2024 Συγγραφέας: Elizabeth Oswald | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2024-01-13 00:05
Μπορούν να κινητοποιηθούν από τον περιφερικό λιπώδη ιστό και να μεταφερθούν μέσω του αίματος στον ενεργό μυ. Κατά τη διάρκεια άσκησης υψηλότερης έντασης, τα τριγλυκερίδια εντός του μυός μπορούν επίσης να υδρολυθούν για να απελευθερωθούν λιπαρά οξέα για επακόλουθη άμεση οξείδωση.
Τι συμβαίνει με τα τριγλυκερίδια κατά τη διάρκεια της άσκησης;
Σε αυτή τη διαδικασία, η άσκηση διεγείρει ένα ένζυμο, την ορμονοευαίσθητη λιπάση, για να διαλύσει το μόριο λιπιδίων ή τριγλυκεριδίων σε τρία μόρια μη δεσμευμένων ή ελεύθερων λιπαρών οξέων (FFA) και ένα μόριο γλυκερόλης(Φιγούρα 1); αυτή η διαδικασία διάσπασης των τριγλυκεριδίων είναι γνωστή ως λιπόλυση.
Πού αποθηκεύονται τα τριγλυκερίδια για χρήση κατά τη διάρκεια της άσκησης;
Τα
Τριγλυκερίδια (TGs), που αποθηκεύονται στον λιπώδη ιστό και στις μυϊκές ίνες, θεωρούνται ότι είναι η κύρια πηγή των ελεύθερων λιπαρών οξέων (FFAs) που οξειδώνονται κατά τη διάρκεια της άσκησης.
Πότε κινητοποιούνται τα τριγλυκερίδια;
Λιπόλυση και κινητοποίηση τριακυλογλυκερολών
Όταν η αποθήκευση γλυκογόνου στο σώμα εξαντλείται, η παραγωγή ορισμένων ορμονών διεγείρει την υδρόλυση των λιπιδίων. Η λιπόλυση είναι η μεταβολική οδός που καταλύεται από λιπάσες μέσω της οποίας τα λιπιδικά τριγλυκερίδια υδρολύονται σε γλυκερόλη και τρία λιπαρά οξέα.
Πού μεταβολίζονται τελικά τα λιπαρά οξέα κατά τη διάρκεια της άσκησης;
Τα λιπαρά οξέα απορροφώνται από τα λιποκύτταρα, αλλά η γλυκερίνη και τα υπολείμματα χυλομικρώνπαραμένουν στο πλάσμα του αίματος, για να απομακρυνθούν τελικά από την κυκλοφορία έως το το ήπαρ.
Συνιστάται:
Κατά τη διάρκεια της άσκησης ποιος είναι ο ιδανικός καρδιακός ρυθμός;
Η American Heart Association (AHA) συμβουλεύει ότι οι άνθρωποι στοχεύουν να φτάσουν μεταξύ 50% και 85% του μέγιστου καρδιακού τους παλμού κατά τη διάρκεια της άσκησης. Σύμφωνα με τους υπολογισμούς τους, ο μέγιστος καρδιακός ρυθμός είναι περίπου 220 παλμοί ανά λεπτό (bpm) μείον την ηλικία του ατόμου.
Κατά τη διάρκεια της περιόδου της σύμβασης πώλησης υπό όρους;
Μια συμφωνία πώλησης υπό όρους είναι μια συμφωνία χρηματοδότησης κατά την οποία ένας αγοραστής αποκτά στην κατοχή του ένα περιουσιακό στοιχείο, αλλά ο τίτλος και το δικαίωμα ανάκτησής του παραμένουν στον πωλητή έως ότου εξοφληθεί πλήρως η τιμή αγοράς.
Κατά τη διάρκεια της υπόθεσης της εισαγγελίας;
Όταν ξαναρχίσει το δικαστήριο, η εισαγγελία ξεκινά την «υπόθεση», στην οποία οι μάρτυρες της επιλογής της κατηγορίας προσάγονται στο βήμα για «απευθείας εξέταση» από τον δίωξη. Οι καταθέσεις αυτών των μαρτύρων θα αποτελέσουν την ουσία της υπόθεσης της κατηγορίας κατά του κατηγορουμένου.
Πώς αλλάζει η εκπνοή κατά τη διάρκεια της άσκησης;
Όταν ασκείστε και οι μύες σας δουλεύουν πιο σκληρά, το σώμα σας χρησιμοποιεί περισσότερο οξυγόνο και παράγει περισσότερο διοξείδιο του άνθρακα. Για να ανταπεξέλθετε σε αυτή την επιπλέον ζήτηση, η αναπνοή σας πρέπει να αυξηθεί από περίπου 15 φορές το λεπτό (12 λίτρα αέρα) όταν ξεκουράζεστε, έως περίπου 40–60 φορές το λεπτό (100 λίτρα αέρα) κατά τη διάρκεια άσκηση.
Η εφίδρωση κατά τη διάρκεια της άσκησης καίει λίπος;
Ενώ η εφίδρωση δεν καίει λίπος, η εσωτερική διαδικασία ψύξης είναι ένα σημάδι ότι καίτε θερμίδες. «Ο κύριος λόγος που ιδρώνουμε κατά τη διάρκεια μιας προπόνησης είναι η ενέργεια που ξοδεύουμε είναι η παραγωγή εσωτερικής θερμότητας του σώματος», λέει ο Novak.
