2024 Συγγραφέας: Elizabeth Oswald | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2024-01-13 00:05
Διατροφική Αξία Αν θέλετε να μειώσετε το λίπος στη διατροφή σας, το γιαούρτι χωρίς λιπαρά είναι καλύτερη επιλογή από το γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά. Ωστόσο, τα γιαούρτια χωρίς λιπαρά μπορεί επίσης να περιέχουν λιγότερο ασβέστιο και πρωτεΐνη από τα γιαούρτια με χαμηλά λιπαρά και τα απλά. Ορισμένα γιαούρτια είναι επίσης πιο θερμιδικά λόγω των φρούτων και των σιροπιών που προστίθενται για γεύση.
Είναι καλύτερο το γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά ή χωρίς λιπαρά;
Πρόσφατη έρευνα, ωστόσο, δείχνει ότι τα γαλακτοκομικά με πλήρη λιπαρά μπορεί στην πραγματικότητα να είναι πιο υγιεινά από ό,τι υποδηλώνει η φήμη τους και ότι τα άτομα που τρώνε γαλακτοκομικά με πλήρη λιπαρά δεν έχουν περισσότερες πιθανότητες να αναπτύξουν καρδιαγγειακά νοσήματα και διαβήτη τύπου 2 σε σχέση με άτομα που καταναλώνουν γαλακτοκομικά με χαμηλά λιπαρά. Μπορεί ακόμη και να είναι λιγότερο πιθανό να πάρουν βάρος.
Είναι το άπαχο γιαούρτι υγιεινό;
Το παγωμένο γιαούρτι με χαμηλά ή χωρίς λιπαρά θεωρείται πιο υγιεινή επιλογή από το παγωτό επειδή είναι πολύ χαμηλότερο σε λιπαρά. Ωστόσο, περιέχει τόση ζάχαρη με το παγωτό, αν όχι περισσότερη. 100 γραμμάρια παγωτού γιαουρτιού χωρίς λιπαρά περιέχουν 24 γραμμάρια ζάχαρης, ενώ αυτή η ποσότητα παγωτού περιέχει 21 γραμμάρια (28, 29).
Ποιος είναι ο πιο υγιεινός τύπος γιαουρτιού;
Το πιο υγιεινό γιαούρτι συνολικά είναι το St Helen's Farm Goats Milk Yogurt με χαμηλά λιπαρά. Εκτός από τη χαμηλότερη περιεκτικότητα σε ζάχαρη από όλα τα γιαούρτια που αξιολογήσαμε, έχει επίσης τη δεύτερη χαμηλότερη μέτρηση θερμίδων (μόνο κατά 2 θερμίδες). Έχει επίσης καλή βαθμολογία σε λιπαρά και κορεσμένα λιπαρά καθώς έχει μόνο ίχνη.
Γιατί δεν πρέπει να τρώτε γιαούρτι χωρίς λιπαρά;
Μπορείτε να πιάσετε το γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά ή χωρίς λιπαρά νομίζοντας ότι είναι υγιεινό, αλλά θα μπορούσε στην πραγματικότητα να είναι γεμάτο με ζάχαρη. Ακόμα κι αν αποφασίσετε να προσθέσετε κάτι σαν λίγο μέλι, θα ανακατέψετε πολύ λιγότερα από τα πρόσθετα σάκχαρα που βρίσκονται σε τόσα πολλά γιαούρτια χαμηλών λιπαρών. …
Συνιστάται:
Ποιο είναι πιο υγιεινό μαυρισμένο ή ψητό;
Το ψήσιμο σολομού στη σχάρα είναι ένας από τους πιο υγιεινούς τρόπους για να τον μαγειρέψετε, ειδικά εάν υποφέρετε από πρόβλημα με την καρδιά. Είναι γεμάτο θρεπτικά συστατικά, αλλά στην πραγματικότητα έχει χαμηλότερη περιεκτικότητα σε θερμίδες από τον μαυρισμένο σολομό.
Ποιο είναι πιο υγιεινό φρυγανισμένο ή μη φρυγανισμένο ψωμί;
Το τοστάρισμα του ψωμιού δεν αλλάζει τη θρεπτική του αξία, αλλά μπορεί να μειώσει τον γλυκαιμικό δείκτη. Οι θερμίδες του φρυγανισμένου ψωμιού δεν είναι λιγότερες από τις θερμίδες του μη φρυγανισμένου ψωμιού. Το τοστ επίσης δεν επηρεάζει τους υδατάνθρακες ή τη γλουτένη.
Ποιο είναι πιο υγιεινό γογγύλι ή rutabaga;
Τόσο τα γογγύλια και τα ρουταμπάγα είναι πλούσια σε φυτικές ίνες και χαμηλά σε θερμίδες. Ανά φλιτζάνι, τα γογγύλια έχουν μόνο 36 θερμίδες και 2 γραμμάρια φυτικών ινών, ενώ τα rutabagas έχουν 50 θερμίδες και 4 γραμμάρια φυτικών ινών. Και οι δύο είναι καλές πηγές ασβεστίου, καλίου, βιταμίνης Β6 και φυλλικού οξέος και εξαιρετικές πηγές διαιτητικών ινών και βιταμίνης C.
Είναι υγιεινό ή υγιεινό;
Όταν θέλετε να εκφράσετε ότι ο τρόπος με τον οποίο τρώτε είναι υγιεινός, μπορείτε να το κάνετε χρησιμοποιώντας το επίρρημα "υγιεινά" (ή "υγιεινά") ή χρησιμοποιώντας το " υγιής» ως επίθετο: … Πρέπει να τρώτε πιο υγιεινά.
Ποιο φρούτο με πυρήνα είναι πιο υγιεινό;
Εδώ είναι 6 νόστιμα και υγιεινά φρούτα με πυρήνα Κεράσια. Τα κεράσια είναι από τις πιο αγαπημένες ποικιλίες πυρηνόκαρπων λόγω της γλυκιάς, πολύπλοκης γεύσης και του πλούσιου χρώματος τους. … Ροδάκινα. … Δαμάσκηνα. … Βερίκοκα. … Lychee.
