2024 Συγγραφέας: Elizabeth Oswald | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2024-01-13 00:05
Δοκιμάστε δαμάσκηνα και υγρά: Ορισμένες φρουτώδεις τροφές που έχουν υψηλότερη περιεκτικότητα σε ζάχαρη σορβιτόλης, όπως τα δαμάσκηνα, τα αποξηραμένα δαμάσκηνα (άλλο όνομα για τα δαμάσκηνα) και ο χυμός δαμάσκηνου, μπορούν να χαλαρώσουν τα έντερα. Αλλά και πάλι, πάρα πολύ μπορεί να προκαλέσει αέρια, φούσκωμα, κράμπες και διάρροια.
Ποιες είναι οι παρενέργειες του χυμού δαμάσκηνου;
Πιθανές παρενέργειες από δαμάσκηνα και χυμό δαμάσκηνου
- Αέρια και φούσκωμα. Τα δαμάσκηνα περιέχουν σορβιτόλη, μια ζάχαρη που μπορεί να προκαλέσει αέρια και φούσκωμα. …
- Διάρροια. Τα δαμάσκηνα περιέχουν αδιάλυτες φυτικές ίνες, οι οποίες μπορούν να προκαλέσουν ή να επιδεινώσουν τη διάρροια.
- Δυσκοιλιότητα. Όταν αυξάνετε την πρόσληψη φυτικών ινών, είναι σημαντικό να πίνετε αρκετά υγρά.
Σχηματίζεται αέριο χυμό δαμάσκηνου;
Η κατανάλωση δαμάσκηνων ή χυμού από δαμάσκηνα είναι μια θεραπεία σχετικά χαμηλού κινδύνου για τη δυσκοιλιότητα. Η πιο συχνή ανεπιθύμητη ενέργεια που αναφέρουν οι άνθρωποι είναι μια αύξηση του μετεωρισμού ή αερίων. Ωστόσο, ο χυμός δαμάσκηνου είναι επίσης πολύ πλούσιος σε ζάχαρη και θερμίδες, με κάθε φλιτζάνι κονσερβοποιημένο χυμό να περιέχει 182 θερμίδες και 42,11 g ζάχαρη.
Είναι εντάξει να πίνετε χυμό δαμάσκηνου κάθε μέρα;
Η κατανάλωση μισού φλιτζανιού χυμού δαμάσκηνου (περίπου 4 ουγγιές) κάθε μέρα μπορεί να βοηθήσει τους ενήλικες να έχουν τακτική κένωση. Για ήπια δυσκοιλιότητα σε ενήλικες, μισό φλιτζάνι χυμό δαμάσκηνου δύο φορές την ημέρα είναι χρήσιμο.
Το κλάδεμα σε κάνει να κλανάς;
«Έτσι αυτοί οι υδατάνθρακες φτάνουν στο παχύ έντερο και χρησιμεύουν ως τροφή για βακτήρια, τα οποία παράγουν αέριο ως υποπροϊόν. οΟι μεγαλύτεροι παραβάτες περιλαμβάνουν τα μήλα, τα ροδάκινα, τις σταφίδες, τις μπανάνες, τα βερίκοκα, τον χυμό δαμάσκηνου και τα αχλάδια, σύμφωνα με το Διεθνές Ίδρυμα για τις Λειτουργικές Γαστρεντερικές Διαταραχές.
Συνιστάται:
Είναι όλα τα αέρια αέρια θερμοκηπίου;
Τα αέρια του θερμοκηπίου της Γης παγιδεύουν θερμότητα στην ατμόσφαιρα και θερμαίνουν τον πλανήτη. Τα κύρια αέρια που είναι υπεύθυνα για το φαινόμενο του θερμοκηπίου περιλαμβάνουν διοξείδιο του άνθρακα, μεθάνιο, οξείδιο του αζώτου και υδρατμοί (που όλα εμφανίζονται φυσικά) και φθοριούχα αέρια (τα οποία είναι συνθετικά).
Ο συνδυασμός τροφών προκαλεί αέρια;
Οι κακοί συνδυασμοί τροφίμων μπορεί να οδηγήσουν σε πόνο στο στομάχι, φούσκωμα, κόπωση, αέρια και δυσφορία. Εάν συνεχίσετε να καταναλώνετε λάθος συνδυασμούς τροφίμων για μεγάλο χρονικό διάστημα, μπορεί να προκληθούν εξανθήματα, χρόνια προβλήματα πέψης και κακοσμία.
Γιατί το ραπανάκι προκαλεί αέρια;
Ραφινόζη. Ένα είδος ζάχαρης που ονομάζεται ραφινόζη βρίσκεται στα σπαράγγια, τα λαχανάκια Βρυξελλών, το μπρόκολο, τα ραπανάκια, το σέλινο, τα καρότα και το λάχανο. Αυτά τα λαχανικά είναι επίσης πλούσια σε διαλυτές φυτικές ίνες, οι οποίες δεν διασπώνται μέχρι να φτάσουν στο λεπτό έντερο και μπορούν επίσης να προκαλέσουν αέρια.
Γιατί το κουνουπίδι προκαλεί αέρια;
Ουσιαστικά, μόλις αυτό το άπεπτο μέρος του κουνουπιδιού εισέλθει στο παχύ έντερο, τα βακτήρια εκεί μέσα θα αρχίσουν να το ζυμώνουν. Με τη σειρά του, αυτό μπορεί να προκαλέσει φούσκωμα και αέρια. Για να μην αναφέρουμε, το κουνουπίδι περιέχει επίσης αυτά που ονομάζονται γλυκοζινολικά, τα οποία είναι χημικά που περιέχουν θείο.
Η σαλάτα προκαλεί αέρια;
Αυτό συμβαίνει επειδή συχνά περιέχουν πρόσθετη ζάχαρη - ένας σημαντικός παράγοντας φουσκώματος. «Η ζάχαρη μπορεί να ενθαρρύνει την ανάπτυξη του λάθος είδους βακτηρίων», εξηγεί ο Chutkan, προσθέτοντας ότι τα εν λόγω βακτήρια συχνά οδηγούν σε μεγαλύτερη παραγωγή αερίου.
