βοηθά το wellbutrin με εμμονικές σκέψεις;
Συμπέρασμα: Η βουπροπιόνη δεν είναι αποτελεσματική θεραπεία για την ΙΨΔ, αλλά η διτροπική κατανομή του αποτελέσματος υποστηρίζει την ιδέα ότι η ντοπαμίνη μπορεί να εμπλέκεται στην παθοφυσιολογία της ΙΨΔ. Ποιο είναι το καλύτερο φάρμακο για τις εμμονικές σκέψεις;
Είναι παράξενες οι ενοχλητικές σκέψεις;
Οι εμμονές ΙΨΔ είναι επαναλαμβανόμενες, επίμονες και ανεπιθύμητες σκέψεις, παρορμήσεις ή εικόνες που είναι παρεμβατικές και προκαλούν αγωνία ή άγχος. Μπορεί να προσπαθήσετε να τα αγνοήσετε ή να τα ξεφορτωθείτε εκτελώντας μια ψυχαναγκαστική συμπεριφορά ή τελετουργία.
Είναι φυσιολογικές οι ανησυχητικές σκέψεις;
Όλοι έχουν σκέψεις που είναι αναστατωτικές ή περίεργες και που δεν βγάζουν και πολύ νόημα, από καιρό σε καιρό. Αυτό είναι κανονικό. Στην πραγματικότητα, αρκετές καλά διεξαγόμενες μελέτες έχουν ανακαλύψει ότι σχεδόν το 100% του γενικού πληθυσμού έχει ενοχλητικές και ενοχλητικές σκέψεις, εικόνες ή ιδέες.
