- Συγγραφέας Elizabeth Oswald [email protected].
- Public 2024-01-13 00:05.
- Τελευταία τροποποίηση 2025-01-23 15:13.
5 Τροφές που μπορεί να βοηθήσουν στην ενίσχυση της παροχής μητρικού γάλακτος
- Fenugreek. Αυτοί οι αρωματικοί σπόροι συχνά διαφημίζονται ως ισχυροί γαλακταγωγοί. …
- Πλιγούρι βρώμης ή γάλα βρώμης. …
- Μαραθόσποροι. …
- Άπαχο κρέας και πουλερικά. …
- Σκόρδο.
Πώς μπορώ να αυξήσω το μητρικό μου γάλα φυσικά;
Εδώ είναι οκτώ φυσικοί τρόποι για να αυξήσετε την παροχή γάλακτος
- Μείνετε ενυδατωμένοι. …
- Ακολουθήστε μια διατροφή πλούσια σε θρεπτικά συστατικά. …
- Θηλάζετε συχνά και ακολουθείτε το παράδειγμα του μωρού σας. …
- Αφήστε το μωρό να τρέφεται πλήρως από κάθε πλευρά. …
- Ψήστε μπισκότα γαλουχίας. …
- Παρασκευάστε τσάγια γαλουχίας. …
- Λήψη συμπληρωμάτων γαλουχίας. …
- Χρησιμοποιήστε θήλαστρο.
Ποια φρούτα βοηθούν στην παραγωγή μητρικού γάλακτος;
Το Υπουργείο Γεωργίας των Ηνωμένων Πολιτειών (USDA) συνιστά τα ακόλουθα φρούτα, καθώς όλα αυτά είναι εξαιρετικές πηγές καλίου και μερικά περιέχουν επίσης βιταμίνη Α:
- πεπόνι.
- πεπόνι μελιτώματος.
- μπανάνες.
- μάνγκο.
- βερίκοκα.
- δαμάσκηνα.
- πορτοκάλια.
- κόκκινο ή ροζ γκρέιπφρουτ.
Ποιες τροφές είναι καλές για το μητρικό γάλα;
Ποιες τροφές μπορούν να βοηθήσουν στη γαλουχία;
- Πλιγούρι βρώμης.
- Μαγιά μπύρας.
- Σπόροι τριγωνέλλας.
- Σκόρδο.
- Μαραθόσποροι.
- Πλούσιο σε πρωτεΐνες.
- Φυλλώδη πράσινα.
- Αλφάλφα.
Είναι καλές οι μπανάνεςθηλασμός;
Η ποσότητα της Β6 στο μητρικό γάλα σας αλλάζει γρήγορα ανάλογα με τη διατροφή σας. Η κατανάλωση ψαριών, αμυλούχων λαχανικών (όπως πατάτες) και μη εσπεριδοειδών (όπως οι μπανάνες) θα σας βοηθήσει να καλύψετε τις προτεινόμενες απαιτήσεις σας σε Β6.
