Ενώ η εφίδρωση δεν καίει λίπος, η εσωτερική διαδικασία ψύξης είναι ένα σημάδι ότι καίτε θερμίδες. «Ο κύριος λόγος που ιδρώνουμε κατά τη διάρκεια μιας προπόνησης είναι η ενέργεια που ξοδεύουμε είναι η παραγωγή εσωτερικής θερμότητας του σώματος», λέει ο Novak. Επομένως, εάν εργάζεστε αρκετά σκληρά για να ιδρώσετε, καίτε θερμίδες στη διαδικασία.
Χάνετε βάρος όταν ιδρώνετε από την άσκηση;
Η ίδια η εφίδρωση δεν καίει ένα μετρήσιμο ποσό θερμίδων, αλλά ιδρώτας αρκετά υγρά θα σας κάνει να χάσετε βάρος νερού. Ωστόσο, είναι μόνο μια προσωρινή απώλεια. Μόλις επανυδατωθείτε πίνοντας νερό ή τρώγοντας, θα ανακτήσετε αμέσως τυχόν χαμένο βάρος.
Είναι καλό να ιδρώνεις πολύ όταν γυμνάζεσαι;
Το κύριο όφελος της εφίδρωσης όταν προπονείστε είναι ότι η η εφίδρωση βοηθά να δροσίσει το σώμα σας, λέει ο Gallucci. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να αποτρέψετε την υπερθέρμανση. Η άσκηση και οι υψηλές θερμοκρασίες προκαλούν το σώμα σας να ζεσταίνεται.
Χάνετε περισσότερο λίπος αν ιδρώνετε περισσότερο;
Όσο περισσότερο ιδρώνετε, τόσο περισσότερο βάρος χάνετε – σε (πολύ) βραχυπρόθεσμο. Κάπως προφανώς, όσο περισσότερο ιδρώνετε, τόσο περισσότερο βάρος θα χάσετε στιγμιαία – αλλά είναι σημαντικό να θυμάστε ότι αυτό δεν είναι λίπος που φεύγει από το σώμα σας.
Μπορείς να ιδρώσεις το λίπος;
Τι συμβαίνει στο σωματικό λίπος όταν χάνετε κιλά - το ιδρώνετε, το κατουρείτε ή το εκπνέετε; Η απάντηση είναι ναι, ναι και ναι. Πώς στο καλό κάνεισυμβαίνει αυτό; «Βοηθά να κατανοήσουμε ότι το σώμα μας είναι σχεδιασμένο να αποθηκεύει περίσσεια ενέργειας στα λιποκύτταρα», λέει ο ενδοκρινολόγος Bartolome Burguera, MD, PhD.
