Σας κάνουν τα noodles καλά;

Πίνακας περιεχομένων:

Σας κάνουν τα noodles καλά;
Σας κάνουν τα noodles καλά;
Anonim

Η συντριπτική πλειονότητα των instant noodles είναι χαμηλά σε θερμίδες, αλλά είναι επίσης χαμηλά σε φυτικές ίνες και πρωτεΐνη. Είναι επίσης διαβόητα για την υψηλή περιεκτικότητα τους σε λίπος, υδατάνθρακες και νάτριο. Αν και θα μπορείτε να λαμβάνετε μερικά μικροθρεπτικά συστατικά από τα στιγμιαία νουντλς, τους λείπουν σημαντικά θρεπτικά συστατικά όπως βιταμίνη Α, βιταμίνη C, βιταμίνη Β12 και άλλα.

Είναι υγιεινό να τρώτε noodles;

Με μέτρο, η συμπερίληψη των instant noodles στη διατροφή σας πιθανότατα δεν θα έχει αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία. Ωστόσο, είναι χαμηλά σε θρεπτικά συστατικά, επομένως μην τα χρησιμοποιείτε ως βασικό στοιχείο στηδίαιτά σας. Επιπλέον, η συχνή κατανάλωση συνδέεται με κακή ποιότητα διατροφής και αυξημένο κίνδυνο μεταβολικού συνδρόμου.

Ποιο είναι το πιο υγιεινό noodle για κατανάλωση;

6 Υγιεινά Noodles που πρέπει να τρώτε, σύμφωνα με έναν διαιτολόγο

  1. Ζυμαρικά ολικής αλέσεως. Τα ζυμαρικά ολικής αλέσεως είναι ένα πιο υγιεινό noodle που θα βελτιώσει τη διατροφή του πιάτου με τα ζυμαρικά σας. …
  2. Ζυμαρικά με ρεβίθια. …
  3. Χυλοπίτες λαχανικών. …
  4. Ζυμαρικά με κόκκινες φακές. …
  5. Noodles Soba. …
  6. Λευκά ζυμαρικά.

Μπορούν τα noodles να σας κάνουν να κερδίσετε βάρος;

Η κατανάλωση ζυμαρικών 3 φορές την εβδομάδα δεν θα σας κάνει να κερδίσετε βάρος, σύμφωνα με μια νέα μελέτη - και θα μπορούσε ακόμη και να σας βοηθήσει να το χάσετε. Πολλοί άνθρωποι υποθέτουν ότι πρέπει να αποφεύγετε να τρώτε πάρα πολλά ζυμαρικά - μαζί με άλλους επεξεργασμένους υδατάνθρακες - εάν θέλετε να χάσετε βάρος.

Ποια είναι η παρενέργεια της κατανάλωσης noodles;

Έχουνσυνδέθηκε με κακή ποιότητα διατροφής

Είχαν επίσης αυξημένη πρόσληψη νατρίου και θερμίδων. Τα στιγμιαία νουντλς έχει επίσης βρεθεί ότι αυξάνουν τον κίνδυνο εμφάνισης μεταβολικού συνδρόμου, μια κατάσταση που αυξάνει τον κίνδυνο για καρδιακές παθήσεις, διαβήτη και εγκεφαλικό.

Συνιστάται:

Σας κάνουν τα cloudberries καλά;

Σας κάνουν τα cloudberries καλά;

Εκτός από βιταμίνη C, τα cloudberries είναι πλούσια σε βιταμίνη Ε, ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που προστατεύει το δέρμα από τις επιβλαβείς ελεύθερες ρίζες που επιτίθενται σε πρωτεΐνες όπως το κολλαγόνο. Ουσιαστικά, σας βοηθά να αποτρέψετε τις ρυτίδες, την ξηρότητα και την άτονη επιδερμίδα.

