Μια βιταμίνη πριν από τη σύλληψη θα πρέπει να παρέχει μια πλήρη σειρά θρεπτικών συστατικών, συμπεριλαμβανομένων φολικό οξύ (φολικό οξύ), χολίνη, ιώδιο και βιταμίνη D. Ο Δρ. Widra εξηγεί ότι οι πρωταρχικές απαιτήσεις για μια βιταμίνη πριν από τη σύλληψη περιλαμβάνουν την ύπαρξη επαρκούς φολικού οξέος και βιταμίνης D και γενικά καλή διατροφική υποστήριξη.
Τι βιταμίνες πρέπει να παίρνω όταν προσπαθώ να μείνω έγκυος;
Υπάρχουν πολλές βιταμίνες για να μείνετε έγκυος, αλλά αυτές, σύμφωνα με τους ειδικούς, είναι μερικές από τις καλύτερες βιταμίνες σύλληψης για τις γυναίκες
- Φολικό οξύ. …
- Βιταμίνη Ε. …
- Βιταμίνη D. …
- Ιχθέλαιο. …
- Συνένζυμο Q10 (CoQ10) …
- Σελήνιο. …
- Φολικό οξύ. …
- CoQ10.
Αξίζει να παίρνετε βιταμίνες πριν από τη σύλληψη;
Οι προγεννητικές βιταμίνες είναι πολύ σημαντικές για μια υγιή εγκυμοσύνη και ένα μωρό. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι γιατροί συνιστούν να τα λαμβάνετε πολύ πριν προγραμματίσετε να μείνετε έγκυος. Οι προγεννητικές βιταμίνες μπορεί μερικές φορές να προκαλέσουν μικρές αλλά ενοχλητικές παρενέργειες.
Δουλεύουν πραγματικά οι βιταμίνες γονιμότητας;
Ενώ ορισμένες έρευνες δείχνουν ότι η λήψη συμπληρωμάτων γονιμότητας μπορεί να προσφέρει κάποια οφέλη, άλλες έρευνες υποδηλώνουν ότι έχουν μικρή έως καθόλου επίδραση. Ορισμένες έρευνες δείχνουν ακόμη ότι οι άνδρες που κάνουν υπερβολική χρήση αντιοξειδωτικής θεραπείας μπορεί να βλάψουν τη γονιμότητά τους.
Ποιες βιταμίνες βοηθούν στη σύλληψη δίδυμων;
Πριν μείνετε έγκυος, συνιστούν οι γιατροίΛαμβάνοντας περίπου 400 μικρογραμμάρια φυλλικού οξέος την ημέρα και αυξάνοντας αυτή την ποσότητα στα 600 μικρογραμμάρια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Υπήρξαν μερικές μικρές μελέτες που υποδηλώνουν ότι το φολικό οξύ μπορεί να αυξήσει την πιθανότητα σύλληψης πολλαπλών.
