2024 Συγγραφέας: Elizabeth Oswald | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2024-01-13 00:05
Τα κεράσια είναι χαμηλά σε θερμίδες και είναι γεμάτα φυτικές ίνες, βιταμίνες, μέταλλα, θρεπτικά συστατικά και άλλα καλά για εσάς συστατικά. Θα λάβετε βιταμίνες C, A και K. Κάθε φρούτο με μακρύ στέλεχος προσφέρει επίσης κάλιο, μαγνήσιο και ασβέστιο. Φέρνουν επίσης αντιοξειδωτικά, όπως βήτα-καροτίνη, και την απαραίτητη θρεπτική ουσία χολίνη.
Σας βοηθούν τα κεράσια να χάσετε λίπος από την κοιλιά;
Σας βοηθούν τα κεράσια να χάσετε το λίπος στην κοιλιά; Υπάρχει έλλειψη έρευνας ότι το προτείνει ότι η κατανάλωση κερασιού μειώνει άμεσα το σπλαχνικό (κοιλιακό) λίπος. Αλλά αυτά τα φρούτα μπορούν να είναι μέρος μιας δίαιτας απώλειας βάρους.
Πόσα κεράσια πρέπει να τρώτε την ημέρα;
Ποσότητα σε 1 φλιτζάνι ωμά, χωρίς κουκούτσι, γλυκά κεράσια
Οι Διατροφικές Οδηγίες για τους Αμερικανούς 2020–2025 συνιστούν οι περισσότεροι υγιείς ενήλικες να τρώνε 1,5-2,5 φλιτζάνια φρούτα την ημέρα, ανάλογα με τις ανάγκες πρόσληψης θερμίδων τους.
Είναι τα κεράσια καλά για να χάσετε βάρος;
Τα κεράσια σας βοηθούν να κουράζεστε
Η κατανάλωση κεριά μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος και να παραμείνετε περιποιημένοι. Ένα φλιτζάνι κεράσια έχει λιγότερες από 100 θερμίδες και συσκευάζεται σε 3 γραμμάρια φυτικών ινών, που θα σας κρατήσουν χορτάτους περισσότερο.
Ποιες είναι οι παρενέργειες της κατανάλωσης κερασιών;
Η κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων χυμού κερασιού μπορεί να οδηγήσει σε δυσπεψία και διάρροια, ενώ οι θερμίδες και η ζάχαρη μπορεί να είναι πρόβλημα για μερικούς ανθρώπους.
Συνιστάται:
Σας κάνουν τα cloudberries καλά;
Εκτός από βιταμίνη C, τα cloudberries είναι πλούσια σε βιταμίνη Ε, ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που προστατεύει το δέρμα από τις επιβλαβείς ελεύθερες ρίζες που επιτίθενται σε πρωτεΐνες όπως το κολλαγόνο. Ουσιαστικά, σας βοηθά να αποτρέψετε τις ρυτίδες, την ξηρότητα και την άτονη επιδερμίδα.
Σας κάνουν τα νεφρά των αρνιών καλά;
Νεφρός. Πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά και πρωτεΐνες, το κρέας των νεφρών περιέχει ωμέγα 3 λιπαρά οξέα. Είναι επίσης γνωστό ότι περιέχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και ότι κάνει καλό στην καρδιά. Κάνουν τα νεφρά καλά για την υγεία σας;
Σας κάνουν τα noodles καλά;
Η συντριπτική πλειονότητα των instant noodles είναι χαμηλά σε θερμίδες, αλλά είναι επίσης χαμηλά σε φυτικές ίνες και πρωτεΐνη. Είναι επίσης διαβόητα για την υψηλή περιεκτικότητα τους σε λίπος, υδατάνθρακες και νάτριο. Αν και θα μπορείτε να λαμβάνετε μερικά μικροθρεπτικά συστατικά από τα στιγμιαία νουντλς, τους λείπουν σημαντικά θρεπτικά συστατικά όπως βιταμίνη Α, βιταμίνη C, βιταμίνη Β12 και άλλα.
Σας κάνουν τα αγγούρια καλά;
Θρεπτικά συστατικά. Τα αγγούρια είναι γεμάτα με αυτά. Σε ένα μόνο φλιτζάνι φέτες αγγουριού, θα λάβετε 14% έως 19% της βιταμίνης K που χρειάζεστε για την ημέρα. Θα λάβετε επίσης βιταμίνες Β και C μαζί με μέταλλα όπως χαλκό, φώσφορο, κάλιο και μαγνήσιο.
Σας κάνουν καλό τα κεράσια picota;
Jerte Picota Τα κεράσια είναι η σούπερ τροφή για αυτό το καλοκαίρι. Έχουν πολλά οφέλη για την υγεία, γεγονός που τα κάνει ακόμα πιο δελεαστικά. Αυτοί οι φρουτώδεις θησαυροί είναι γεμάτοι με 8 βιταμίνες, ασβέστιο, μαγνήσιο, φώσφορο και κάλιο.
