Οι νάρθηκες της κνήμης είναι μυς ή οστό;

Πίνακας περιεχομένων:

Οι νάρθηκες της κνήμης είναι μυς ή οστό;
Οι νάρθηκες της κνήμης είναι μυς ή οστό;
Anonim

Οι νάρθηκες της κνήμης εμφανίζονται όταν οι μύες και τα οστά στο κάτω μέρος του ποδιού τραβούν και τραβούν κατά την εισαγωγή τους στο οστούν κνήμης Η κνήμη /ˈtɪbiə/ (πληθυντικός κνήμη /ˈtɪbii/ ή κνήμη), γνωστό και ως κνήμη ή κνήμη, είναι το μεγαλύτερο, ισχυρότερο και πρόσθιο (μετωπιαίο) από τα δύο οστά στο πόδι κάτω από το γόνατο στα σπονδυλωτά (το άλλο είναι η περόνη, πίσω και προς τα έξω της κνήμης), και συνδέει το γόνατο με τα οστά του αστραγάλου. https://en.wikipedia.org › wiki › Tibia

Tibia - Wikipedia

(η κνήμη) και γίνεται φλεγμονή (ερεθισμένη και πρησμένη) και επώδυνη. Οι αθλητές έχουν συχνά πόνο στην κνήμη επειδή ασκούν επαναλαμβανόμενη πίεση στο οστό της κνήμης, στους μύες και στους συνδετικούς ιστούς.

Πώς μπορώ να ξέρω αν έχω νάρθηκες κνήμης ή μυ;

Συμπτώματα νάρθηκα κνήμης

  1. ένας θαμπός πόνος στο μπροστινό μέρος του κάτω ποδιού.
  2. πόνος που αναπτύσσεται κατά τη διάρκεια της άσκησης.
  3. πόνος και στις δύο πλευρές του οστού της κνήμης.
  4. μυϊκός πόνος.
  5. πόνος στο εσωτερικό μέρος του κάτω ποδιού.
  6. ευαισθησία ή πόνος στο εσωτερικό μέρος του κάτω ποδιού.
  7. πρήξιμο στο κάτω πόδι (συνήθως ήπιο, εάν υπάρχει)

Οι νάρθηκες κνήμης επηρεάζουν τα οστά ή τους μυς;

Οι νάρθηκες κνήμης (σύνδρομο έσω κνημιαίου στρες) είναι μια φλεγμονή των μυών, των τενόντων και του οστικού ιστού γύρω από την κνήμη σας. Ο πόνος εμφανίζεται συνήθως κατά μήκος του εσωτερικού ορίου της κνήμης, όπουοι μύες προσκολλώνται στο οστό. Ο πόνος στην κνήμη εμφανίζεται συχνότερα στο εσωτερικό άκρο της κνήμης σας (κνήμη).

Είναι νάρθηκες κνήμης στο οστό;

Ο όρος "νάρθηκες κνήμης" αναφέρεται σε πόνος κατά μήκος του οστού της κνήμης (κνήμη) - το μεγάλο οστό στο μπροστινό μέρος του κάτω ποδιού σας. Οι νάρθηκες κνήμης είναι συνηθισμένοι σε δρομείς, χορευτές και νεοσύλλεκτους.

Οι νάρθηκες κνήμης προκαλούνται από σφιγμένους μύες;

Επειδή η προωθητική κίνηση του τρεξίματος λειτουργεί περισσότερο στο πίσω μέρος του ποδιού παρά στο μπροστινό μέρος, οι δρομείς έχουν συχνά υπερβολική εργασία, σφιχτούς μύες γάμπας και αδύναμους μύες της κνήμης. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε τέσσερις συγκεκριμένους τραυματισμούς στο κάτω μέρος του ποδιού – τραβήγματα της γάμπας, νάρθηκες κνήμης, κατάγματα στρες και σύνδρομο διαμερίσματος.

Συνιστάται:

Μπορεί η υπέρβαση να προκαλέσει νάρθηκες κνήμης;

Μπορεί η υπέρβαση να προκαλέσει νάρθηκες κνήμης;

Η υπέρβαση είναι όταν το πόδι σας προσγειώνεται πολύ μπροστά από το σώμα σας όταν τρέχετε. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε νάρθηκες κνήμης επειδή πρέπει να επιβραδύνετε το σώμα σας προτού μπορέσετε να το επιταχύνετε ξανά για να προωθήσετε τον εαυτό σας προς τα εμπρός.