Σας κάνουν τα νεφρά των αρνιών καλά;

Σας κάνουν τα νεφρά των αρνιών καλά;

Νεφρός. Πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά και πρωτεΐνες, το κρέας των νεφρών περιέχει ωμέγα 3 λιπαρά οξέα. Είναι επίσης γνωστό ότι περιέχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και ότι κάνει καλό στην καρδιά. Κάνουν τα νεφρά καλά για την υγεία σας;

Σας κάνουν τα αγγούρια καλά;

Σας κάνουν τα αγγούρια καλά;

Θρεπτικά συστατικά. Τα αγγούρια είναι γεμάτα με αυτά. Σε ένα μόνο φλιτζάνι φέτες αγγουριού, θα λάβετε 14% έως 19% της βιταμίνης K που χρειάζεστε για την ημέρα. Θα λάβετε επίσης βιταμίνες Β και C μαζί με μέταλλα όπως χαλκό, φώσφορο, κάλιο και μαγνήσιο.

Σας κάνουν τα μασήματα καλά;

Σας κάνουν τα μασήματα καλά;

Το μάσημα δεν είναι μόνο ένα σημαντικό μέρος της πεπτικής διαδικασίας, αλλά είναι επίσης ευεργετικό για τη συνολική υγεία. Τα άτομα που δεν μασούν αρκετά καλά την τροφή τους πριν την καταπιούν συχνά αναπτύσσουν πεπτικά προβλήματα και διατρέχουν επίσης μεγαλύτερο κίνδυνο για:

Σας κάνουν τα κεράσια καλά;

Σας κάνουν τα κεράσια καλά;

Τα κεράσια είναι χαμηλά σε θερμίδες και είναι γεμάτα φυτικές ίνες, βιταμίνες, μέταλλα, θρεπτικά συστατικά και άλλα καλά για εσάς συστατικά. Θα λάβετε βιταμίνες C, A και K. Κάθε φρούτο με μακρύ στέλεχος προσφέρει επίσης κάλιο, μαγνήσιο και ασβέστιο.

Ενδιαφέροντα άρθρα
Πόση διάρκεια έχει ο τρανς καναδικός αυτοκινητόδρομος;
Διαβάστε περισσότερα
Η μεγάλη ερώτηση

Πόση διάρκεια έχει ο τρανς καναδικός αυτοκινητόδρομος;

Ο Trans-Canada Highway είναι ένα διηπειρωτικό ομοσπονδιακό-επαρχιακό σύστημα αυτοκινητοδρόμων που διασχίζει και τις δέκα επαρχίες του Καναδά, από τον Ειρηνικό Ωκεανό στη δυτική ακτή έως τον Ατλαντικό Ωκεανό στην ανατολική ακτή. Η κύρια διαδρομή εκτείνεται σε 7.

Γιατί το παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα ονομάζεται κρανιοϊερό;
Διαβάστε περισσότερα
Η μεγάλη ερώτηση

Γιατί το παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα ονομάζεται κρανιοϊερό;

Τα περισσότερα είναι μικρά τερματικά γάγγλια ή ενδοτοιχωματικά γάγγλια, που ονομάζονται έτσι επειδή βρίσκονται κοντά ή μέσα στα όργανα που νευρώνουν. Το παρασυμπαθητικό σύστημα αναφέρεται ότι έχει κρανιοϊερή εκροή λόγω της θέσης προέλευσης των ινών PSNS.

Ποιοι είναι οι μοναχοί στο Βιετνάμ;
Διαβάστε περισσότερα
Η μεγάλη ερώτηση

Ποιοι είναι οι μοναχοί στο Βιετνάμ;

Οι Οι Montagnards, ή Dega όπως αυτοαποκαλούνται, είναι μια φυλετική ομάδα των γλωσσικών ομάδων της Μαλαισίας-Πολυνησίας και των Μοναχμερών, περίπου 30 φυλές από τις οποίες ζουν στα κεντρικά υψίπεδα του Βιετνάμ. Τι συνέβη με τους Montagnards μετά τον πόλεμο του Βιετνάμ;