Οι
Bursae είναι μικροί σάκοι γεμάτοι με υγρό που λειτουργούν ως μαξιλάρια, συμβάλλοντας στη μείωση της τριβής στην άρθρωση του ισχίου. Η θυλακίτιδα εμφανίζεται όταν οι θύλακες φλεγμονώνονται. Η φλεγμονή των θυλάκων προκαλεί πόνο από το ισχίο που απλώνεται στο πλάι του μηρού. Αυτός ο οξύς, έντονος πόνος μπορεί να επιδεινωθεί τη νύχτα.
Πώς κοιμάστε με θυλακίτιδα ισχίου;
Τοποθετήστε μαξιλάρια σε σχήμα σφήνας κάτω από το ισχίο σας για να προσφέρετε απορρόφηση κραδασμών. Εάν δεν έχετε μαξιλάρι σε σχήμα σφήνας, δοκιμάστε να διπλώσετε ένα μαξιλάρι ή κουβέρτα για να δημιουργήσετε ένα σχήμα σφήνας. Κοιμηθείτε με ένα μαξιλάρι ανάμεσα στα γόνατά σας για να μειώσετε το άγχος στους γοφούς σας. Βάλτε ένα ή περισσότερα μαξιλάρια κάτω από τα γόνατά σας.
Γιατί η θυλακίτιδα πονάει περισσότερο τη νύχτα;
Η θυλακίτιδα στον ώμο είναι ένας κοινός ένοχος του νυχτερινού πόνου στον ώμο επειδή η κατάκλιση στο πλάι μπορεί να συμπιέσει τον θύλακα, αυξάνοντας το επίπεδο πόνου που συνήθως νιώθετε με τη θυλακίτιδα.
Τι επιδεινώνει τη θυλακίτιδα ισχίου;
Άλλα πράγματα που μπορούν να επιδεινώσουν τη θυλακίτιδα του ισχίου περιλαμβάνουν την υπερβολική πίεση στο ισχίο, την κακή συνολική στάση του σώματος και την ενασχόληση με δραστηριότητες που κάνουν υπερβολική χρήση των μυών στο ισχίο. Ακόμη και το ανέβασμα μιας σκάλας μπορεί να προκαλέσει πόνο σε ορισμένα άτομα με θυλακίτιδα ισχίου.
Γιατί ο πόνος στο ισχίο μου είναι χειρότερος τη νύχτα;
Η πλειονότητα των περιπτώσεων πόνου στο ισχίο τη νύχτα εμφανίζεται ως αποτέλεσμα του να ξαπλώσετε απευθείας στις επώδυνες δομές των μαλακών ιστών στο πλάι ή στο πίσω μέρος τουhip. Εναλλακτικά, όταν ξαπλώνετε στην άλλη πλευρά, αυτές οι ίδιες δομές μαλακών ιστών μπορούν να τοποθετηθούν σε τεντωμένη θέση, προκαλώντας πόνο στο ισχίο όταν ξαπλώνετε.