Είναι εντάξει να τρέχεις μέσα από νάρθηκες κνήμης;

Είναι εντάξει να τρέχεις μέσα από νάρθηκες κνήμης;

Το να συνεχίσετε να τρέχετε με κνήμη νάρθηκες δεν είναι καλή ιδέα. Η συνέχιση της άσκησης που προκάλεσε τους επώδυνους νάρθηκες της κνήμης θα οδηγήσει μόνο σε περαιτέρω πόνο και βλάβη που θα μπορούσε να οδηγήσει σε κατάγματα λόγω στρες. Θα πρέπει είτε να αποκλείσετε το τρέξιμο για λίγο είτε τουλάχιστον να μειώσετε την ένταση με την οποία προπονείστε.

Είναι ανώμαλα τα οστά της κνήμης;

Είναι ανώμαλα τα οστά της κνήμης;

Υπάρχουν τάσεις που ασκούνται στο οστό της κνήμης, που είναι η κνήμη. Εάν έχετε νάρθηκες κνήμης και περνάτε το δάχτυλό σας κατά μήκος της κνήμης, θα νιώσετε πολλά χτυπήματα. Αυτά υπάρχουν για κάποιο λόγο. Θα μπορούσατε να έχετε πλατυποδία ή ψηλές καμάρες που επηρεάζουν την κνήμη, μπορεί να έχετε αδύναμους γοφούς που επηρεάζουν τις κνήμες.

Μπορεί η ταινία να βοηθήσει τους νάρθηκες της κνήμης;

Μπορεί η ταινία να βοηθήσει τους νάρθηκες της κνήμης;

Η θεραπευτική ταινία κινησιολογίας (KT) μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη και τη θεραπεία των νάρθηκας της κνήμης. Η ταινία KT μπορεί επίσης να βοηθήσει στη σταθεροποίηση του μυός γύρω από την κνήμη και στη βελτίωση της ροής του αίματος. Η χρήση ταινίας παρέχει συμπίεση, η οποία μπορεί να βοηθήσει στην τόνωση της κυκλοφορίας και στη μείωση του πόνου.

Μπορείτε να δέσετε τους νάρθηκες κνήμης;

Μπορείτε να δέσετε τους νάρθηκες κνήμης;

Μαζί με μια ενδελεχή ρουτίνα προθέρμανσης και χαλάρωσης, αρκετή ξεκούραση και ισορροπημένη διατροφή, το taping είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για την πρόληψη των νάρθηκας της κνήμης. Η ταινία Kinesio έχει σχεδιαστεί για να εκπαιδεύει εκ νέου το νευρομυϊκό σας σύστημα για την πρόληψη τραυματισμών.

Ενδιαφέροντα άρθρα
Το fmge αντικαθίσταται από το επόμενο;
Διαβάστε περισσότερα
Ερωτήσεις

Το fmge αντικαθίσταται από το επόμενο;

Η εξέταση έχει οριστεί σε αντικαθιστά τις εξετάσεις NEET PG και FMGE. Η εξέταση NExT δεν θα χρησιμεύσει μόνο ως εξέταση για την άδεια για όσους έχουν κάνει MBBS στην Ινδία καθώς και στο εξωτερικό, αλλά θα χρησιμεύσει επίσης ως πύλη εισδοχής στη μεταπτυχιακή ιατρική εκπαίδευση ευρείας ειδικότητας στη χώρα.

Υπάρχει μια τέτοια λέξη όπως gloatingly;
Διαβάστε περισσότερα
Ερωτήσεις

Υπάρχει μια τέτοια λέξη όπως gloatingly;

Έννοια του gloatingly στα Αγγλικά με γοητευτικό τρόπο (=αισθάνεσαι ευχαρίστηση λόγω της καλής σου τύχης ή της αποτυχίας κάποιου άλλου): Η κωμωδία του είναι αιχμηρή, αλλά δεν υπερέχει ποτέ. Η anchorwoman είπε στους θεατές με χαρά ότι το βίντεο ήταν αποκλειστικό.

Σε ανοιχτό θερμοδυναμικό σύστημα;
Διαβάστε περισσότερα
Ερωτήσεις

Σε ανοιχτό θερμοδυναμικό σύστημα;

Ένα ανοιχτό σύστημα είναι ένας τύπος θερμοδυναμικού συστήματος όπου η ενέργεια και η ύλη συχνά ανταλλάσσονται με το περιβάλλον. Ένα κλειστό σύστημα είναι ένας τύπος θερμοδυναμικού συστήματος όπου μόνο η ενέργεια μπορεί να ανταλλάσσεται με το περιβάλλον του αλλά όχι με την ύλη.