Δοκιμάστε δαμάσκηνα και υγρά: Ορισμένες φρουτώδεις τροφές που έχουν υψηλότερη περιεκτικότητα σε ζάχαρη σορβιτόλης, όπως τα δαμάσκηνα, τα αποξηραμένα δαμάσκηνα (άλλο όνομα για τα δαμάσκηνα) και ο χυμός δαμάσκηνου, μπορούν να χαλαρώσουν τα έντερα. Αλλά και πάλι, πάρα πολύ μπορεί να προκαλέσει αέρια, φούσκωμα, κράμπες και διάρροια.
Ποιες είναι οι παρενέργειες του χυμού δαμάσκηνου;
Πιθανές παρενέργειες από δαμάσκηνα και χυμό δαμάσκηνου
- Αέρια και φούσκωμα. Τα δαμάσκηνα περιέχουν σορβιτόλη, μια ζάχαρη που μπορεί να προκαλέσει αέρια και φούσκωμα. …
- Διάρροια. Τα δαμάσκηνα περιέχουν αδιάλυτες φυτικές ίνες, οι οποίες μπορούν να προκαλέσουν ή να επιδεινώσουν τη διάρροια.
- Δυσκοιλιότητα. Όταν αυξάνετε την πρόσληψη φυτικών ινών, είναι σημαντικό να πίνετε αρκετά υγρά.
Σχηματίζεται αέριο χυμό δαμάσκηνου;
Η κατανάλωση δαμάσκηνων ή χυμού από δαμάσκηνα είναι μια θεραπεία σχετικά χαμηλού κινδύνου για τη δυσκοιλιότητα. Η πιο συχνή ανεπιθύμητη ενέργεια που αναφέρουν οι άνθρωποι είναι μια αύξηση του μετεωρισμού ή αερίων. Ωστόσο, ο χυμός δαμάσκηνου είναι επίσης πολύ πλούσιος σε ζάχαρη και θερμίδες, με κάθε φλιτζάνι κονσερβοποιημένο χυμό να περιέχει 182 θερμίδες και 42,11 g ζάχαρη.
Είναι εντάξει να πίνετε χυμό δαμάσκηνου κάθε μέρα;
Η κατανάλωση μισού φλιτζανιού χυμού δαμάσκηνου (περίπου 4 ουγγιές) κάθε μέρα μπορεί να βοηθήσει τους ενήλικες να έχουν τακτική κένωση. Για ήπια δυσκοιλιότητα σε ενήλικες, μισό φλιτζάνι χυμό δαμάσκηνου δύο φορές την ημέρα είναι χρήσιμο.
Το κλάδεμα σε κάνει να κλανάς;
«Έτσι αυτοί οι υδατάνθρακες φτάνουν στο παχύ έντερο και χρησιμεύουν ως τροφή για βακτήρια, τα οποία παράγουν αέριο ως υποπροϊόν. οΟι μεγαλύτεροι παραβάτες περιλαμβάνουν τα μήλα, τα ροδάκινα, τις σταφίδες, τις μπανάνες, τα βερίκοκα, τον χυμό δαμάσκηνου και τα αχλάδια, σύμφωνα με το Διεθνές Ίδρυμα για τις Λειτουργικές Γαστρεντερικές Διαταραχές.
